placki

Dzisiaj na śniadanie zrobiłem sobie zielone placki. Jajka, mąka żytnia, szpinak i przyprawy. Pychotka później wrzucę przepis

[...] wyciągu jednorącz 6 sztabek - 5x 7 sztabek - 5x 8 sztabek - 5x 9 sztabek - 5x 10 sztabek - 5x Pompki na poręczach 5x15 Unoszenie nóg w zwisie 5x15 DIETA Posiłek I Zielone placki Posiłek II Baton Matrix Posiłek III Świnia - 330g Oliwa - 15g Warzywa Posiłek IV WPC - 60g Mleko - 150ml Jabłko - 350g ***TRENING*** Posiłek V WPC - 60g Mleko - 150ml [...]

a tu trza iść i placki nakvrwiać :-)

[...] najbardziej :-PP Jutro Puchar Polski a ja nie mam kogo na dyżur za siemie ogarnac ;/ no lipa na maksa a chciałem pojechac... :'-( Zainspirowany Tomkiem Lechem zrobiłem placki ziemniaczane - naprawde są dobre ale nie dodałem słodzika do środka i mało słodkie były jak dla mnie, odrazu mówie to na plackach to nie cukier a erytrol |-):-D + [...]

[...] przedtreningowy i postanowiłem zaryzykować i zmikosować mrozone buraki( nowosc w biedrze sa w brykiecie jak szpinak) z odzywka i wyszły przekozackie LODY !! :D + do tego placki ziemniaczane ktore ostatnio lecą prawie codziennie strasznie przypadły mi do gustu :D Jutro dam wypiske z treningu bo odrazu zostaje w pracy i nie bede miał jak ;/ [...]

Mi tam tez owies nie wchodzil za bardzo, wlasnie chcialem jesc placki ze 100g owsianych i 3 jajek, to polowy nie dalem rade nawet, bo to sa wegle zasrane i upychaja, lepiej ograniczcy to a dac wiecej tluszczy i troche bialka, raz ze wiecej jedzenia wejdzie, 2 ze bardziej wartosciowe

[...] suszonymi pomidorami plus mielone z szynki w sosie śmietanowym z pieczarkami 3. Omlet z boczkiem i cheddarem. Chleb żytni 4. Trochę risotto z burakami i octem balsamicznym i placki z burakami Zapasy z lodówki w miarę ogarnięte. Na weekend jedziemy do Łomży więc jedzenie będzie średniej jakości. Korzystam ze nie muszę gotować i teściowej mimo że [...]

Piątek: 1. Placki: cukinia, szpinak, jajko, banan, chia, mąka żytnia 2. Wrap i frytki z mc Donald, rogalik 3. Kotlet z piersi kurczaka, ziemniaki, mizeria 4. Chleb żytni na zakwasie, rolada z boczku Sobota C. 1. RDL 4x10 R. 8 15x12 17,5 22,5 2. Wiosło hantlem 12/10/8/6 R. 7,5 12,5 15 17,5 20 3. HT 4x8 60 70 80 80 4a. Uginanie ramion stojąc 3x12 [...]

Ja ostatnio używam częściej baniek chińskich przy jakichś przemęczeniach mięśni. Na moje oko przyspiesza to regenerację mięśni. ale wyglądają nieciekawie takie sine placki.

[...] 3. jaglana, kurczak, cukinia https://lh5.googleusercontent.com/-uyFXMfYfBvE/VEvcp59WEDI/AAAAAAAACCU/vMVm-rTeAsw/w546-h327-no/placki%2Bz%2Bjaglanej.jpg 4. ryż, kurczak, fasola czerwona, pomidory suplementacja: omega-3, kompleks witamin, kreatyna, BCAA, ZMA Zmieniony przez - wwianek w dniu 2014-10-25 [...]

te placki zayebiscie wygladaja siła tez widze UP

Jak robisz placki to mielisz na proch owsiane?

26.10.2012/size] micha: rano(7:20): 4 kanapki z chlebem razowym i szynką+100g płatków owsianych po południu(13:00): talerz zupy grzybowej po południu(16:30): 4 placki ziemniaczane pod wieczór(18:00): 10 placków ziemniaczanych suplementacja: po południu: omega3+5tabs beta alaniny sfd 27.10.2012 micha: rano(10:00): jajecznica z 5 jajek+3 kromki [...]

[...] chleba po południu(15:30): -50g płatków kukurydzianych przed treningiem(16:30): -100g makaronu razowego żytniego -300g schabu -150g ogórka kiszonego po treningu(20:20): -3 placki warzywne -2 naleśniki z twarogiem i jagodami http://img209.imageshack.us/img209/8863/zdjcie0330y.jpg [...]

A te placki by Koniu, to coś w stylu placków owsianych + rodzynki + orzechy?

[...] 58/63/65,5/68 WL 60/70/80/85 Wyciskanie francuskie sztangi w superserii z uginaniem ramion ze sztangą 45/45/45 Wyciskanie -skos 68/48/48 DIETA: śniadanie: owsianka z wiórkami kokosowymi i rodzynkami obiad: gulasz wołowy + kasza kolacja: chyba zrobię placki by Koniu Nowe zabawki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4f31f1beb6e64bc789d4b32d7fa8994c.jpg

Rege - może Primavika 94%, albo bez dodatko soli i cukru? Artur - jak robisz Koniowe placki?

laluś my tutaj to chyba mistrzynie jesteśmy w unikaniu i wymykaniu się z imprez z niezdrowym żarciem. Wymówka na wszystko się znajdzie :-D albo jeszcze lepiej idziemy ale przynosimy własne żarcie %-) Łącze się w bólu tyła rodzynka - ale chociaż jędrny jest a nie takie obwisłe placki :-))

[...] wale czyli zanizonej ilosci podobnie rzeczma sie z dlugimi estrami tylko tu kumulacja wystepuje pozniej, dlatego najlepiej badac poziom we krwi w 3-4 tygodniu 100mg co 2 dni, badanie 12h po 4-5 szocienorma minimum 2,5 razy inaczej mozna sobie smazyc placki,bo towaru tam nie ma tyle ile trzeba Zmieniony przez - kulmas w dniu 2012-01-23 23:12:32

Co wy wiecie o zabijaniu %-) Fans dwie godziny temu: - dwie kielbaski - dwa plastry smazonej kaszanki - black pudding - plastry krupnioka - haggis - dwa jajka na miekko - dwa plastry bekonu - lycha fasolki po bretonsku - dwa placki ziemniaczano maczne no i bulka z maslem, jasna :-D/-)_