przed zawodami

Jeśli jedynkujesz przed zawodami to możesz stopniowo wchodzić na dwójki. Jeśli treningi przed startem kończysz dwójkami to możesz jeszcze 2-3 tyg posiedzieć na trójkach.

http://www.youtube.com/watch?v=PRd5It6z21M to przed zawodami to norma :) daje kopa

Jeśli miałbym wybierać między oxą a boldkiem to co byłoby korzystniejsze? Nie uwzględniając różnicy cenowej bo ta jest niemała. I ile ciągnąć cykl przed zawodami? Od jakich dawek by tu zacząć? Propa jechać cały czas 100mg co 2 dni? Zwiększać dawkę czy nie? Skłaniałem się ku oxie, ponoć z kretą dobrze pracuje, dużo mięcha jeść i raczej żeby [...]

Fakt, ale co do odwadniania się przed zawodami słyszałem, ze są lepsze, skuteczniejsze metody. + odwadniac się przed/na treningu raczej odpada Tak a propo-nie sądze też, żeby takie"rozgrzanie"poprzez bluze uchroniło kogoś od cięzkiej kontuzji, jeżeli nie wykona wczesniej porządnej rozgrzewki, więc to też nie ma sensu. Rozgrzewka sprawia, [...]

[...] aerobowy, ale tak naprawdę podczas walki bardzo istotna jest siła i dynamiczna i statyczna oraz niezmiernie ważna jest wytrzymałość siłowa. Tak jak już to napisał bartosz, przed zawodami stawia się na wytrzymałość, kondycje a nie na siłe. Siłę najlepiej zwiększać w okresie roztrenowania, w sezonie ogórkowym gdy nie ma zawodów. Proporcje między [...]

[...] rady ? Male ładowanie ? Musze uniknąć pompy, to zawody z tańca. Zastanawiam sie czy nie zjeść dzis na wieczor po treningu tak delikatnie 100g węgli. Czy może lepiej jutro przed zawodami ? Ewentualnie podbić tłuszcz aby z niego czerpać energię. Jakies rady ? Dzięki z góry Również sugerowałbym mct i naładuj się efką %-) Chyba zacznę łykać wate [...]

ja się tak za bardzo nie znam ale 2-3 tyg przed zawodami to chyba powinieneś odpuścić duże ciężary

http://www.sfd.pl/temat244546/ - usuńcie moją wypowiedz, gdzie pisałem, że to plan przygotowawczy przed zawodami-chcę zobaczyć co będą pisać , chcę coś sprawdzić-dzięki.

Czy masa czy redukcja to zależy od diety a nie ćwiczeń. Zawodowi kulturyści mają po 50-kilka centymetrów w łapie, a przed zawodami każdy z nich jest na redukcji :) Mleko w proszku to kiepskie rozwiązanie, radziłbym unikać Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-06-17 13:49:09

Na 3 dni przed zawodami mogę podać pewniaköw,jednak zapisy będą teź od godz. 10 do 11 w dniu zawodów na miejscu.

Bo na masterze przed zawodami był identyczny bol ,tylko wtedy polecialo troche npp przed walka master odstawiony i nie bylo tematyki a teraz znowu to samo że wstaje rano i juz nie moge jej wyprostowac wiec bankowo estro a z reszta w pt bd wglad tylko nie wiem co teraz robic bo nie moge nic trenowac z tym :<

[...] ;) na dniach postaram się wrzucić więcej fotek i jak znajdę czas i wenę to relację z zawodów ;) Póki co jedno poglądowe foto;) Co do samopoczucia itp to jak wiadomo ciężko przed zawodami, a mało pisze bo niestety dużo czasu pochłaniają przygotowania, praca itp do tego dochodzi zmęczenie i jest jak jest;) Musicie wybaczyć. [...]

[...] co by nie mówić niezdrowo. Limit w klasyku to 93kg przy moim wzroście . Przygotowania poszły tym razem poszły dość sprawnie waga schodziła tak jak planowałem, ba dzień przed zawodami po odstawieniu wody miałem niedowagę nawet, stąd też podładowałem hamburgerem z 250g wołowiny i na ważeniu uzyskałem idealną wagę 93kg, więc tak jak sobie to [...]

drugi posilek przed zawodami tzn jesli np o 14 masz zawody to np 10 rano 100g ryzu , 15 g oliwy z oliwek 200g miesa, po 2 h nastepny lekki posilek (godzine przed treningiem ) np 50g kaszy gryczanej i 150g miesa, i 30 min przed testami mocna kawa zebys mial moooooooooc

[...] się wycofała. Z tego też powody program zawodów może się zmienić - czyli w miejsce ich pokazów może ukazać się coś innego. Jak dla nas nie jest to profesjonalne, aby w dzień przed zawodami wycofywać się, nie podając nawet przyczyny (sensownej przyczyny). Nierzetelność i dezorganizacja tego klubu, tj Hades z Brzegu, zakańczają naszą jakąkolwiek [...]

Przed zawodami pusc sobei ze 2x http://www.youtube.com/watch?v=M4Og0uQNpBI&feature=player_embedded

[...] SIEDZĄC 12,10,8,6,4 2.PODCIĄGANIE SZTANGI DO BRODY 10,8,6,4x2 3.SZRUGSY SZTANGA 10,8,6,4,x2 BRZUCH 3 ĆW. 3-4 SERIE x 15-20 Arm trening Trening na miesiąc przed zawodami. Tr.1 1. Trzymanie pasy biceps 4x30s 2. Pasy góra cały ruch 4x6-5-4-3 3. Rączka szer.sam nadgar [...]

Widziałem, nieźle to wygląda, ale na masie wyglądał bardziej przerażająco;) Rok temu chyba jakiegoś ropnia się nabawił przed zawodami prawda Podobno Marcina Olb przygotowujesz do zawodów. To dobrze, mam nadzieję, że mu pomożesz, a właściwie wiem, że mu pomożesz Niesamowity gość, ale wzrostu mu brak, tak jak większości na forum

[...] piszcie tego i imprezujcie i robcie co uwazacie. Ja czuje sie oszukany, oczekiwalem testu robionego na 100% w celu kulturystycznym, picie alkoholu (pomijam odwadnianie sie przed zawodami, niektorzy stosuja metode z winem tak przynajmniej slyszalem) jest odstepstwem, nastepnym razem uwazajcie z delkaracjami na poczatku testu. dla mnie molder [...]

Wiadomo:przed zawodami i na samych zawodach człowieka ogarniają zawsze wątpliwości typu-co ja tutaj robię....,wszyscy sa w lepszej formie ode mnie... itp...Ale jak się wyjdzie na scene okazuje się,że sędziowie to zupełnie inaczej widza...:)