[...] dobre z prozdrowotnych jem głównie produkty OLIMPu tj gold omega3, vitamin multiple sport, chela-mzb. Do tej listy można dorzucić jeszcze jakieś carbo, które razem z bcaa przed i po treningu działa bardzo dobrze i ewentualnie jakieś białko. Osobiście jem albo SP80 z Olimpu albo WPC z vitafit, które bardzo dobrze wypadają w klasyfikacji [...]
[...] sa te bebny, naprawde mozna wpasc w trans i super sie przy tym walczy (chociaz podobnie jak kolega mialem niezwykle brechowe na poczatku )... Swietna muza.. a wogole polecam przed zawodami obejrzec sobie Matrixa.. ja nie wiem jak inny ale po obejrzeniu tego filmu mam takiego powera ze bym gory przenosil poza tym ta muzyczka... AHA I JESZCZE [...]
nr.1 moze dlatego nie widziales go w takiej formie przed zawodami, bo nigdy nie ma jego fotek? Wyglada imponujaco, ale kto z czolowki nie wygladalby tak na tym filmie? Niemniej jednak mam nadzieje, ze bedzie w co najmniej takiej formie jak rok temu albo lepszej. W zasadzie to ciezko uplasowac Brancha na jakiejs lokacie, bo jemu wlasciwie nic nie [...]
Klasycznym przykładem tego, że zdjęcia przed zawodami mają się nijak do formy na scenie jest Winklaar i Centopani. Na zdjęciach wyglądają masakrycznie, na scenie znikają. Ale Warren w przeciwieństwie do nich dużo częściej prezentował niesamowitą formę na zawodach. Nie skreślajmy go zatem. Dlaczego Warren nie ma szans ze swoją sylwetką na [...]
A organizm nie przyzwyczai się do stałej suplementacji? I co do tego cyklonu przed zawodami; wejść na niego od razu ze stałej suplementacji? Czy zrobić małą przerwę?
Wg mnie miałoby to sens. Właśnie dlatego pisałem o większej częstotliwości trenowania grup mięśniowych. Nie może tego być za dużo objętościowo i ciężarowo - ma to sprawiać przyjemność i nie powodować bólu. Sam trenuję brzuch obecnie codziennie. :-) (Żałuję, że nie chciało mi się tego robić przed zawodami :-()
[...] na bombie to yebnę - od 2 lat masy nie jestem w stanie zmian u niego zauważyć), natomiast BF rzędu 8% i mniej...no cóż - jak ktoś nie jest ektomorfikiem to musi się liczyć, że coś takiego będzie potrzebne. Chociaż nawet zawodnikom się zdarza, rzadziej o wiele ale zdarza - np. Bartosz Budzyński - 2 tyg przed zawodami nażarł się tostów po pękł %-)
Więceeeeej filmików proszę w imieniu swoim i pozostałych ;) Postaram się kręcić na bieżąco i jak najwięcej:) Seba łydka niby jest ale szału nie ma, Ty mi lepiej troche uda daj przed zawodami:P
Witam. Mam pytanie odnosnie proporcji weglowodanow do tłuszczy w diecie redukcyjnej w okresie 3 miesiace przed zawodami. węglowodany 2 gr na kilogram masy miesniowej tłuszcze 1 gr białka 2,5-3 będzie dobrze ? I jesli znalazło by sie troche czasu na rozpisanie jakiejs pozadnej diety której suma kalorii wynosila by około 2000 Kcal oczywiscie mowa [...]
[...] postaram sie byc obecny bo z czasem różnie to bywa. sharkpz - co do tej metody o która pytasz,oczywiscie znam jednak jestem zwolennikiem wiekszej ilości węglowodanów nawet przed zawodami,metoda metodą nie zawsze każdemu słuzy a w szczególności osoba amatorsko uprawiającym sport,jeden dzien jest w stanie uzupełnic węglowodany których brakuje bo [...]
Giszman robi tu mega robote,choc tak jak Ja ma Swojego rozmyslania dosyc i pilnowania się z wszystkim przed zawodami,obaj wychodzimy na scene wiosną. Do ostatniej wypowiedzi Giszmana dopowiem tylko swoje małe ale,co nie znaczy że cos nie tak- maro225-jak radzi kolega wyzej dokłądaj cięzaru Mariusz309 -jeśli robisz podchwytem to odpuśc [...]
[...] w obu dniach,nie napisałes też w jakiej płaszczyznie je wykonujesz. Bekam ciężko będzie mi odpowiedziec na Twoje pytanie z tego względu,że odwadniam się jedynie na 2/3 dni przed zawodami a w tym momencie na moim brzuchu nie bardzo jest za co złapać,poziom tkanki tłuszczowej jest juz na bardzo niskim poziomie i szczerze mówiąc nie widzę sensu [...]
wiesz co.. teoretycznie mozna. kobiety używają przed zawodami blokerów estrogenów takich jak nolvadex, i srodków hamujących ich wytwarzanie jak np arimidex i uzyskują dobry wygląd przy braku celulitu. gdyby zastosować te trzy środki (antyestrogeny + inhibitor 5-alfa) mysle ze mozna zapobiec celulitowi (nawet przy nadwyzce estrogenów na cyklu SAA) [...]