placki

[...] je z woda, ubija na piane, dodaje troche glukozyi platkow owsianych i na patelnie... albo ostatnio dodal jeszcze jedno zoltko jajka i troche startych jablek i mielismy placki z jablkami - - - - - - - - - - - - - - - Przez wieki madrzejszi ustepowali glupszym i dlatego ten zafajdany swiat tak teraz wyglada -== Moderatorka działu Sporty [...]

a płatki gotujesz czy zalewasz mlekiem? gazy to większość osób ma po płatkach i trzeba z tym sobie radzić. możesz zamiast mleka dać kefir/jogurt dorzucić orzechów i innych bakalii. możesz również zrobić placki owsiane i posmarować dżemem. także kombinuj

Tutaj znajdziesz przepis na placki ryżowe ->http://www.sfd.pl/temat40466/ - ostatni w pierwszym artykule.

jakieś szejki z owoców np z jogurtem naturalnym+wpc ewentualnie albo naleśniki/placki z mąki razowej

cel? BTW? A co do diety to tak: 7:00 placki owsiane, czyli owsiane + jaja tak? - jeżeli tak to jest ok 11-13 w miarę możliwości ser zastąp mięsem/rybą, dodaj warzyw i zamień pieczywo na inne ww złożone o niskim IG. 16:30 kasza ok + ... nie mam pojęcia , możesz dodać warzyw. Przed snem dodaj warzywa pzdr

a mogę wywalić WPC i zamiast tego zjeść 250g sera białego + śmietana 12% + cebulka czyt. twaróg tak takie placki owsiane narazie nie mogę zastąpić sera mięsem ... niestety pieniądze w ciągu dnia będe starał się jeść ciągle jakieś warzywa i owoce. Jakie najlepiej ?? Zmieniony przez - mafio.kox w dniu 2010-02-13 22:36:40

mozesz sobie nawet placki usmazyc

zrób placki białkowe czy owsiane wyciagasz i wciagasz

Co bijesz? Tzn. jak lab? Ja to na titanie miałem już chyba wszelkie możliwe czerwone placki %-)

[...] Enana i propa z BM biłem i było spoko. Tzn raz czy dwa mi wywaliło trochę opuchliznę kiedyś, ale to się zdarza po prostu %-) zwłaszcza w dziewiczym mięśniu. Teraz mam jakieś placki czerwone, nie wiem nawet czy po każdym strzale czy nie bo nie zwracałem bardzo na to uwagi. Chyba czasami było spoko. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2016-11-07 [...]

to rób placki owsiane

- mozesz rowniez ugotowac jajka na twardo - najlatwiej odzielic zoltka - surowe bialka + 1 - 2 zotka mieszasz z maka razowa,platkami owsianymi w dowolnej proporcji i smazysz placki na teflonie bez tluszczu xl

Ja nieraz zjem taka tortillę, myśle że jak na tydzień się zje 2 placki kupne to nie jest jakaś zbrodnia. 2000 mąka to trzeba z niej umieć robić, naleśniki kiedyś robiłem to mi ni wyszły, strasznie chłonie wodę.

też mi się wydaje, że owsianych mógłbyś więcej dorzucić, 30g to malutko. jak ci one przez gardło nie przechodzą to polecam placki owsiane - wg mnie najsmaczniejszy sposób. tu masz przepis: http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html Zmieniony przez - sculptor w dniu 2013-01-31 23:38:24

Chaczyk: Nie jest to odkrycie Ameryki, to zmodyfikowana wersja znanych na forum placków z płatków owsianych. Tyle, że użyto musli i proporcje jajek do wypełniacza są inne. Sam na śniadanie jadam takie placki z musli. Ale cukru to lepiej nie ładować.

[...] kasze, płatki, owsiane, jaglane z nich też mozesz skomponować fajny posiłek do skzoły (płatki, jaja, banan, np. suszona żurawina, migdały) wszystki mieszasz i na patelnie placki forumujesz, kwestia 5 min. Komponuj posiłki tak, by były zbilansowane białko, węglowodany i tłuszcze, w każdym posiłku staraj się mieć minimy 20g białka. Wafle ryżowe [...]

7.00 placki owsiane 200g - ze źródłem białka?? dżem niskosłodzony 40g (mniej więcej) oliwa z oliwek 5ml orzechy włoskie 30g 12.00 chleb pełnoziarnisty 100g szynka 80g - mieso daj masło 20g - wywal, daj orzechy warzywa 15.00 ryż 100g kurczak/schab/karkówka/mielony 150g oliwa z oliwek 5ml - wywal warzywa 18.00 (po treningu) musli z [...]

Zmodyfikowałem trochę dietę, co powiecie na to: 7.00 placki owsiane 200g dżem niskosłodzony 40g (mniej więcej) oliwa z oliwek 5ml orzechy włoskie 30g 12.00 chleb pełnoziarnisty 100g pierś wędzona z indyka 100g masło 20g warzywa 15.00 ryż 100g kurczak/schab/karkówka/mielony 150g pestki z dyni 15g warzywa 18.00 (po treningu) musli z rodzynkami i [...]

jezeli jak najmniej wegli to zrob sobie placki (jezeli wegli ma byc zero to bez owsianki, jezeli z to daj ze 100g owsa) do tego odzywka białkowa, jajka, jakies dodatki typu rodzynki, wiórki koksowe, nasmaruj to dobra iloscią masła orzechowego dobrej jakosci i jak dobrze ogarniesz to z klocek kalori wyjdzie :p

Mieszać możesz wedle uznania. Mleko+kakao, mleko+banan+słodzik, różniego rodzaju soki owocowe, napoje nie gazowane, jogurty, robic placki itd. wszytsko zależy od tego z czym Ci będzie pasować.