[FIT]DT venturka -zrobić formę życia :)

Ok, szukam zaraz termometru w takim razie
Właśnie, jak u kardiologa upierałam się że coś z tarczycą może być nie tak przez to TSH, to on się upierał, że absolutnie nie, bo mieści się w normie, a wahania mogą być spore. I tak sobie pogadaliśmy

Do wznosów już kiedyś mówiłam, że dołożę, dołożyłam niewiele, te 20 powtórzeń naprawdę mnie zabijają Ale jak trzeba to trzeba, będzie na raty jakby co

17.02.2014

DNT

DIETA 1729 kcal, b: 111 g (26%) ww: 163 g (38%) tł: 70 g (37%)
1. placek owsiany z jabłkiem pieczonym, mandarynki, śliwki suszone
2. wołowina, zupa (ziemniaki, marchew, seler, pietruszka)
3. udko z kurczaka, buraki, benecol
4. udko z kurczaka, benecol, banan
Warzywa: kapusta pekińska, czosnek, kapusta biała, fasolka szparagowa
Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, owocowe, pokrzywa), rano woda z cytryną, wieczorem mniszek
Suple: magnez+B6, drożdże piwne, wapń, glukozamina, tran, psyllium husk

POMIARY

ile masz jeszcze tłuszczu na brzuchu, wiesz tak sobie myślę ze nie będziemy ciebie męczyć redukcją, po prostu odwodnienie zrobimy, tylko przed zawodami, tak ci dobrze wyszło ze zapewne starczy, A jakby co to nie krepuj sie i dokładaj aero ile masz ochotę

Ok, szukam zaraz termometru w takim razie.

Dawniej niektórzy eksperci diagnozowali niedoczynność tarczycy głównie na podstawie pomiarów temperatury ciała i typowych objawów. Od tej kwestii uzależniana była również podaż hormonów tarczycy. Przy takim podejściu mieli oni bardzo dobre efekty m.in. w prewencji zgonów z powodu chorób sercowo-naczyniowych.

Nie twierdzę, że taki sposób diagnozowania był idealny. Niemniej jednak ten zazwyczaj praktykowany obecnie (sporadyczne pomiary TSH, czasem dodatkowo FT3 i FT4) również pozostawia sporo do życzenia

Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2014-02-17 22:06:58

obliques

ile masz jeszcze tłuszczu na brzuchu, wiesz tak sobie myślę ze nie będziemy ciebie męczyć redukcją, po prostu odwodnienie zrobimy, tylko przed zawodami, tak ci dobrze wyszło ze zapewne starczy, A jakby co to nie krepuj sie i dokładaj aero ile masz ochotę

Jutro zmierzę, choć te moje pomiary cyrklem to pozostawiają wiele do życzenia wydaje mi się że właśnie przez ostatni miesiąc najbardziej poszło mi w brzuch, ale z brzucha też najszybciej zrzucam.
A ja się już psychicznie nastawiłam i byłam pewna że będą ostre cięcia Na aero jakoś wielkiej ochoty nie mam, ale czasem jest tak, że czuję że powinnam i tak akurat będzie w tym przypadku

17.02.2014

TRENING
1a. wznosy bioder 3x20
1b. podciąganie 3x5
2a. wejście na ławkę z obciążeniem 10x12.5kg, 10x12.5kg, 10x12.5kg
2b. żołnierski 8x23kg, 8x25.5kg, 8x25.5kg
3. wznosy z opadu 2x12
4. spacer z gumą na boki x10 na stronę
5. brzuszki na piłce x30
6. wznosy bokiem na piłce x10 na stronę
+bieżnia 20minut 10km/h nachylenie 4%

DIETA
Hmm, już nawet nie wklepuję, jadłam makrelę, połknęłam ość, została w gardle, teraz wróciłam z ratunkowego, pani chirurg nie udało się ości zlokalizować, jest za daleko, jutro laryngolog mnie czeka

LukaszK

[
Dawniej niektórzy eksperci diagnozowali niedoczynność tarczycy głównie na podstawie pomiarów temperatury ciała i typowych objawów.

I na podstawie wysokiego cholesterolu, aczkolwiek głowy nie dam czy to prawda Tak czy siak, twoje FT3 jest co najmniej do powtórzenia. Przy tak tragicznym poziomie wiele osób miałoby poważny problem z podstawowym funkcjonowaniem Zwłaszcza, że FT4 też nie powala.

No to mnie nie pocieszacie, a myślałam, że jest w miarę ok, nawet się z tego TSH ucieszyłam, że lepsze. W takim razie mierzenie temperatury obowiązkowo i jak się doczekam wizyty u endo, przedstawię mu całą dokumentację

Obniżenie stężeń hormonów tarczycy może w Twoim przypadku wynikać po prostu ze znacznego zmniejszenia poziomu tkanki tłuszczowej poniżej indywidualnego set-pointu, znacznej restrykcji kalorii i/lub węglowodanów oraz wysokiej objętości treningowej.

W jednym z niewielu badań, gdzie obserwowano zmiany zachodzące podczas przygotowań do zawodów kulturystyki naturalnej odnotowano znaczne obniżenie poziomów hormonów tarczycy, chociaż w tym przypadku pozostały one w zakresach norm:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23412685

Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2014-02-18 17:23:23

Nie sądzę, ze ta sprawa tu ma związek, zwłaszcza , że temat rozpoczął sie juz dużo wcześniej. Tkanka tłuszczowa mogła by być ale to raczej wątpliwe w świetle tego ze venturka nigdy nie miała znacznej restrykcji kalorii, ani węglowodanów ani nadmiernej objetości treningowej.
W dodatku w okresie regeneracji nie utyła więc jej organizm zaakceptował bezproblemowo swój BF.

W takiej sytuacji zazwyczaj wiele czynników ma pewne znaczenie, włączając indywidualne predyspozycje.

Ja nie znam dokładnie przypadku Venturki, dlatego jedynie sugeruję co mogłoby według mnie mieć jakieś znaczenie i jakie pomiary ewentualnie mogłaby wykonać

Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2014-02-18 19:14:03

LukaszK

Obniżenie stężeń hormonów tarczycy może w Twoim przypadku wynikać po prostu ze znacznego zmniejszenia poziomu tkanki tłuszczowej poniżej indywidualnego set-pointu, znacznej restrykcji kalorii i/lub węglowodanów oraz wysokiej objętości treningowej.

Kalorii ani węgli raczej restrykcyjnie nie przycinałam, nie pociągnęłabym długo, nie wyobrażam sobie jak niektóre dziewczyny jedzą max.1000kcal i uważają że im więcej nie trzeba Jedyne co mogę sobie zarzucić, to kiedyś tam przygoda z Dukanem.
Co do set-pointu - rzeczywiście przez długi czas miałam o wiele wyższy BF, ale tak jak pisze Obli, wydaje mi się że organizm już przywykł, dość długo się już trzymam no i rzeczywiście po ostatniej redukcji też wiele nie poszło w górę. A przez kilka ostatnich lat waga wahała mi się w granicach 65-70kg i dopiero jak rok temu przekroczyła te 70 zabrałam się za siebie.

Tyle tłumaczenia Dziękuję za opinie, sama jestem ciekawa co z tego wyniknie, póki co termometr pokazuje dziwne rzeczy, a mam taki stary rtęciowy, ponoć niezawodny i lepszy od tych wynalazków elektronicznych, najwyżej kupię nowy, żeby się upewnić..

18.02.2014

DNT 3 godziny czekania u laryngologa -ość wyciągnięta

DIETA 1704 kcal, b: 105 g (25%) ww: 149 g (35%) tł: 75 g (40%)
1. jajka, banan, jabłko
2. udko z kurczaka, olej lniany, buraki
3. jajecznica, masło, marchewka
4. udziec wołowy, ryż, benecol
Warzywa: brokuł, czosnek, papryka czerwona
Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, owocowe, pokrzywa, mięta), rano woda z cytryną, wieczorem mniszek
Suple: magnez+B6, drożdże piwne, wapń, glukozamina, tran, psyllium husk


Zmieniony przez - ventura w dniu 2014-02-18 22:22:48