podział

caly trening a nie podzial partii

Nie ma co rozpisywać. Zmień ten podział. Dokładnie jak BPL-G - z odpowiednią tu ironią ;-)

Liczy się bilans kcal i podział BTW.

Nie wiem po co podział na te sety ale moze być

Swoją drogą ciekawy jest podział tych kategorii wagowych. W boksie średnia jest od 70-75.

[...] pokarmu wobec tego można to ''uregulować'' poprzez wprowadzenie odpowiednich środków zaradczych (adekwatny dobór aktywności fizycznej/zabiegi żywieniowe i.t.d.. ) jak to wspomniałem każdy z nas jest hybrydą, podział na somatotyp budowy jest wymysłem. Jeżeli Cię to interesuje to poczytaj. http://science.sciencemag.org/content/280/5368/1374

ja bym podzielil, dla mnie to by byl idealny posilek bo srednio w jednym jem wlasnie 30g bialka i okolo 100WW wiec dla mnie podzial na pol bylby idealny. Ale zalezy ile ty masz rozpisane w posilku.

Trening nóg po dniu w którym trenujesz plecy to killer dla stawów, aczkolwiek to jest tylko podział grup mięśniowych. Wypełnij ankietę działu. Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-04-12 21:24:19

Witam, planuję zacząć redukcje, ale nie jestem pewny czy dobrze ułożyłem swój plan i proszę Was o pomoc ;) Na wstepie wyjasnie iz w twoim poscie nie ma planu... Tam jest tylko podzial grup miesniowych... Nic wiecej... Brak tez wypelnionej ankiety

Btw.- nie mogę doczytać o partiach mięśni brzucha w atlasie- jest wydzielone na skośne i proste, ale które ćwiczenia bardziej stawiają na dolne partie mięśni prostych, bo wiem, że i taki podział istnieje?

witam! tylko ta przykladowa dieta nie wiadomo dla jakiej osoby zostala ulozona, nie wiadomo dla jakiej wagi, aktywnosci, upodoban kulinarnych itp. Jaki podział makroskladników dałes?

Podział do dupy. Oczywiście nóg nie chcesz trenować, pewnie. Zacznij od ACT i od ułożenie diety. Niech moderator przeniesie to do początkujących. POZDRO

To zależy ile masz dni treningowych. Wklej ankietę i pokaż plan, można zrobić podział np. push/pull/nogi

No to bez sensu podział. Dziel tył/przód, góra/dół (np.) i ćwicz 4x tydzień, albo całe ciało 3x tydzień.

Proponuje podzial przod/tyl lub gora/dol zdr.

Podzial slaby. Podaj ten plan i wypelnij ankiete.

Sama idea planu ujdzie, ale podział poszczególnych partii do bani. Więcej konkretów plus ankieta.

ogólnie podział spoko chociaż te barki po tricepsie triceps moze nie dać rady jaki masz staż??? pozdro

[...] Piers z kurczaka Ryba Wołowina Zrodła Weglowodanow o niskim IG Płatki owsiane Zrodla weglowodanow o wysokim IG Kasza Makaron Ryż Owoce Kiedy juz znamy podział mała teoria: Pierwszy posilek powinien składac sie z weglowodanów wolno i szybko wchłanialnych plus białko wlono wchłanialne Posiłek przed treningowy powinien [...]

lekko zbaczając z tematu - ninja odniosę się do pytania: "czy to styl uderzany czy chwytany" . Żaden prawdziwy tradycyjny styl SW nie podlega temu podziałowi, gdyż są praktycznie w każdym z nich uderzenia i chwyty. Podział na stójkowe i parterowe byłby bardziej właściwy, i prawdziwy.