placki

[...] + 15ml oleju 2. 500g ziemniaków + 200g kurczaka + warzywa 3. 75g ryżu + 200g kurczaka + 10ml oleju 4. 75g ryżu + 200g wołowiny + warzywa 5. 350g wątróbki + 25g ryżu + placki z kalafiora i cebuli Wczoraj jakoś był słaby apetyt, pierwszy raz od zawodów :) Przedwczoraj jeszcze wpadło w wiślę cos takiego jak bubble wafle - miekki gofr z [...]

6/2/2014r. Dzisiaj jako dodatek dynamiczny do rozgrzewki zrobiłem 4x15 wskoków na skrzynię. Trochę mobilizacji przed. 1. Przysiad 5 x 10: 70kg/80kg/90kg/100kg/105kg (ostatnio 60kg/70kg/80kg/90kg/100kg) 2. Wypychanie na suwnicy 4 x 12: 125kg/145kg/165kg/185kg (ostatnio 120kg/140kg/160kg/180kg) 3. "Dzień dobry" 4 x 10: 55kg/55kg/55kg/55kg (ostatnio [...]

[...] chciałem nawet spróbować 100kg ale pech w ostatniej serii i zerwałem sobie odciski na obu rękach. Do tego moja lewa ręka się otwierała co utrudniało mi zadanie Dieta 1.placki owsiane, mleko, włoskie, oliwa 2.chleb żytni, masło, sałata 3.ryż brązowy, cyc, kiszona 4.ryż brązowy, cyc 5.ryż biały, cyc 6.serek wiejski, ogórek W sobote impreza i [...]

[...] nietreningowy. Zrobiłem 40 minut aero, w tym miałem 5 minut przerwy , ponieważ musiałem dostarczyć kilka rzeczy mojej babci w zamian dostałem reklamóweczkę jajec. Dieta 1.placki owsiane, jogurt naturalny, oliwa 2.makaron durum, cyc, warzywa, oliwa 3.makaron durum, cyc, warzywa, oliwa, jabłko 4.ryż biały, cyc, jabłko 5.chleb żytni [...]

Dzień 21 13.05.2010 Dzień Nietreningowy 1h siatkówki, intensywność duża Dieta 1.placki owsiane, mleko 2.kasz, cyc, warzywa, oliwa 3.ryż brązowy, cyc, warzywa, oliwa 4.ryż biały, cyc 5.chleb żytni, masło, wiejski 6.4 jaja

powodzenia :-) jak wiesz, ze bedziesz wiekszosc dnia w biegu, to zabieraj cos co mozna zjesc bez problemow poza domem :-) jakies placki na przyklad.

[...] stwierdzić, że mogę na niej bica ćwiczyć %-) /SFD/Images/2016/1/15/279041fb4439435b8723cb4775436300.jpg I takie tam ciacho na szybko, żeby na śniadanie było coś innego niż placki. Składniki: - 3 jaja - 40g owsianych - 60g mąki jaglanej - 20g wheya czekoladowego - 10g kakao - 2 starte jabłka - cynamon, ciut sody Na wierzchu 20g posiekanych [...]

K_PS placki smakowite ale ryba zdecydowanie nie %-) ostatni raz dalam szanse bialej chudej rybie i tylko sie utwierdzilam w przekonaniu, ze wszystkie sa paskudne maja82 witam };-) Chora jestem, nie chce mi sie gotowac, jedynie placek na szybko ukrecilam. Proporcje tym razem takie: - 4 jaja - 80g maki gryczanej - 20g mielonych migdalow - 15g [...]

Placki owsiane jajka + płatki owsiane + banan + jabłko + olej kokosowy /SFD/Images/2016/3/14/982dc552cb7245b493635e30a30e6b65.jpg /SFD/Images/2016/3/14/b0ae8f943f4348ec8765bfde1993fe01.jpg

Placki owsiane Czyli niezmiennie moja slabosc :-PP -1 jajo -80g platkow owsianych -40g banana -100g jablka -5g oleju kokosowego +whey, maslo migdalowe, truskawki /SFD/Images/2016/4/11/236dacb5d2f94ec6970ba01b29b8ac2a.jpg /SFD/Images/2016/4/11/060b63cacced460a925b3115facccd0e.jpg

Placki owsiane z bananem i jabłkiem też oczywiscie były :-) /SFD/Images/2016/5/3/3418cecc722f4cbb80ee5ca0efe7fa04.jpg /SFD/Images/2016/5/3/e5e778730ca946e987b9c56c72888bed.jpg

Placki owsiane (których ewidentnie nie chciało mi się dekorować%-)) z wheyem i masłem z nerkowców /SFD/Images/2016/5/23/8f685b6bd0bb40d19fd8b3bff3e34d68.jpg

Placki owsiane ze sliwkami z : - 80g bialek jaj - 80g platkow owsianych - 100g sliwek - 100g jogurtu naturalnego Do tego polewa z wheya i jeszcze wiecej sliwek :-P /SFD/2016/8/26/834192e36bfa4433aceb7a841db1dd6b.jpg

placki bananowe, jaglanka i jajecznica /SFD/2018/3/22/b0d99445f19c4220b9050b973f817729.jpg /SFD/2018/3/22/23ab22acc16b4e338ecc9c8a90be10bd.jpg /SFD/2018/3/22/e83f386922a74d5b8a49cf72655b3039.jpg

Owsianka /SFD/2019/5/6/932dd4e909db4f1284ec8dcb3404bf5a.jpg Placki twarogowo owsiane z owocami /SFD/2019/5/6/759750308c894c57aeb0168e8bb27d2e.jpg Pierś kurczaka z ryżem i warzywami /SFD/2019/5/6/3efea1f7d1834a1d92b295aaa67501c2.jpg Wołowina stir fry z ryżem /SFD/2019/5/6/2faccc28eb5b4c86a96588bffea4ae11.jpg Owsianka [...]

1. Sushi z tuńczykiem i ogórkiem 2. Jedyna dobra kawa ze Starbucksa czyli cold brew z pianką 3. Placki owsiane /SFD/2019/7/15/29dfbea6f9dc4d60b729d1b5307ef3f3.jpg /SFD/2019/7/15/d6bcdab5266646ad8711a1c13d5cb297.jpg /SFD/2019/7/15/8c9b2dde7d2b4e6f91de18af9e94c50b.jpg

Placki owsiane Wołowina z czarną fasolą i warzywami /SFD/2021/2/2/9f69e6a5a04c4ab1a778624d0cf94c3c.jpg /SFD/2021/2/2/5341693243624887a87ff8b2dafed067.jpg /SFD/2021/2/2/c7cc4bbacb2847418b144f4f81ec8a7b.jpg

[...] 2pos ziemniaki, kotlety, ogórki konserwowe 3pos mieso z indyka, ogorki kiszone, orzechy laskowe 4pos serek wiejski, oliwa, ogórek świeży 11 kwietnia poniedziałek 1pos placki owsiane na oliwie smażone, mleko szklanka 2pos bułka ciemna, szynka, sałata, masło 3pos ryż brązowy, pierśnik gotowany, warzywa 4pos bialko oliwa Chęć wraca, bedę [...]

12 kwietnia wtorek 1pos białko (brak oliwy w domku) 2pos placki owsiane 60g +2 jajka, kotlety, ogórki korniszone 3pos ryż brązowy, mięso gotowane, marchew, ogórki korniszone 4pos mięso gotowane, warzywa, orzechy Zestaw A: -Przysiady 12/25 12/35 12/37,5 10/40kg -wiosłowanie sztangą 12/38 12/48 12/50 12/53 -WL 12/48 12/50 8/53 5/55 -Wycisk na [...]

13 kwietnia 1pos placki owsiane około 50g z 2 jajkami + szklanka mleka 2pos ryż brązowy, mieso z kury gotowane, warzywa 3pos mieso z kury gotowane, warzywa, orzechy laskowe 20g 4pos białko, orzechy laskowe 20g 14 kwietnia czwartek 1pos jajecznica 3 jajka, chleb razowy90g 10g masła szklanka mleka 2pos białko 3pos makaron brązowy, mięso gotowane [...]