prostu plecy

[...] bliższa realnej ale za to zbyt mały nacisk się na nią kładzie aby judoka był naprawdę groźny w parterze, ponadto w stójce w judo POJEDYŃCZY RZUT MOŻE SKOŃCZYĆ WALKĘ! po prostu dobry, wysoki rzut w którym zawodnik spada na plecy to ippon i koniec walki - jak dla mnie duża słabość judo. - Zapasy to 2 rundy po 3 minuty + ewentualnie dogrywka, [...]

[...] rzut poświęcenia.. najistotniejszą jednak sprawą jest to że walki mają różną długość, 5-10 min i przez nikogo nie są przerywane (nie mówię oczywiście o zawodach) trwają po prostu do odklepania... liczy się siła, kondycja i technika, nie ma punktów albo ktoś się podda albo walka toczy się dalej... i to własnie nie odpowiada mi ani w zapasach ani [...]

Dzięki za info. Napięte bardzo mam tez górne plecy. Wydaje mi się że to po prostu przetrenowanie. Wszystkie ćwiczenia najwyraźniej obciążały mi ten rejon, podciąganie na drążku, podciąganie nóg do klatki, przysiady z hantlami, wyciskanie, rozpiętki. Zrobię z 2 tygodniową przerwę + masaż i zobaczę jaki będzie rezultat. Zmieniony przez - Glazerek w [...]

[...] twoje i muszę powiedzieć że podobnie mam z saidem chociaż sam dopiero zrobiłem 2 trening też odczuwam że przeważa mnie na plecy.... raz udało mi sie wstać a reszta niestety nieudana.... nie wiem czy mam za lekko związane kolana bo nie wiąże ich całkiem mocno ..... wydaje mi się że po prostu trzeba się przyzwyczaić.....i obrać dobrą technikę.

de facto LC to juz ponizej 40% wartosci kalorycznej diety wiec calkiem duzo Jest inna sprawa po prostu jesz wegle TYLKO okolotreningowo, przed, w trakcie, po treningu i zacznij w sumie od 100g rozłożonych , zobacz jak sie czujesz. I mowa tu tylko o treningach silowych i wytrzymalosci silowej, w dni bez treningow i aero nie masz wegli [...]

[...] a gotowca 5dniowego nie znalazłem ;) i własnie jesli mam piorytet klatka to gdzie ją dac ? tu mam coś według art MASA w podwieszonych, nie ma tu wyciągów, linek. po prostu nie mam dostepu do profesjonalnej siłwoni. chce dorzucic brzuch 2xtyg a) - unoszenie nóg na drążku prostuch 3x max -uniszenie nóg zgiętych w kolanach 3x max -deska [...]

moj blad. po prostu sroda:nogi czwartek: barki bic pitek: plecy niedziela klata tric albo trening pp Twoj wybor

faaktycznie. no to jak napotkam takie mało logiczne rozwiązania po prostu połączę ćwiczenia w taki sposób żeby miały sens. oprócz tego trening uważam za bardzo dobry, szczególnie za fakt że ćwiczy się w 'naturalny' sposób, tj. nie ćwiczę na przykład bicepsów hantlami, tylko na drążku, jednocześnie angażując ramiona i plecy czytałem że tak jest [...]

[...] skoro brakuje nóg, jednej z najwiekszych partii...I nie uwierzysz ale rowerek to za mało na nogi, to już takie do działu"dla poczatkujących". Bez złośliwości-po prostu dolną połowe ciała nalezy ćwiczyć, a rowerkiem tam nic nie zbudujesz. No i przez to odpada ci jedno z najcięzszych, złotych ćwiczeń-przysiad ze sztangą. A co do [...]

dokładnie kamilplnk, niektorzy mają po prostu wąskie biodra jak np znajomy z siłowni, wygląda jak kulturysci z lat 80tych wąska talia a plecy jak lotnisko ( no z tym ze nie jest az tak wycięty bo cwiczy dla siebie ) i ma zaledwie 84cm w pasie, przy czym z moimi szerokimi biodrami nie jest to zbyt mozliwe a jesli tak to chyba bym musial zjechac bf [...]

[...] zrobić. Odkryć mięśnie brzucha, zmniejszyć bf czy tez tak naprawdę interesuje cię poprawa bardziej niż innych jakiegoś ściśle określonego obszaru. Jeśli to drugie to po prostu musisz zrobić na jakiś czas priorytet, poświęcić więcej czasu, dołożyć intensywności- skupić się na tym. Ale to Ty decydujesz co jest nie tak jeszcze w twojej [...]

[...] nie myślałem o tym, skupiałem się na swoich walkach. Później zamieszcze. A co do Mariusza Linke to nie wiedziałem że jest zawodnikiem bjj, jako judoka nie zrobił po prostu na mnie wrażenia, mimo że wygrał. I tak mu gratuluję, sam w tej wadze bardzo cieszyłbym się z 3 miejsca, którego nie mogę sobie darować, bo było absolutnie w moim [...]

[...] Aaaa, co zaś do "powszechnych forumowych opinii"-z przykrością stwierdzam, że ostatnio poznałem pierwszego(!) na mojej drodze "aikidockiego maniaka". Po prostu "full serwis"-wiara w obronę przed nożem, walce z kilkoma, morderdczej wprost skuteczności aikido, umiejętności kontrolowania ki (i psychicznej kontroli nad [...]

plecy trochę takie jakieś nijakie :/ ale reszta w porządku. Żyły po prostu boskie <3

[...] nie stając się silniejszymi. Jak byłem na mojej pierwszej masowce to nie starałem się dokładać na na sztangę dodatkowych kg a mimo tego siła rosła sama wraz z masą. Po prostu przychodziłem na trening i nagle ciężar z którym trenowalem na poprzednim treningu od tak stawał się lżejszy dla mnie. Słyszałem też że można zwiększyć mps nawet bez [...]

[...] wygląda :( no i ostatnio intesywnie go ćwiczę ponad miesiąc i aeroby też dorzucam, w okół zalewu na czczo biegam i ****IN' SHIT nie widze efektów, bo ten brzuch jest po prostu duuuży. Miałem już ochotę go upier.. wiecie co.. diete tez stosuje oki, węgli nie za dużo, sporo białka, mało tłuszczy, mam białeczko w celu uzupełnienia diety i nic [...]

[...] posiłkach ,tylko tyle co z warzyw i owocow.Staram sie ,ale to tez nie zawsze wychodzi spozywac węglowdany tylko do śniadania i do posiłku okołotreningowego. Cele: Po prostu poprawa rzeżby na lato,masa mi rośnie od wszystkiego ,wydaje mi sie ,ze nawet od dłubania w nosie :) Plan treningowy: Nie mam...:( trenuje intuicyjnie ,jedynie staram [...]

Tez mnie bola plecy juz od dluzszego czasu bola jak sie wyginam tzn wypinam klatke , czesto mi strzelaja (jak strzeli to bol ustepuje po prostu musi strzelic bo wtedy max boli ) bola tez np jak klade sie na twardym podlozu (podlodze) , jak myslicie isc do ortopedy ? jest sens ?

[...] baseballistą czy piłkarzem, musisz mieć swoją osobistą motywację. Gdy masz ochotę olać trening, odpuścić dietę, to proszę bardzo, nikogo tym nie rozczarujesz. Każdy ma to po prostu w dupie... Oprócz Ciebie. Jesteś z tym sam. Zwycięstwo albo porażka. Czasami czujesz, że robisz coś, czemu inni by nie podołali. Ok., może powiesz, że taknie jest, [...]

[...] piersiową (trójgłowy ramienia wykonuje większą część pracy przy pompkach). Poza tym bicka ćwicz o kolano - znajdziesz instrukcje w internecie. Jeśli nie masz diety, to po prostu jedz tak, by być za dnia ciągle najedzony, ale nie przejedzony. Nadwyżka kaloryczna jest potrzebna do budowania masy i siły. Poza tym na Twoim miejscu ćwiczyłbym każdą [...]