przed zawodami

[...] się omijać, bo ostatnio mam jazdy takie, że hoho... na słodycze właśnie. Co to się porobiło%-) Wczoraj gdy wracałam do domu to jakbym w letarg zapadła, takie coś jak miałam przed zawodami i zimą, że senna jestem ale sen/drzemka nie sprawia, że jestem wyspana, hibernacja normalnie. Toteż nie czekałam do soboty i czita wprowadziłam już wczoraj;-) [...]

[...] - U mnie poprawiona postawa w obrębie klatki piersiowej (poruszałam się poprawnie, ale klata była sztywna), ból w zginaczu biodra minął, jak ręką odjął, plecy luźne. Ponoć najlepsze efekt i regeneracja mają być po 3 dniach od zabiegu. Na pewno tam jeszcze wrócę przed zawodami. MEGA. Zmieniony przez - kasiakitka w dniu 2017-10-26 13:27:48

[...] startem będzie WRPF w Złotoryji. Plus siad cos podupadł. Jeszcze niedawno śmigałam 110kg x8 w SBD, w sobote ledwo wysr*łam 125kg w taśmach. Pewnie decyzję podejmę tuż przed zawodami. Przede wszystkim zależy mi na tym, żeby trochę ogarnąć głowę, bo dużo sie działo w prywacie i jestem po prostu strasznie zmęczona psychicznie...to rzutuje na [...]

przede wszystkim to za spalenie tłuszczu odpowiada dieta przeprowadzona w trakcie przygotowań. dla tego okres redukcji przeprowadza się od 12 do 8 tygodni (wszystko zależy od tłuszczu pod skórnego). Tak na prawdę to najlepiej by forme mieć 2 tygodnie przed zawodami. Pod koniec jesteś tak wyczerpany ze ciężko jest co kol wiek zmienić. Tłuszczu [...]

Z goleniem nóg zetknąłem się przed zawodami MTB na mokrych i błotnych terenach. Właściwie większość kolarzy goli nogi, aby uniemożlwić przyczepność błota w czasie jazdy po ciężkim terenie. Dlatego golenie nóg nie robi na mnie większego wrażenia. Moje zdanie jest takie, przed zawodami jak najbardziej, w innym przypadku nie widzę potrzeby.

[...] odbija się na formie w dzień zawodów, zawsze jest taki skutek szybkiego zbijania wagi. Pół kilo powinno szybko zejść, spokojnie. Czemu planujesz nie ćwiczyć parę dni przed zawodami? Treningi jako takie są wskazane, jeśli zawody są w sobotę, to ostatni mocny trening robi się w środę, a czwartek i piątek też trening robi, ale krótki i o [...]

[...] 15p 3. Wypychanie uda do tyłu 3s x 15p 4. Wspięcia siedząc 4s x 15p 5. Wymachy tylne w oparciu brzucha o ławkę skośną 5s x 8-20p + dropset 6. Wyciskanie na suwnicy smitha przed głową metoda regresji 80kg x 8 60kg x 10 50kg x 12 50kg x 12 7. Podciąganie uchwytu z dolnego wyciągu do brody 4s x 10p + dropset 8. Wymachy boczne 7kg x 15 9kg x 12 [...]

Skończyło się na: 2 miejscu w mistrzostwach Polski w klasyku PBFF 1 miejscu w mistrzostwach Polski Classic Physique (mając 7kg niedowagi, a na start namówił mnie trener na weryfikacji) 2 miejsce w overallu Przed zawodami takie wyniki brałbym w ciemno, a jedna niedosyt pozostał. Wiele osób uważało, że ten gościu co pokonał mnie w klasyku i overallu [...]

Hemoroidy - miałem ten problem gdy jadłem dużo pieprzu przed zawodami :-( Teraz unikam i na razie jest ok :-) (ale może przyczyną była bardziej restrykcyjna dieta? - chociaż chyba nie) Rozgrzewkę to miałeś masakryczną - wypompowała Cię z sił :-)

[...] zostaje odwołane na wszystkich dystansach. Czy w przypadku temperatury granicznej – można skrócić pływanie czy trzeba je odwołać? Jeżeli temperatura wody mieści się w przedziale 12-12,9 st. C to maksymalny dystans pływania wynosi 750 m. Wówczas obowiązkowe są pianki. W tym przypadku dystans sprinterki pozostanie rozegrany bez zmian, [...]

[...] moze zwikszyc ryzyko. Czy po 6 tyg cyklu na propionacie tez nie bede musial sie odblokowywac? Nie bedzie sie to wiazalo z negatywnymi skutkami? Jesli skoncze cykl na 4 tyg przed zawodami to jak rozplanowac ciezary na caly okres przygotowawczy. Zawsze stosowalem progresje, zaczynalem z malych ciezarow i stopwnio zwiekszalem tak ze tuz przed [...]

Jason Huh, jeden z faworytow do wygrania NPC USA i wstapienia do grona IFBB PRO 12 tyg. przed zawodami 10 tyg przed 8 tyg. przed

no teraz akurat nie, bo siedzę na dupie przed zawodami w środe :-D

Bardzo ciekawe, na pewno skorzystam, choćby przed zawodami, dla lepszej wydolności.

[...] 18x80kg 9. Przywodzenie na maszynie 18x50kg, 16x50kg 10. Łydka na suwnicy poziomej 20x190kg, 18x190kg, 16x190kg 11. Allahy 20x91kg, 20x91kg, 20x91kg Musiałem trochę pokombinować na tym treningu i zrobiłem go zupełnie inaczej niż planowałem. Większość maszyn miałem zajętych @@-) no ale dowalilem, tyle, że to były ostatnie nogi przed zawodami.

Tak żeby nudno nie było %-) Dzisiaj miał iść trening pleców, no jednak nie pykło. Przed zawodami jeden z żylaków wyszedł mi nad skórę, cienka skóra, duże ciśnienie... Dzisiaj chciałem go zabezpieczyć i niestety przy owijaniu bandażem strzelił, pogotowie itd. na szczęście dość szybko przestał krwawić i zrobił się skrzep, z drugiej strony jakby się [...]

ty to do tanka się rozbierasz jedynie tydzień przed zawodami %-)

Heh obudziłeś się 2 dni przed zawodami Kurcze nie wiem co Ci doradzić, bo młody jesteś i poczatkujący i mało czas masz. Ale niech stracę WL 20/10 50/4,4 60/3,3 70/3 80/3 90/2x2 95/1,1,1,1 82,5/3x3 trenuj co 3-4 dni o cp trening do tych 95% staraj się dokładać 1-2,5kg a i do tych 82,5 też co trening 1-2,5kg 5 dni przed zawodami odpuśći siłkę [...]

Cześć, dzisiaj przetrenowałem Klatke Barki Biceps i Brzuch. Jutro podejme decyzje czy przedłużę redukcje czy jest wystarczająco pod budowe masy mięśniowej. Ogolnie jest "dobrze", ale trzymam duzo wody z tyłu dołu pleców i ciężko mam nogi odsłonić, tak samo przed zawodami, separacje słaba, dopiero coś się pojawiało w trakcie odwadniania. Zdaje [...]

[...] rozpisze puki co mam zluzować na 3 tygodnie i robić boks 3xtydzień a zaraz po nim mogę sobie na koniec robić brzuch i kark. Siłkę pocisnę jeszcze ze 2 tygodnie i na tydzień przed ją tez odpuszczę chyba ze zostanie wpisana w plan. Hmmm….nigdy nie odstawiałem siły swoim zawodnikom, ale no wlasnie….jest siła i jest siła. Siła absolutna [...]