prostu plecy

Większość kobiet woli wydepilowanych facetów Nie ma jak to broda z wąsami i uyebany cały i śmierdzący Plecy w kudlach też średnio wygladaja Pachy to już po prostu typowa higiena

Większość kobiet woli wydepilowanych facetów Nie ma jak to broda z wąsami i uyebany cały i śmierdzący Plecy w kudlach też średnio wygladaja Pachy to już po prostu typowa higiena Czy większość? Nie wiem , wszystkie z którymi byłyem nie przepadały za pełną depilacja. Ja np rak czy nóg bym sobje nie ogolił nigdy. Ale nie widzę żadnego powodu [...]

Dzięki Panowie za odpowiedzi! To nawet wnioskując, z dwojga złego (bo najlepiej po prostu podbić do poziomu by zachować anabolizm na skutecznym poziomie), lepiej zejść niżej z dawkami na jakiś czas i wrócić na nie z powrotem, niż stale jechać na jednej dawce? Rotacja środkami, dietą, ciężarem i odpoczynkiem, to podstawa i cała strategia. Za tą [...]

[...] treningiem po 2kap. SFD/Images/2015/7/28/856c1142b5b94c79ae5f28228739ab74.jpg Obecnie jestem na kaloryczności nastawionej na utrzymanie wagi. Stosuje dietę Low Carb, bo po prostu lepiej sie czuję na niskich węglach. Podczas trwania testu kalorie bede stopniowo ucinał, natomiast pod koniec testu przejde na VLCD, ale to zależy do jakiego poziomu [...]

[...] może to być ‘drazniace’ Efektów nie ma co oceniac bo to wypełniacz diety, jeżeli chodzi o smak, dałbym 7/10. Jeżeli chodzi o smak ciastko, tutaj 10/10 z zimnym mlekiem po prostu rewelacja, jak szejk. Bardzo dobre smakowo i jakościowo białko, mogę polecic z pewnością każdemu  Rozpuszczalność również 10/10 Protein 80 - Smak Czekoladowy. [...]

[...] w najwiekszym stopniu przyrost. po kolei, abwehra, fotki beda wieczorem. 'zrobione plecy', nie oznacza że mam tak szerokie plecy że łatwiej mnie przeskoczyc niż obiec. po prostu po letniej sesji z drążkiem nabrały pełności. tamten system uważam za spełniony. zobacz w moim profilu moje wymiary, to żadna tajemnica józekzdun, rozpisalem sie tak [...]

[...] coś musi być tutaj nie tak (albo tak już mam). Mam raczej słabe mind-muscle w najszerszym grzbietu, więc jest mi ciężko powiedzieć na ile używam pleców w tym ćwiczeniu. Po prostu nie czuję ciężaru w plecach (i nigdy nie czułem). W przedramionach z resztą też nie. To że zostały totalnie zmasakrowane czuć dopiero po treningu. Lepiej mi się [...]

[...] większe zakresy powtórzeń, zdaje się że uda są jedną z nich (na wyższych powt jestem w stanie o wiele bardziej zmasakrować czwórki niż na niższych), ale są takie, gdzie po prostu nie powinno się robić za wiele. Na przykład martwy ciąg i ogólnie plecy. Plecy lubią ogromny ciężar, nie zwracają tak uwagi na ilość powtórzeń. W moim wypadku także [...]

[...] większe zakresy powtórzeń, zdaje się że uda są jedną z nich (na wyższych powt jestem w stanie o wiele bardziej zmasakrować czwórki niż na niższych), ale są takie, gdzie po prostu nie powinno się robić za wiele. Na przykład martwy ciąg i ogólnie plecy. Plecy lubią ogromny ciężar, nie zwracają tak uwagi na ilość powtórzeń. W moim wypadku także [...]

[...] wiadomo za co się zabrać. Co sądzicie o tym co teraz stworzyłem ?? Ogólnie treningi na sali, bieganie i worek zostaje więc myślę że pewnie na nogi coś sie poucina albo po prostu nie będą takie intensywne. Zastanawiam się tez tutaj np żeby Nogi zrobić po prostu w jeden dzień dość intensywnie a w pozostałe dni albo dodać coś do innych partii [...]

[...] 1. Kark. Miałem uszkodzone kręgi szyjne, szyja zwiotczała nieco, rehabilitant zalecił wykonywanie ćwiczeń typowo kulturystycznych (tzn kark mam już zdrowy, ale wymaga po prostu wzmocnienia tym bardziej, że mam głowę wysuniętą do przodu i z profilu wyglądam jak informatyk-zapaleniec z przodu kark jest chyba nawet trochę szerszy niż czaszka). [...]

[...] w kość ad.2 - w ostatniej serii +5kg i 2 powtórzenia więcej niż ostatnio (5x95), jednak ten sam problem ciężko z chwytem, a nie jestem fanem pasków itd. więc muszę go po prostu wytrenować, już w przedostatniej serii mi trochę 'uciekał ' gryf z dłoni co może widać nawet na filmiku ale jeszcze udało się wykonać pełną serię, na pewno siłowo [...]

[...] Komentarz: Mimo treningu na czczo, wszystko poszło zgodnie z planem. Zastanawiam się, czy siła w mc spadał , czy po prostu technikę poprawiłem i przestałem odbijać. Dieta: 1. 225g ryzu + borówki + banan + 60g whey c6 (ciastko + czekolada|) http://iv.pl/images/15274592296724467899.jpg 2. [...]

[...] bym to robił - gdybym jadł ją codziennie, a jak wspominałem były to wyjątkowe 3 czy 4 dni, bo wołowiny nie kupiłem , wiadomo ona też do chudych mięs nie należy ale ja po prostu olewam takie pierdoły :-D http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png Trening 14: Plecy + triceps 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki chwytem młotkowym 5s.x [...]

[...] Ostatnio dowaliłem więcej kilogramów na sztangę, zarzucam ciałem. Fazę negatywna wykonuje powoli i teraz po wiośle, zupełnie nie czuję bicepsa. A właśnie całe plecy. Uważam, że na niektóre partie po prostu trzeba dowalić ciężaru, albo wykonywać powtórzenia oszukane, jeżeli mamy je odczuć. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2012-04-29 14:16:05

[...] potreningowy, mogę z powrotem wrócić do dyskusji %-) Tomasz : 1. Oczywiście, progresja święta rzecz, ale na niskich zakresach osoba początkująca nie ma miejsca na progres po prostu. 2. Jesteśmy w dziale dla zaawansowanych więc to pominę, bo to oczywiste. 3. Wysokie zakresy również usprawniają działanie CUN, jakby było inaczej to nigdy nie [...]

[...] aby przypatrzyli się mojej technice i wszyscy mówią ze jest dobra (ale tylko do końca etapu 3, a dlaczego to będzie napisane niżej). Więc gdy robie klatę to czuje jak po prostu mięsien po prawej stronie pracuje bardziej niż po lewej. Ba nawet powiem ze tego po lewej to nie czuje po wykonaniu serii w ogóle tylko ten po prawej. Tak samo jest we [...]

[...] znowu sobie wkrecam korbe %-) a w sumie ciezko wyczuc od czego, jest kilka rzeczy które by mogly miec na to wpływ z tego co rozmawialem wczoraj na ten temat z Adamem, ale po prostu poki co wyebane na to a tlyko z ciekaowsci bede obserwowal ale nie bede nic kombinował :D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/26/8637775_xx.jpg [...]

[...] wypadl DNT ze względu na wizytę u fizjio. Chodziłem do niego wcześniej z ta noga co miałem kontuzję w zimie i potem przed zawodami dwa razy i bardzo chwaliłem, ale teraz po prostu chciałem żeby mi się bardziej przyjżał czy nie ma jakies wady postawy ktora np uniemożliwia poprawe pleców itp. Tak jak myslałem mam lekka skoliozę ale po prostu to z [...]

proba12 Jak Mawashi kiedyś zauważył, Dzień Dobry na początku zazwyczaj każdy robi źle technicznie, przez co pracuje bardziej mięsień pośladkowy niż te partie które mają pracować. Na dwugłowe ud robić lepiej po prostu MC taki jaki jest podany, nogi mają w nim byc proste, tak samo plecy.