przed zawodami

możesz sobie zrobić jakiś lekki trening, najważniejsze to nie zakwasić się przed zawodami no i spróbuj opanować stres.

Posiłek weglowodanowy należy spożyć 2 godziny przed zawodami, aby mógł swobodnie dostać się do jelita cienkiego. Tam węglowodany zostaną przerobione na ENERGIĘ. Po ciężkim, wyczerpującym wysiłku organizm musi odtworzyć zapasy węglowodanów w mięśniach. *

Eee tam, ja na zawodach zawsze jem to co dają a na walce dobrze sie czuję...Jak dla mnie najważniejsze jest jak zapieprzaleś na treningach a póżniej to... zjedz sobie coś w miare zdrowego i będzie... A my dzień przed zawodami zawsze mieliśmy trening, nie za ciężki... tarczowanie,szybkosciówki,skakanka...

na 3 tygodnie przed zawodami czyli w tzw. okresie startowym powinno się opierając się na osiągniętym poziomie wytrenowania, doskonalić sprawność specjalną oraz technikę i taktykę. Chodzi o stabilizację poziomu przygotowania specjalnego oraz podtrzymania przygotowania wszechstronnego. Na tym etapie przygotowanie siłowe jest nienajlepszym pomysłem. [...]

zrób to, ale nie na 3 tygodnie przed zawodami...

przed zawodami kuturystycznymi kolega pil litrami Cole zero i nic sie nie dzieje, w koncu ma 0 kcal:) inna kwestia to czy jest zdrowe

wole biegac, na skakance to można ocipieć. A najważniejsze to ograniczenie jedzenia do minimum na co najmniej tydzien przed zawodami. Jesli coś jeść to jedynie wysokoenergetyczne produkty w małych ilościach

[...] kaski ograniczają widoczność i uczą złych nawyków. Jak pięć razy dostaniesz w nos i nic nie poczujesz to przestaniesz go należycie chronić. To raczej kaski dla trenerów albo na sparingi zadaniowe. Wiadomo, że najlepsi w takich trenują, ale głównie tuż przed zawodami, żeby sobie krzywdy nie zrobić i nie wystąpić w ważnej walce ze złamanym nosem.

[...] i trenować nowe techniki. Tak żeby zabolało, ale żeby nie uszkodzić. Ostre treningi w takiej ochronie jak na zawodach. Te ostre nigdy na 100%, żeby sobie krzywdy nie zrobić przed zawodami. Bez wykończeń akcji itp. Co do utraty zdrowia to sprawa nie jest taka oczywista, bo zabudowany kask daje poczucie bezpieczeństwa i obrona jest inna, a zdrowie [...]

Dzień przed zawodami można się lekko porozciągać, posłuchać muzyki, pójść do kościoła i się dobrze wyspać btw jak wyniki ?

Marian, to samo ... Pisz w swoim temacie, bo tu ja nie pamietam, ile tego tluszczu masz ? Rozumiesz o czym mowie ? To, nie Pani Domu, tu patrzymy na troche wiecej... 100 kilowy grubcio niech sobie ten twarog wcina, a 100 kilowy zawodnik, odstawi go 3 miesice, przed zawodami...

W nietreningowe mała szansa, żebyś osłabł. Ogólnie dziwi mnie przekonanie ludzi, że do treningu siłowego potrzeba jakiejś dużej ilości energii. W typowo trójbojowym treningu, zwłaszcza przed zawodami, gdzie objętość jest znikoma, zużycie glikogenu jest bardzo małe.

to jest wersja light tak żebyś ukończył na 100% jak chcesz mogę przerobić na coś ciężkiego kończy się an 145 ale potem robisz spr i może ci wyjść 147- 150 2 spr TNC to jest totalna porażka to jest dobre na mega bombie tuż przed zawodami i trochę krótszą wersje się robi sam Mirowski napisał że to jest totalna lipa

własnie dlatego założyłem ten temat ponieważ jestem w tych sprawach żółtodziobem, chciałem osiągnąć wymarzone 85kg ;) biegam 2x w tygodniu, tak wiem że to mało ale ciężko wszystko pogodzić, narazie nie robię obwodów, myślałem że przed zawodami sie robi, a ty jaki plan byś polecał ? a może jaki ty masz ? :)

Masz rację, chyba też zacznę to robić, a kondycję robić cały czas ? czy tylko przed zawodami ? :)

Teraz to odpoczywaj przed zawodami nierob nic obciazajace Twoje rece i przyczepy np.odradzam gre w siatkowke odpoczywaj i odpoczywaj abys był jak najbardziej wypoczety...Jezeli siłujesz sie hakiem w bok to to rob na zawodach poniewaz podejzewam ze jest to Twoj najmocniejszy punkt ustawiajac sie do stolu musisz wiedziec jak chcesz walczyc ze swoim [...]

isostar to zdaje sie tlyko weglowdany proste -- daja energie na krotko pij przed zawodami, i moze podczas nich łyczkami

No dobra dobra dajmy na to ze zdecydowalbym sie na spalacz. Tylko jaki wybrac, z jakim skladem, zeby byl dobry. Kiedys tam wzialem blister olinpa na pobudzenie przed zawodami to nie mogłem stac w miejscu, ciagle cos robilem (oczywiscie nie wzialem calego blistra na raz). Potem moze ze dwa razy mnie poklepało a potem w ogole, czulem tylko wieksza [...]

Na cyklu niema czego obnizac gdyz endogenna produkcja jest zablokowana, niema takiego mechanizmu zeby sex mogl obnizac wlasciwosci egzogennego testosteronu, oslabial go etc. To nie zmienia faktu iz przed zawodami nie powinno uprawiac sie sexu, udowodnione i poparte jest to badaniami.

aha czyli moga sprawdzic ile mamy w org testa endo i egzogennego? a taki bold, tren, master bo jesli nie to pod koniec jedziemy z aga i tydzien przed zawodami konczymy cykl i nie wypadniemy na tescie pozytywnie Zmieniony przez - DYLAUDIOxx w dniu 2010-04-18 18:42:55