przed zawodami

a słyszeliście o odwadnianiu przed zawodami? więc nie prowadzajcie ludzi w błąd

Przed zawodami polecam podszkolić parter/zapasy , ale ogólnie nie widzę przeciwwskazań :) Najwyżej cię obiją

2dni przed zawodami zrob rozruch

Na pewno przyda się jakieś BCAA na regeneracje. Ew. Carbo jeżeli nie chcesz tracić na wadze i masz ciężkie treningi. Noi obowiązkowo dobra micha. Sam jestem właśnie miesiac przed zawodami w MMA i wcinam to połączenie

Pierwszy filmik jest z zawodów, natomiast drugi jest rodzajem reklamówki przed zawodami.

powiem ci jak ja robilem zbilem 7 kg ogolnie caly tydzien przed zawodami mniej jesz i chodzisz codzienne na trening cwiczac w bluzie aby sie bardziej wypocic. W piatek idzesz rano pobiegac nie aby sie zmeczyc lecz wypocic. jesz sniadanie potem idzesz na trening popoludniowy lajtowny jezeli masz w sobote zawody wazysz sie po nim i powinienes juz [...]

[...] sama w sobie nie ma tutaj zbyt wiele do rzeczy. Jeżeli byś jadł poniżej swojego zapotrzebowania kalorycznego organizmu, to nie ma możliwości, aby masa ciała, czy ilości mięśni/wody uległa zwiększeniu. Osobiście stosuję kreatynę monohydrat nawet na dzień ważenia przed zawodami i nie ma to wpływu na zrobienie wagi kilku kilogramów w dzień ważenia.

moze to glupie pytanie thomas ale czy Ty wiesz wogole z jakiego do jakiego dzialu chcesz przeniesc??wlasnie jestes w Trojboju i wg mnie ten post tu powinien zostac.Po to nie wykonuje sie treningow przez np ok tygodnia przed zawodami aby powstal tzw efekt nadkompensacji sily.

Co w takim razie proponujesz? Zwykła manipulacja spożyciem wody? Kilka dni więcej i ostatnie 15h odstawić całkowicie. (coś jak w kulturystyce przed zawodami) Chodzi to żeby to wyglądało lepiej tylko przez 1 max 2 dni.

Ale nie... Kolega kiedyś trenował rzut dyskiem i mówił ze brał jakiś środek który jakoś dotlenia mieśnie. Nie pamiętam jak on dokładnie mówił, ale wspominał też że stosuje go przy ciężkich treningach na siłowni i przed zawodami. Niestety nie pamięta jak ten środek się nazywa : (

Na trzy dni przed zawodami to juz nawet kreatyna nie pomoze.

W pore się obudziłeś z dopingiem przed zawodami %-)

[...] Każdy organizm jest inny i inaczej może zareagować na spore zmniejszenie ilości spożywanych kalorii. Przede wszystkim istotne jest to ile czasu zostało Tobie do ważenia przed zawodami i jak długo już jesteś na ujemnym bilansie kalorycznym. Jeżeli długo, to organizm może już dość znacznie się bronić. Również istotne jest to ile masz mięśni i [...]

Niektórzy nie pilnują ważności badań i przypominają sobie o ich ważności 2 dni przed zawodami....

[...] propionate (prop) (w sumie nie wiem czemu ludzie go polecaja jak opis jego jest taki: Testosteron Propionat najczęściej stosowany jest w okresie ostatnich szlifów przed zawodami lub w cyklach na rzeźbę niż w okresie budowania wielkiej masy...wiec nie wiem co o tym myslec. -salbutamol (to chyba spala tluszcz? jesli tak to nie chce bo [...]

[...] Jak zostało zasugerowane w wypowiedzi powyżej, wręcz przeciwnie. Będzie ona miała bardzo minimalne właściwości zatrzymujące wodę w naszym organizmie. Dlatego też kulturyści przed zawodami, z reguły odstawiają ją trochę wcześniej. Jeżeli więc jesteś w Takiej sytuacji, to skonsultuj to ze swoim trenerem. W innej sytuacji, nie widzę specjalnej [...]

ISOLATE 100 to mój CHEAT MEAL przed zawodami masakra na sucho, w blenderze ubitym na piane i takie tam.

[...] śledzić/analizować postępy naszej diety. Tak naprawdę każdy ma dietę, typ co jada codziennie w MC/KFC też ma dietę ale niekoniecznie zdrową. Jeżeli nie masz czasu to się nie trudź z niczym, bo odchudzanie to nie jest proces szybki(nie mówimy tu oczywiście o zawodnikach tydzień przed zawodami). Podsumowując warto liczyć kcal i makroskładniki

poczytaj tematy o ładowaniu przed zawodami.

- Diureza - czyli odwodnij się przed zawodami