trening na mase

witam! chce zmienic swoj trening i mam taki pomysl...
poniedzialek - klata
wtorek - plecy
sroda - przerwa
czwartek - biceps, triceps, przedramie (tak juz trenowalem i dobrze dziala)
piatek - nogi, barki, kaptury

Czy moze byc taka rozpiska??

(fbw mnie nie interesuje mam to juz za soba)

staz poltora roku z przerwami
wiek 24
wzrost 178
waga 75

pozdrawiam i czekam na pomoc

ogólnie podział spoko chociaż te barki po tricepsie

triceps moze nie dać rady

jaki masz staż???

pozdro

trenuje od stycznia 2007 aczkolwiek z przerwami (brak stalego zamieszkania)

trenuje z kolega, ktory cwiczy od blisko 7 lat i on mial tak tozpisane:

poniedzialek - klata,barki
wtorek - plecy, barki tyl
czwartek - biceps triceps przedramie
piatek - nogi, klata

ja nie chce az tak skupiac sie na barkach i klacie, dlatego tak to sobie ulozylem

Zmieniony przez - jasju w dniu 2008-12-08 14:50:03

No nie spox, możesz ćwiczyć całe ramie w osobny dzień mam na myśli biceps,triceps.