placki

[...] maszynie (wyciąg dolny) 3x 12-15 12,5kg x15/ 12,5kg/12,5kg x9 Miska 120B/160W/60T Warzywa: papryka czerwona, brokuły, szpinak, pomidory Płyny:1,5l wody, melisa, malina 1. placki owsiane z bananami 2. łosoś wędzony z ryżem i papryką 3. pierś indyka z gryczaną, soczewicą, brokułami i szpinakiem na maśle 4. pierś indyka z jaglaną, awokado i [...]

[...] ze sztangą 10kg x15/ 10kg x15 Miska 120B/160W/60T Warzywa: szpinak, roszponka, pomidory, papryka czerwona, cukinia Płyny: 1l wody, zielona, malina, melisa 1. jabłkowe placki owsiane 2. pierś kurczaka z ciecierzycą, jaglaną i szpinakiem na maśle 3. tuńczyk z ryżem, marchewką, pestkami dyni, roszponką, szpinakiem i pomidorami 4. pierś [...]

[...] w tyg) (w sumie -5) Obwód bioder : 116 cm /119 ( -1 w tyg) (w sumie -3) Obwód uda : 74 /77 cm ( -1 w tyg)(w sumie -3) Sobota 16.03 Dieta Rano placek owsiany, później placki ziemniaczane(bez tłuszczu) + wątróbka. Wieczorem na imprezce miała być wódeczka ale się udalo powstrzymać J Tylko, że przez to brakło kcal bo pierwotnie wliczyłem ją [...]

No to faktycznie trochę masz pod górkę. To placki z bananami i jabłkami z jajek i płatków owsianych i odżywka białkowa ew twaróg. To już chyba wszystkie moje pomysły na "słodycze":)

No to faktycznie trochę masz pod górkę. To placki z bananami i jabłkami z jajek i płatków owsianych i odżywka białkowa ew twaróg. To już chyba wszystkie moje pomysły na "słodycze":) Twarogu też nie. |-) Także jedynie owoce mnie ratują. Z utęsknieniem czekam na truskawki. :D

Wydaje mi się, że to moje śniadaniowe placki z bananem weszły mi na żołądek za bardzo, dzisiaj już jest dobrze, nie mogę się doczekać jutrzejszego treningu. :) 12.07.2017 DNT godzinka cardio na orbitreku + godzinka cardio na rolkach %-) Miska: 1. pierś z kurczaka, ryż 2. pierś z kurczaka, opiekane ziemniaczki, kalafior zapiekany w sosie [...]

jak robisz placki to starcza same owsiane z jajkiem odzywki nie trzeba Szczerze mówiąc, to one średnio zjadliwe dla debiutanta będą (podejrzewam, że na razie gosia nie wyczuje tego cukru z płatków). Może zamiast dosmaczania prochem chociaż wmiksować pół banana, czy jabłka + cynamon? Bo to też nie o to chodzi, żeby jeść tekturę ;-) Chyba że by je [...]

[...] byłam strasznie głodna! 8-) Organizm mam tak przetrenowany, że nie sygnalizuje głodu nawet przy niewielkich dawkach jedzenia, tak więc to absolutna nowość! Rzuciłam się na żarcie, pochłonęłam mięcho z sałatą, a po dwóch godz. znów ssanie w żołądku 88-O więc na tapetę poszły placki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/47f1883adf01455c8258303c7db4b504.png

placki doooobre:-D

Dziękuję, muszę ogarnąć te placki owsiane - idę czytać !

no ja rowniez nie pamietam ale swzczerze wole placki ziemniaczane jak nalesniki haha

Dzisiaj 2 rozwiązania jeżeli chodzi o placki ziemniaczane, strasznie mnie naleciało :) a więc : Wersja oczywiście jak to u mnie, na słodko z śmietanką i konfiturą wiśniową : /SFD/Images/2016/3/9/77f7610aef14471a8de0bb27cc423a44.jpg I wersja chyba jeszcze smaczniejsza z piersią moczoną w mleku z solą,pieprzem i przyprawą do kury z serii [...]

U mnie albo na słono z solą albo właśnie z cukrem Ale placki zawsze scieram sam mam wrażenie że inaczej smakują

staram sie poki co trzymac w miare diety opisanej przez Nortona w tym temacie (jem troszke mniej, jako że jestem 6kg lżejszy): http://www.sfd.pl/Robimy_mas%C4%99-t39176.html czyli: Przykładowa dieta na masę: -Ektomorfik 70kg (założenia: min. 210g białka, 60g tłuszczy, 350g węglowodanów) 1. Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100g [...]

PePo to cos w lewym pijemniczku to placki zmieniaczane;P?

[...] to akurat tak wdzieczne jedzenie, ktore mozna podac w tak wielu formach, ze ciezko sie nimi syzbko przejesc. -jajecznica -jajka sadzone -jajka na miękko -omlety warzywne -placki np. z maki gryczanej z owocami -nalesniki wszelkiej masci -jako dodadak do wypiekow wszelkiej masci mozesz na sniadanie miec jajka w formie dowolnej na obiad mieso na [...]

[...] - NAC AL 2x - kompleks witamin 2x - kreatyna 5gram - probiotyk - sleep pro - d3+k2 - liv 52 Komentarz: Ciężki trening pleców na początek tygodnia to jest to! Mimo ,że za oknem upał z rana weszło konkretnie! Omlet oraz placki z cukini poniżej. /SFD/2019/7/22/038dd4bbf9ac4a63bcece76d828390a8.jpg /SFD/2019/7/22/a5c2f76d129347d38ae21578ab5fab23.jpg

Rano robię wstawiam do lodówki i na ostatni posiłek jem xd , A szybki posiłek z twarogu to tylko z miodem mi dobrze wchodzi lub placki z twarogiem xd

Rano robię wstawiam do lodówki i na ostatni posiłek jem xd , A szybki posiłek z twarogu to tylko z miodem mi dobrze wchodzi lub placki z twarogiem xd Najlepiej wchodzi ze świeżymi truskawkami %

też dobrze, ja opjerdoliłem kiełbaskę pieczoną w hotelu i mam dość do wieczora ale tak czy siak nie ma lepszej szamy niż placki ziemniaczane, do te szmy mógłbym się klepać godzinami