placki

a ja głodna bo mąz nic nie zrobil, nic nie kupił.... nawet kawy nie mam. a musze cos zjesc bo na silownie za godzine chce isc. placki owsiane chyba zrobie... a kefir mi sie nie zrobił. mleko do kitu. musze inne kupić, grzyba przepłukać i na nowo zrobić.

Dobra :-D Jajka są ugotowane, placki z jajek i mąki razowej pszennej są (płatków owsianych nie chciało mi się mielić %-) ) - ok. 20szt. , pudełko orzechów laskowych i migdałów, duża główka sałaty, ok.3 kilo truskawek, 3 puszki tuńczyka. Powinno starczyć na drogę %-)

Dziewczyny, jak robicie te placki, coby zwykłej mąki nie używać? (;

Dziewczyny, jak robicie te placki, coby zwykłej mąki nie używać? (; ja daję razową

kocham cynamon <3 DZIEWCZYNKI PLACKI ZIEMNIACZANE ZA MNA CHODZĄ ..ROBILYSCIE W PIEKARNIKU KIEDYS?

Już wiem! Zrobię placki z ugotowanych ziemniaków bez mąki %-)

dobra, wszamałam placki selerowe, przestało padać, więc idę biegać. AL3ktra, łączę się w bUlu };-)

Mam kryzys dietetyczny. Nie mogę patrzeć na kurę czy inne mięcho z ryżem, makaronem czy innym dodatkiem. Mam ochotę na pierogi ruskie, placki ziemniaczane, gołąbki, żurek, naleśniki z serem...

różnorakie placki też nabijają węgle.

[...] 'głodówka to nie droga do odchudzania" + że zrobię wypiskęz jej diety i wyjdzie, że ma same węglowodany proste, znikome ilości białka i tłuszczów, że jak jej ogarnę to się przerazi. Nawet się zgodziła i stwierdziła, że muszę jej jutro rano też zrobić placki owsiane. (i że mam zacząć o nią dbać też i robić podwójne porcje jak ja pichcę sobie :D)

[...] w ogóle wątpie, że się znajdzie :C. W razie czego trening A będzie, nie ma opyerdalania, ale wypadałoby C ruszyć, bo to przecież tyłek ma się ruszyć P:. Mama dziś pochwaliła placki! :D Cieszę się, na jutro ponoć też chce, tylko coś kombinowała, że może ona zje samą taką owsiankę z wodą i śliwkami suszonymi, bo mi cholera wyjada płatki, które [...]

[...] że już nigdy inaczej nie zacznę śniadania jak od placków owsianych smażonych z jajem na kokosowym, ale cóż, dobrze mi to robi, a pytania mamy 'czy codziennie muszę jeść te placki?' kończę 'czy codziennie musisz jeść coś słodkiego' i tak się kończy dyskusja. Jednak trzeba przyznać, że po moich przygodach żywieniowych, rodzice mi ufają i wiedzą, [...]

21 marca 2013 Dzień 11 (Tydzień 2) DT Klatka + barki 1. Wyciskanie sztangi lezac prosto. 3x6-8 (poprzednie dwa treningi 3x8-10) (10x20kg/10x25kg3x30kg|8x27,5kg/8x27,5kg/5x30kg+3x30kg asekuracja 10x25kg/10x27,5kg/8x30kg 10x18kg/10x23kg/10x26kg 2. Rozpietki. 3x4-6 ze ściśnięciem w szczycie (poprzednie dwa treningi 3x6-8) 6x7kg/(1x8kg)6x7,5kg/6x8kg [...]

23 marca 2013 Dzień 13 (Tydzień 2) DT Nogi 1. Przysiad tylni. docelowo 3 serie max z podwójnym dnem 30kg (poprzednie treningi 3x8-10) (10x20kg/9x25kg)9x30kg/10x30kg/6x30kg (10x20kg/10x22,5kg)10x25kg/10x27,5kg/10x30kg + 8x32,5kg (10x13kgx2)10x23kg/10x23kg/8x28kg 2. Wypychanie nog na suwnicy. 3x4-6 nogi wysoko i szeroko (poprzednie treningi 3x6-8) [...]

27 marca 2013 Dzień 16 (Tydzień 3) DNT Dziś dosyć dużo chodzenia, a to do sklepu, a to na spacer, a to po zakupy i tak zszedł dzień... //Dieta Suple: WitC, WitD, Kwas Foliowy, Omega3 Napoje: Woda mineralna, kawa, mięta Warzywa: Brukselka, pomidory w puszcze, kapusta czerwona Miska: 1. Placki z owocami 2. Szproty z chlebem i masłem 3. Pudło kaszy [...]

14 kwietnia 2013 Dzień 34 (Tydzień 5) DNT Pchanie wózka z bratanicą :-):-) Miska: Nieliczona - obiad rodzinny, ale do wczesnego popołudnia kontrolwoałam posiłki 1. Placki z owocami 2. Kanapki z rybą 3. Soczewica z jajem 4. obiad- mielone, ziemniaki, zupa pomidorowa 5. orzechy, twarog. Obli, rozumiem że shake ass jest nie dla mnie jeszcze?:-?{{:-( [...]

[...] W wyciskaniu siedząc nogi, aż chciały przebić podłogę. //Dieta Suple: witC, witD, wapń, kwas foliowy, omega3 Warzywa: brukselka, ogórek, papryka, pomidor Miska: 1.placki z owocami, orzechy 2. soczewica z warzywami 3. różne mięsa z kaszą i ryżem - mix na dwa posiłki Trening 4. jw + banan 5. orzechy, syr, łosos wedzony [...]

19 maja 2013 DT Nogi 1. Przysiad tylni. cel - max powt podwojne dno 9x75lb/7x75lb/4x75lb/7x70lb/8x70lb 12x70lb(31,75kg)/12x70lb/13x70lb 3 serie max z 30kg 3 serie max z 27,5kg - ćwiczę technikę (10x25kg) 7x35kg/7x30kg/12x30kg/7x30kg/10x30kg 2. Wypychanie nog na suwnicy. 3x4-6 nogi wysoko i szeroko 4x150lb(68kg)/5x150lb/4x150lb/5x140lb [...]

20 maja 2013 DNT joga Miał być dziś trening pleców, ale... rano odezwały się mięśnie nuk, że miałam problem z zejściem po schodach, po przebudzeniu nie czułam jeszcze co mnie czeka %-). W ciągu dnia rozchodziłam trochę mięśnie, ale łydki czuję do teraz.. Nie miałam siły na trening, gdy się obudziłam myślałam, że pójdę na trening, ale jak poczułam [...]

Ruda, ten ryż jest wpisany na 130g, bo tyle gotowałam, ale w porcji z mięsem to było go może 80, a reszta 50g była w ostatnim posiłku. Co do mięsa, jestem naprawdę mięsożerna-a szczególnie lubię polędwicę wieprzową, i tyle poszło.. A to był mój trzeci posiłek, śniadanie po godz 8. Soczewica ok. 12, i ten ryż z mięsem był po 17, więc w sumie czemu [...]