Prośba o konsultacje masówki.

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 870

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

roogyy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 115

Witam panowie. Czy taki oto rozkład partii zda egzamin??
Pon: Klatka Biceps Triceps.
Wtorek: Nogi
Czwartek: Plecy Barki a może Barki Plecy??

Chodzi mi szczególnie o prostowniki czy dadza rade. Robie we wtorki dosyć ostro MC i nie wiem co z przysiadami.
Dzieki za pomoc z góry.

kto pyta nie błądzi

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349870

Rozkald bledny-na 3 dni to

nogi
klatka/boczny i tylni akton barka/tric
plecy/tylny akton barka/biceps

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Ballomus

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 2956 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 80905

Roniemu wkradla sie mala "literowka". Po klatce powinien byc przedni i boczny akton barkow

nogi
klatka/przedni i boczny akton barka/tric
plecy/tylni akton barka/biceps

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349870

no jasne

...

ArenaLT

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 66 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 583

Zdecydowanie bardzo polecam dzielenie barków na przód i tył. Wcześniej robiłem barki na jednym treningu, ale ich podział jest, przynajmniej dla mnie, dużo lepszy.

ZAPRASZAMY www.arena.rudykot.pl

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

Roogyy- nie zakładaj bezsensownych tematow, pisz w jednym

jesli zobaczę kolejny to założe bana!

a tak po prawdzie to najpierw czytaj zanim pytasz o rzeczy zbyt podstawowe;

https://www.sfd.pl/ENCYKLOPEDIA_ZAAWANSOWANYCH_do_roku_2009-t501673.html

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-03-31 20:48:39

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat