[...] z jabłkiem 2. pierś indyka z ziemniakami, brokułami, mozzarellą, cukinią i papryką 3. serca kurczaka z ryżem, soczewicą zieloną, szpinakiem na maśle i kalafiorem 4. placki brokułowe z gryczaną, piersią indyka, serem gouda i papryką [...]
[...] brak Warzywa: fasolka szparagowa żółta, papryka czerwona, cukinia Płyny: woda, zielona (z płatkami róży, ślazu oraz wyciągiem z bergamotki i mango), pokrzywa 1. jabłkowe placki owsiane 2. stek z rekina z ryżem, serem i fasolką szparagową; truskawki 3. pierś indyka z fasolką, pistacjami i papryką 4. pierś indyka z gryczaną, płatkami [...]
[...] czerwona Płyny: woda, biała z kwiatami słonecznika i bławatka, zielona z kawałkami ananasa, papai, drzewa sandałowego, lukrecji, czerwonym pieprzem i kwiatami rumianku 1. placki owsiane z truskawkami 2. schabowy faszerowany szpinakiem, cebulą z ziemniakami, brokułami i papryką; maliny 3. łosoś wędzony z jaglaną, gryczaną i komosą ryżową, [...]
[...] rąk są bardziej skoordynowane. Miska 100B/120W/60T Leki: brak Warzywa: szpinak, cebula, papryka czerwona, cukinia Płyny: woda, 2x biała z kwiatami słonecznika i bławatka 1. placki owsiano-dyniowe z malinami, truskawkami i pestkami dyni 2. wątróbka kurczaka ze szpinakiem, cebulą i papryką na maśle, cukinią, gryczaną i bulgur 3. tuńczyk z [...]
[...] i później cały dzień był tragiczny. Wrzucam trening i szamę i to wszystko. Pozdro! Trening http://imageshack.com/a/img924/9246/EYckO6.png Szama Zestaw do pracy: jajecznica, placki, bigos z przepisu Bzyka, kasza jaglana z odżywką http://imageshack.com/a/img922/6729/v22LCT.jpg Po bieganiu, makaron z kurczakiem [...]
[...] śniadanie jajecznica i zielsko http://imageshack.com/a/img922/7647/meZkbe.jpg Obiad, duszony schab w pomidorach http://imageshack.com/a/img922/9531/hsNXGu.jpg Po treningu, placki owsiane z sosem zero http://imageshack.com/a/img923/9361/o2IPIK.jpg Kolacja, soczewica z boczkiem i kaszą gryczaną. Przekozackie, zagości u mnie częściej :-D [...]
[...] - mam nadzieję solidnej - mordęgi. Może wybije mi to z głowy aktywność weekendową (muszę się trochę pokumplować z dzieciakami) :-) W jadłodajni dodałem swój przepis na placki z kaszy gryczanej i białka. Bardzo fajne zamiast chleba w kanapce. Często tak nie jadam, ale od czasu do czasu owszem. Polecam. Nawodnienie do chwili obecnej: 6 x 250 [...]
[...] i oczywiście żadnego szalonego tempa. Odpoczynki komfortowe i w pełnym luksusie. A powtórzeń więcej niż 3-5 to i tą 32 nie dam rady. Ale to przyszłość. Na razie idę smażyć placki z kaszy gryczanej na drugie śniadanie. Bo żeby się zmierzyć z takim dzikiem, trzeba jeść jak dzik :-) A propos. Wagowo prawie bez zmian, poza jedną okolicznością. [...]
[...] dostali łupnia :-D Spustoszenia dokonałem zwłaszcza w mięsiwie i rybach (o Matko, ale pojadłem!) ale i ciasta nie żałowałem. W sumie bez kremów raczej, jakieś serniki, placki z malinami itp. + dwa kawałki sękacza. Jeszcze pół godziny i ruszam na trening. Czuję się zdecydowanie lepiej niż rano. Po treningu spróbuję to wybiegać, bo [...]
[...] twarogu chudego (325 g miałem pod ręką), 2 jajka i 50 g otrąb żytnich. Miksujesz na malowniczą papkę i wykładasz dowolnym narzędziem na papier do pieczenia. Robisz małe placki. Całość wędruje do nagrzanego piekarnika (200 stopni) na 20-30 minut. Policzyłem makro dla całej porcji - zważyłem produkt finalny i podzieliłem na 100 g. Takie liczby [...]
Nikt nie pisał, że można dzielić!! Chwyt pada mi przy 20kg, także zacząłem dobrze, a gdybym się pokusił ponownie - to 24kg Pada, pada i przestanie padać :-) To może rób pierwsze szczeble z 24, a najdłuższy z 20-tką? Ja chyba tak będę robił, albo założę te paski obciążeniowe na 24-kę. Zobaczymy. Zerwałem się pół godziny przed budzikiem. Lecę [...]
[...] kajzerka wieloziarnista, do tego kawa z mleczkiem i na deser SKYR z lidla smak borówka (kozackie makro) B65 19T 53W Drugi posiłek to tortilla/quritto: 160g udo z indyka, 2 placki tortilli pełnoziarnistej, ser toast light, papryka, ogórek, kapusta pekińska, kotlin light B59 T25 W107 Jeszcze trochę niedzieli zostało więc coś smacznego powinno [...]
Placki kukurydziane spokojnie usmażysz na teflonowej patelni przetartej tłuszczem albo łyżce masła klarowanego. Zazwyczaj do masy wbijałam jajko, wtedy się nie kruszą:-) pycha ze szpinakiem i żółtym serem;-)
Dzięki dziewczyny za porady. Będę zatem robić te placki, ale obawiam się, że nie tak często, żeby wymienić na nie wszystkie posiłki z ziemniakami. Po pierwsze - koszty kukurydzy z puszki (musiałabym robić je dla całej rodziny, chyba że powiedzą, że są niesmaczne), a po drugie ich przygotowanie jest jednak bardziej pracochłonne niż wrzucenie [...]