[FIT]DT venturka -zrobić formę życia :)

Ooo jakie powitanie

a ja póki co to chyba będę tylko wrzucać zaległe foty, bo na razie treningów nie wcisnę, dieta baaardzo na oko, ale powoli muszę sobie wszystko poukładać, jak jest plan, to jest łatwiej :)

Lejjla - no właśnie ostatnio się mijałyśmy gdzieś na szlakach, jeśli będziesz wpadać w Tatry jakoś we wrześniu, to chętnie się wybiorę z Tobą

Zdjęcia w bikini może w przyszłym sezonie, ja tu się już na zimę szykuję
no może trochę przesadziłam, ale w górach już jesień czuć


Zmieniony przez - ventura w dniu 2015-08-20 11:22:52

To palimy razem to i owo
I pokontemplujemy nad niesprawiedliwością tego świata i efektów jedzenia pierogów na nasze sylwetki

Powodzenia

Jupi,jupi Znów będę mogła podziwiać widoki i te świetne barki

Cześć Vent

Na wrzesień mam zaplanowane czerwone wierchy Zeszłej jesieni zobaczyłam je w wersji mglistej, a chce czerwonej

Set na razie tylko widoki a Ty nie wracasz do dziennika?

Sforcia - no ja mam do palenia tak na oko hmmm, 10 razy więcej

Lejjla - hmm.. no na Czerwonych Wierchach już w tym roku byłam, ale jesienią tego roku jeszcze nie więc pomysł dobry jakby co dawaj znać, może akurat już będę miała luźniej i uda się iść razem

Marta - ooo witam, 100 lat


Dobra, taki ruch w dzienniku, że się czuję jakbym falstart mały zrobiła, bo tu nadal zero konkretów

Ale żeby nie było - jutro rano idę biegać, tydzień już nie biegałam, w tygodniu nie mogłam rano zwlec się z łóżka, w weekend za to zarządzę sobie pobudkę przed 6

A już za kilka dni zaczynam spisywać, co jem w ciągu dnia, żeby mieć choć pogląd. Zastanawiam się nad taką pseudo rotacją węglami, pseudo - bo bez liczenia. W DNT tych węgli tak naprawdę niewiele mi trzeba, a zauważyłam też, że na krótko mi "starczają", szybko jestem głodna i gdyby mi się światełko nie zapalało, to pewnie z 300-400g by mogło iść dziennie. Więc tak myślę że w takie dni bez aktywności starczy B+T i warzywa. DT - traktować będę dzień z treningiem siłowym, ale też dni z wycieczkami w góry lub dłuższym bieganiem.


Zmieniony przez - ventura w dniu 2015-08-21 12:05:31

22.08.2015 SOBOTA

Pobudki przed 6 nie było, za to się wyspałam, później cały dzień w biegu, udało się pojechać na rower (ok. 1 godz.), poza tym sprzątanie, zakupy, wywożenie złomu i takie tam

- sok pomidorowy, marchewka
- kurczak 250g, ser żółty, musztarda, papryka, pomidory
- sok pomidorowy, twaróg wiejski
- kurczak 250g, ser żółty, musztarda, papryka, cukinia, marchewka tarta

Ww tylko z warzyw – i wcale jakoś mniej pojedzona nie byłam, do południa na soku i marchewkach, nie miałam dostępu do kuchni ani czasu żeby coś innego organizować.
Waga rano – 70.1…strach brać centymetr do ręki, zdjęcia też pewnie za jakiś czas.



23.08.2015 NIEDZIELA






Improwizacja od początku do końca, nie wstałam przed 5, jak planowałam, przebudziłam się po 6, stwierdziłam, że już za późno i o tej porze nie ma sensu nigdzie iść, bo pogoda ma się popsuć i nie wstaję..Nie zasnęłam, wzięłam się za czytanie jakiejś beznadziejnej książki, o 8 wstałam zła na cały świat, że mogłam już być prawie u celu.. Śniadanie, sprawdzenie prognoz no i szybka decyzja, żeby jednak zrobić zamierzoną trasę, jadąc autem jeszcze kilka razy zmieniałam warianty trasy, do tego przypomniałam sobie o rzeczach, które zapomniałam zabrać z domu… nie ma to jak organizacja.. o wpół do 10 ruszyłam…
Niby mijałam wszystkich po drodze, tempo nie takie złe, ale o wiele lepiej mi się idzie wcześnie rano, jak jest pusto na szlaku, najlepiej tak wcześnie, że jeszcze na początek trasy trzeba brać latarkę..a tu tłumy ludzi, dzieci szantażujące rodziców „pójdziemy dalej jak dostaniemy cuksa” Pogoda coraz gorsza, im wyżej tym zimniej, chmury, wiatr, nie było wyjścia, trzeba było jednak trasę zmodyfikować i skrócić. Mogło być bardziej ambitnie, ale w sumie jestem zadowolona, zmieściłam się w dwóch godzinach z wyjściem na szczyt, dokładnie 1 godz 56min 30sek., może w tym tygodniu skrócę ten czas – prawie 20km i 1000m przewyższenia, ale jak się podkręci tempo to nawet po pracy można taką wycieczkę zrobić.
Przy zbieganiu kolana ok., po południu lekko czułam, ale tylko przez chwilę. Za to na drugi dzień odezwały się czwórki – znak, że trzeba wracać na siłownię, bo jak już po bieganiu po górkach zakwasy mnie złapały, to nie jest dobrze. Noo jeszcze tak długiej przerwy od siłowni to nie miałam – całe trzy tygodnie, ciekawa jestem wrażeń po powrocie do treningów



A w drodze powrotnej udało mi się kupić pierwszą w tym roku dynię – dokładnie sztuk 3 i to jeszcze hokkaido

- kurczak 250g, ser żółty, papryka, marchewka
- mięso mielone, koncentrat, cebula, kasza bułgur, benecol, grillowane warzywa (cukinia, papryka), dynia pieczona
- dynia z polewą z wheya orzechowego
- grillowane warzywa (cukinia, papryka)



Zmieniony przez - ventura w dniu 2015-08-25 11:29:59

zdjecia pieken jak zawsze <3
i dynia widze jest :D

a co Ty tak o soku pomidorowym zyjesz?

Zazdroszczę Ci tych gór. Nie dość, ze fajny wysiłek to przy okazji można się wyciszyć i poprzebywać w bajecznych sceneriach

Takie widoki a ta jeszcze wymysla, że pora nieodpowiednia

Na dynię też się czaję już jakiś czas