podział

Kreatyna podział jak zapewnisz organizmowi 3 punkty 1, odzywianie 2. trening 3. regeneracja

Ale w ogóle jakiś podział na redukcję/masę odpada? O.o

W tradycyjnych stylach tak Chińskich jak i Japońskich nie ma stopni. Jest tylko tradycyjny podział na początkujących, średnio zaawansowanych i zaawansowanych. A Aikijujutsu w niektórych szkołach nie ma stopni, a w niektórych są takie jak w Judo.

Podział sensowny, obserwujesz organizm, patrzysz czy są zmiany i reagujesz w zaleznosci od tego czy są efekty czy nie

norma do 200,a byl podzial ldl hdl? Zmieniony przez - pijka w dniu 2010-07-19 16:38:29

Sa rozne rodzaje treningow silowych, ale ogolnie przyjmuje sie taki podzial ze wzgledu na liczbe powtorzen w serii: -od 1 do 5 powtorzen- trening na sile -od 6 do 12 powtorzen- trening na mase -od 13 do kilkunastu powtorzen- trening na rzezbe Ja osobiscie na klatke w treningu silowym wykonywalem 7 serii w dwoch cwiczeniach po 4 powtorzenia w [...]

Podział koksów na napełnionych wodą sezonowców a prawdziwych miłośników żelaza to jedno, autorowi bardziej chodziło jak społeczeństwo postrzega przypakowanych kolesi. Tu niestety nie jest najlepiej. Wg moich obserwacji ludzie raczej pogardliwie oceniają ludzi z większą witką, od razu klasyfikujących ich jako koksiarzy. Nie jestem jakimś [...]

to nie jest trening tylko sam podzial partii treningowych w dodatku tragiczny w ktorym brakuje chocby nog czy barkow

Zdecydowanie bardzo polecam dzielenie barków na przód i tył. Wcześniej robiłem barki na jednym treningu, ale ich podział jest, przynajmniej dla mnie, dużo lepszy.

Wypełnij ankietę,napisz swoje priorytety,możliwości czasowe...itd. Wtedy zaproponujemy jakiś podział;-)

A ja bym zdecydowanie proponował taki podział ( idealny pod względem regeneracji współpracujących grup mięśniowych ): * Klatka, barki - przód i bok, triceps * Plecy, barki - tył, biceps * Nogi

Dodaj z tłuszczów, ale z roślinnych bo jak będziesz miał dużo zwierzęcych na diecie węglowodanowej to będzie bardziej podlewać.Nie do końca dobre jest doradzanie o zwiększaniu tluszczy roślinnych skoro nie mamy w ogolę wglądu w diete i nie wiemy ile i jaki podzial tłuszczy ma autor tematu

[...] szerokie bo to zależy od tego na jakim etapie rozwoju jesteś i co chcesz uzyskać na treningu. Bo wachlarz możliwości jest ogromny. Bo najłatwiejszym zestawem może być podział roku na różne priorytety czyli masy, rzeźby, siły i tak sobie go regularnie powtarzać, ale możesz też dokładać jakieś mikrocykle, synamiki, mocy, wydolności itd więc [...]

A jaki podział BTW, waga wzrost?

Osobiście mam jakiś tam podział makro bez rotacji na DT i DNT i staram sie go trzymac jednak są dni że makro całkowicie mi się rozwali bo najdzie mnie ochota nagle na coś bardziej tłustego lub bardziej białkowego i nie specjalnie się tym przejmuje .Staram się nie być więźniem diety i głównie kcal mnie interesuja oraz to aby 80% makro się [...]

żadnych ćwiczeń nie widzę . lata się zbliża więc klata - biceps 2 x w tygodniu %-) Podałeś sam podział partii do tego słaby - nóg z barkami się nie łączy . nie widzę planu - nie ma co oceniać .

Napisalem ze chodzi mi glownie o podzial parti. To ze lato sie zbliza nie ma najmniejszego dla mnie znaczenia bo jestem na masie i chcem jeszcze przynajmniej 5-10kg przytyc, zostalo mi 4 tyg cyklu i chcialby wykorzystac to na stoprocent, a to ze moimi priorytetami jest zestaw dyskotekowy to nie powinno cie to interesowac. Jak piszesz ze nog z [...]

j/w chociaz podzial na push-pull moze w pewien sposob problem rozwiazac z za krotka przerwa

dlaczego wydaje Ci sie ze jest to lepszy podzial bo chce przeznaczyc caly dzien na bic? nie kolego, caly dzien raczej nie, ale tak 30-45 min mysle byloby ok..skoro wykazuje wole poswiecenia 'calego dnia' na bic to widocznie cos w tym jest, nie kwestionuj i nie gdybaj mi tutaj a jak nie masz nic do powiedenia to nie pisz a 3 dni w tg to Ty sobie [...]

mięśnie brzucha mozna 2-3 razy w tyg. trenowc spokojnie bez obawy przetrenowania ich. jednak podaj swój staż bo jeżeli jest on krotszy niz nawet rok to taki podział moim zdaniem nie jest najwlaściwszy- chodzi mi o pozostałe grupy mięśn.