przed zawodami

[...] clean 9x push press 6x MC 6x hang clean 6x push press czas: 2:45 (19.07 miałam czas: 4:34) + 10 minut bez przerwy rwanie kettelbell 12 kg- 224 powtórzenia(taka próba przed amatorskimi zawodami za 10 dni) poprzedni wykik sprzed 2 tygodni to 187. -tureckie wstawanie 12, 16 kg -swing 16kg -wykroki i przysiady z kettlami, 12 kg Misek już nie [...]

dokładnie jak wyżej, u mnie pozowanie tez zawsze mega lipa była, w tym sezonie na 3-4tyg przed pierwszymi zawodami zaczalem pozowac zawsze rano na czczo po 30min i zazwyczaj po treningu i dopiero wtedy po kilku tygodniach byl jakis efekt bo na ostatnich zawodach czułem sie na scene juz nparawde ok nie myslalme o pozownaiu tlyko robiło się swoje [...]

Darek dziękuje };-) Fajny filmik 30.11 niedziela TRENING DNT Na basenie nie byłam, bo coś źle się czułam. Albo mnie choróbsko znowu bierze, albo to osłabienie przed @, bo w sumie podbrzusze mnie ostatnio boli. Zresztą @ już dawno powinna być... na redukcji i przed samymi zawodami była, a teraz nie ma @@-) MISKA - owies, jajko, banan, masło, [...]

sa calkiem ok:-) przed samymi zawodami pewnie smak x10 bedzie lepszy hehe

Dzięki Doris, motywacja na pewno jest 100% przed kolejnymi zawodami :-) Chciałbym bardzo ten sezon zakończyć mocnym akcentem, ale to się okaże za tydzień :-) Teraz ruszam na trening, muszę dziś zrobić lekko nogi, żeby miały jak najwięcej czasu, by odpocząć przed UMP :-)

[...] swoje gabaryty. i oczywiscie kazda ustawiala sięw miejscu na najgruubsza, a okazywało się potem że jest z nich najszczuplejsza. ot takie skrzywienie. dalej.mój przykład - przed pierwszymi zawodami Mistrzostwa Śląska. w sumie jakos sie nie stresowałam, najbardziej myslałąm o tym aby jakiegos przypału nie było że np za bardzo bede odstawa forma [...]

uuu to nie dobrze :/// najgorzej przed samymi zawodami tak ale wynik i tak masz dobry :D

[...] atletyce mialem skok wzwyz przez tyczke, i robilismy konkurs kto wyzej skoczy, wygralem ale prawie sie zabilem, spadlem na kark i wszystkie kregi slyszalem jak mi trzeszcza, boli mnie szyja nie wiem jak to bedzie ale do niedzieli mam nadzieje ze choc troche mi minie :D i jesio reke obdarlem :D masakra zalatwilem sie przed samymi zawodami :D

[...] mam do tego, nie mam wrzodów, spokojnie śpię. ;-) Bawię się, a jak znudzi mi się to poszukam czegoś innego, odejdę i nie będę niczego nikomu udowadniał. Kogo obchodzi moje zdanie. Nawet nie masz pojęcia ilu traci się znajomych zostając niepełnosprawnym. Najwięksi przyjaciele, wydawałoby się przed wypadkiem, odchodzą to czym tu się przejmować.

Znaczy właśnie chcę uniknąć tego zbijania przed samymi zawodami, bo jest to dla mnie szczerze mówięc mordęga, nie ma się sił,jest się naprwdę rozdrażnionym i kosztuje to też sporo stresu,więc tego chcę uniknąć. A do założonego celu wagowego już w zasadzie doszłam, z małymi półkilowymi wahaniami ważę te 55kg Zresztą na robienie masy nie mogę sobie [...]

Widzę takżę szykujesz sie na J23 w TS planujesz przed tymi zawodami wbijać się w sprzęt? bo wyniki raw nawet ciekawe głownie Siad/WL

[...] zapadła późnym wieczorem, już po przyjeździe do St. Johann. Adam wrócił do domu i w najbliższych dniach, zgodnie z założeniem, będzie odpoczywał po czym rozpocznie treningi przed konkursami w Zakopanem, które są dla nas najważniejszymi zawodami Pucharu Świata w sezonie. Najbliższe dni na treningi przeznaczy także Marcin, który w Turnieju wypadł [...]

[...] tyg nie było zadnych czitów, otem zależnie od tego jak wygladała forma ale średnio co 2tyg, i był to zazwyczaj jakis kebab, frytki i 500ml lodów nie liczyłem dokłądnie kalorii w koncówce zdarzały sie grubsze czity, wiem ze dwa tyg przed pierwszymi zawodami w lipcu poszedl mega bigburger, połowe pizzy, 2x duże frytki, jakies batony i 500ml lodów

[...] forma ale średnio co 2tyg, i był to zazwyczaj jakis kebab, frytki i 500ml lodów nie liczyłem dokłądnie kalorii w koncówce zdarzały sie grubsze czity, wiem ze dwa tyg przed pierwszymi zawodami w lipcu poszedl mega bigburger, połowe pizzy, 2x duże frytki, jakies batony i 500ml lodów U mnie również burger i lody,ale strasznie ciągnie do [...]

[...] ^_^ Weekend spędzony w Duisburgu, dieta trzymana cały wyjazd, z czego jestem zadowolona, nadprogramowo też coś tam wpadło i przynajmniej wiem już, czym będę się ładować przed następnymi zawodami :lol: Chyba dobrze na mnie działają cukry proste %) Na 12 jadę do szkoły na parę wykładów, a potem późnym wieczorem na siłownię :wub: Już się nie [...]

Hej pewnie już znasz jak będę ja do tego podchodził ale co tam napiszę to jeszcze raz a więc 10 g kretki dziennie czyli wyjdzie 50 dni stosowania zakładam, że tydzień przed majowymi zawodami mi się skończy a więc w granicach 11-12 marzec zacznę cykl przed kwietniowymi zawodami będę już po 3 i pół tygodnia stosowania a więc organizm powinnien to [...]

[...] co na zachód od Odry kapie złotem. Owszem złoto kapie, do kieszeni WTC i wtedy dopiero musimy zapłakać, gdy wysycha nam dno portfela. Namiastkę tych utyskiwań mieliśmy już przed tym sezonem, kiedy przyszło zapłacić za udział w zawodach w Poznaniu czy Gdyni. A to i tak były najtańsze startowe w całym cyklu zarówno Challenge'a jak i IM. Chcemy [...]

[...] nogach - zobaczymy jak plywa, i chce by mial okazje poczuc jak to jest byc stale potracanym, popychanym - w ciemnej wodzie jeziora to dziwne uczucia i dobrze to przetestowac przed pierwszym startem. Zakladam, ze poplywamy rano, pozniej bede lezal caly dzien i przyjemnie spedzal czas. Ogolnie uznac mozna ze od czwartku do samego startu zadnych [...]

[...] Ci się, że po prostu teraz te wszystkie drobne sprawy wyolbrzymiasz a później a gdy będziesz już na trasie to wszystko zupełnie straci wrażenie? Pomyśl jak byś się martwił przed poprzednimi zawodami, jakby Ci przyszło do głowy lub ktoś by Ci powiedział, że ten statek boja może być niezacumowany. A gdy już to się stało faktem to przeszedłeś nad [...]

[...] co w Wenecji i obiektywnie jestem od niego odrobinke szybszy na rowerze i biegu, bowiem w wodzie dostane baty.. Darek jest w mlodszej kategorii, wiec wystartuje 10 minut przede mna. Bede mial w swojej fali Lukasza i Rafala, a gonic nas bedzie Marcel startujacy 10 minut po nas.. Moim celem maksimum, i pisze to juz teraz z pelna [...]