placek

[...] Posiłek nr 3 - pierś kurczaka pieczona w piekarniku w płatkach owsianych + ziemniaki + warzywa /SFD/Images/2015/12/31/a66541d1090e4247901c28f8a325fabb.jpg Posiłek nr 4 - placek owsiano - twarogowo na ostro z polewą z białka C6 truskawkowego z maślanką(smak miazga polecam) i borówki /SFD/Images/2015/12/31/a03f90ddfa4b4f1fbb32c44cfbe269ae.jpg [...]

[...] Moja stała suplementacja Glukosamina i magnez o smaku pomarańczowym - wymiata na prawde /SFD/Images/2015/12/31/0faaad957f4743b5b7eb4c285904d27a.jpg Posiłek nr 1 - placek owsiano-serowy z nutka kawy i dżemem niesłodzonym no i oczywiście Creasteron na czczo:-) /SFD/Images/2015/12/31/f028dec0912449baa040a806eedbb9fc.jpg Posiłek nr 4 - [...]

[...] i jest na stałe w mojej suplementacji /SFD/Images/2015/12/31/2d9b2e57217048d583205cd2f28a39b7.jpg /SFD/Images/2015/12/31/981378c84b0c4bc9b6cdfcd3ef51238a.jpg Poranny placek owsiany - dolna warstwa z jabłkami , górna z dodatkiem kawy a u góry polewa z C6 marcepan plus mandarynki /SFD/Images/2015/12/31/34f2d108858d41b2b2a012642ae94247.jpg [...]

[...] tropikalny z pomarańczowym bo koncówke miałem i wyszło nawet smaczne combo /SFD/Images/2015/12/31/78b1de0333254f3f805107f927e5eb4d.jpg Posiłek przed pracą - creasteron + placek owsiano twarogowy z polewą z jogurtu 0% /SFD/Images/2015/12/31/c2653a222824438e97ec445dbe47915b.jpg Posiłek nr 4 - Warzywa na patelnie (najlepsze z biedry jak dla [...]

[...] - na czczo Dziś doszedł zapas C6 :-) /SFD/Images/2015/12/31/04454801b1b544858d6679ba7bea8430.jpg /SFD/Images/2015/12/31/b9b5823ae45d4e75b0e8143dfc64c5ee.jpg Posiłek nr 1- placek owsiano - serowy z dżemem nie słodzonym o smaku kiwi/agrest :-) /SFD/Images/2015/12/31/57fa6b7c51464dcb9f973137d7e20068.jpg Posiłek nr 4 - kasza + schab + brokuły [...]

[...] lidlu bo pierwszy raz widziałem , no i w biedronce wykupiłem reszte płatków owsianych w promo były /SFD/Images/2015/12/31/98895bb4f38749db889b1c20442da8a1.jpg Posiłek nr 1- placek owsiany , dolna czesc z jabłkami , górna z bananem a na wierzchu polewa z C6 ciastko i truskawki + chleb z dżemem kiwi :-) [...]

[...] Chlebek orkiszowy upieczony przez moją żone , bardzo dobry /SFD/Images/2015/12/31/3834384b72394deb94b611a51f144cf6.jpg Posiłek nr 1- placek owsiano twarogowy z jabłkiem i z polewą z Hi Anabol Protein + bułka wieloziarnista z masłem orzechowym /SFD/Images/2015/12/31/bebf23cc12d448d2971c7f8aeebaf981.jpg [...]

[...] Posiłek poranny - jajecznnica z jabłkami , chleb orkiszowy z serem i tutti 0% /SFD/Images/2015/12/31/7f3c1a972ff241b3807ada1d49a24b77.jpg Posiłek ostatni - placek owsiano-serowy z masłem orzechowym na górze /SFD/Images/2015/12/31/73db6a23e99645cda5bda95fa8f775e3.jpg /SFD/Images/2015/12/31/695b7438c6e04216841aef40cf5d592f.jpg [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/db4ff253ce734084a1b3cf69d03bc2f9.jpg Posiłek nr 4 - Łosoś + warzywa na patelnie /SFD/Images/2015/12/31/989cf12442ad4d99a258d5b719b25a03.jpg Posiłek nr 5 - placek owsiano - serowy z polewą z C6 ciastko /SFD/Images/2015/12/31/3f1ad9128a694c2eaebb60c748cc14f6.jpg /SFD/Images/2015/12/31/2175152ec9624b7c9ae8d64ee19c60d3.jpg

[...] - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Ultra Amino 5100 - pomiędzy posiłkami /SFD/Images/2015/12/31/888c160dbf1343b6b0337551de31fff3.jpg Posiłek poranny - placek owsiankowo - serowy posmarowany masłem orzechowym /SFD/Images/2015/12/31/b321268cbea14b9e9d5f0cb911656c49.jpg Placki kurczakowo-ryżowe + marchewka [...]

[...] testuje pierwsze opinie już wkrótce /SFD/Images/2015/12/31/c20a2537789144b8a488cd988653a4a3.jpg /SFD/Images/2015/12/31/c4e5c1cb5fbb4fc1a8c1e05a9a1f1ee0.jpg Posiłek nr 1 - placek owsiany z Hi Anabol Protein i na górze tutti 0% /SFD/Images/2015/12/31/8e81ad222bf44e629a1ee7cfc15c0eb1.jpg Posiłek nr 4 - łosoś + warzywa na patelnie [...]

[...] dnia Black Devil - przed snem Hi Anabol Gain - w ciagu dnia Micellar Casein -ostatni posiłek /SFD/Images/2015/12/31/dd5941d7a73f4cb8844a82527b867a93.jpg Posiłek poranny - placek owsiany , dolny posmarowany masłem orzechowym i wrzucone banany , górny z dodatkiem kakao posmarowany jogobella 0% i banany [...]

[...] Hi Anabol Gain - po treningu Micellar Casein -ostatni posiłek Hi Anabol Protein - na śniadanie /SFD/Images/2015/12/31/40b96a2af4b94663800672b6c4e3d2c3.jpg Posiłek NR 1 - placek owsiany z kakaem a na górze szarlotka :-) /SFD/Images/2015/12/31/cfbc6001c03447a985dc5ed266899701.jpg /SFD/Images/2015/12/31/7a6c7211e25541259ea272cb5af8f6c6.jpg + [...]

[...] Devil - przed snem Hi Anabol Gain -po treningu C6 - posiłek nr 4 BetaBolic - przed treningiem /SFD/Images/2015/12/31/e3d9d67e3a1a47939319c9e2bf52a23d.jpg Posiłek nr 1 - placek twarogowo-owsiano-ryżowy z bananem posmarowany masłem orzechowym /SFD/Images/2015/12/31/ba3eed13d3574293a70701a26e0bc492.jpg Posiłek nr 4 - C6 + banan [...]

[...] innych grzybkach, ale była równie smaczna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff28187db70e43de91beed3077580e7e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/45fc7726556e42abaac6bb2923b0e0f7.jpg Do tego placek dziś bez jabłka, bo jabłko zjadłem osobno;) Tu dałem dosłownie łyżeczkę dżemu na góre. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c0b2eba89d241ba920a12174b6799b8.jpg [...]

[...] liczenia, zwiększyły mi się wymiary. Na pewno przez orzechy, ale wolałam teraz liczyć. Jutro i w niedzielę odpuszczam liczenie. Będzie zdrowo, ale "na oko." Nawet zrobiłam placek jaglany z jabłkami wg przepisu Oli1. Mój pierwszy w życiu placek. ŻYCZĘ WSZYSTKIM WESOŁYCH ŚWIĄT, Niech Wam jajeczko dobrze smakuje, Bogaty zajączek uśmiechem [...]

[...] Serek wiejski 400g Migdały 30g Orzechy włoskie 20g Placek: Mąka pszenna pełnoziarnista 20g 3 jaja mleko oliwa 10g WPC SFD Protein Plus http://img16.imageshack.us/img16/9388/placek.jpg III posiłek Łosoś 300g Pomidor Cebula http://img51.imageshack.us/img51/2977/rybam.jpg [...]

[...] nie chce mi się odobiście jechać za krk, żeby odebrać paczkę ... Dieta: 1.WPCX 16g + CREA SHOT 25g 2.owsiane,słodzik,kura omega3+multiwitamina 3.kura,kasza 4.kura,kasza 5.placek z jaj i twarogu,kap.pekińska,słonecznik 6.w planach: kura,bakłażan,słonecznik+migdały 7.w planach: twaróg półtłusty Foto placek posiłki zakupy - 3x pekińska, 3x [...]

Ruski Czołg Opis: Poprzednie zdjęcie jest ze środy 13 lutego. Dietę staram się układać na bieżąco. Utzymuje pułap 3000kcal ale nie trzymam się sztywno(co do grama) rozkładu BTW. Zazwyczaj rozkład BTW wychodzi około 220/100/285 ale różnie z tym bywa. Ponieważ dołączyłem do Was w środę to rozpiski z dni wcześniejszych mogą nie być dokładne. DIETA [...]

Dzień 179. Czwartek 10.09 Zakwasy są po wczoraj, dieta trzymana, ogólnie idzie dobrze. Dzisiaj lódki z cukini -wyszły mega Dieta; 1)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja+cynamon+jabłko+winogrono +dzem 100%owoców czarna porzeczka) +masło orzechowe 2)Łódki z cukini ( kasza bulgur z vermicelli +mięso z szynk+papryka+kukurydza + keczup) [...]