placek

kurde baterie mi padły w aparacie naładuje i dam reszte fotek Moderator gierów komputerowych * Wrogów trzeba niszczyć -=PLACEK=-

ok to inna sprawa ... Patrzcie to było 2 dni temu ..... Moderator gierów komputerowych * Wrogów trzeba niszczyć -=PLACEK=-

ptaki zaczeły uciekac Moderator gierów komputerowych * Wrogów trzeba niszczyć -=PLACEK=-

teraz wyglda to tak Moderator gierów komputerowych * Wrogów trzeba niszczyć -=PLACEK=-

hehehhe nie czekaj przez te baterie sie wku..... Moderator gierów komputerowych * Wrogów trzeba niszczyć -=PLACEK=-

Tajfun nieapetycznie to wygalda bo ja nei umiem kroic Moderator gierów komputerowych * Wrogów trzeba niszczyć -=PLACEK=-

taka................. biba była Moderator gierów komputerowych * Wrogów trzeba niszczyć -=PLACEK=-

paincie !! Moderator gierów komputerowych * Wrogów trzeba niszczyć -=PLACEK=-

a se brechataj szczerze J.E.B.I.E mi to !! Moderator gierów komputerowych * Wrogów trzeba niszczyć -=PLACEK=-

Racja potrzeba pieniędzy na dodatek na suplementy też ale w Ameryce wszystko jest tańsze niż w Europie i tu jest pies pogrzebany Ja tam jem cio wlezie ale teraz zaopatrzam się w suplementy i pora pozbyć sie brzuszka Placek, dawaj więcej fotek "jak se podchmielisz tak się wyśpisz"

NIe moge policja mi zakazła Moderator gierów komputerowych * Wrogów trzeba niszczyć -=PLACEK=-

oooo samolot Moderator gierów komputerowych * Wrogów trzeba niszczyć -=PLACEK=-

kuchnie mi z posta zrobili !! Moderator gierów komputerowych * Wrogów trzeba niszczyć -=PLACEK=-

no Tiny ma fajowo z zarciem , przyznam ze mu zazdroszcze. Tiny mam pytanko (sorki Placek ze Ci zasmiecam posta) - kiedys widzialem program o dietetycznym zarciu w USA i czy naprawde dostepne sa tam lody wysokobialkowe sztucznie slodzone przeznaczone dla osob ktore cwicza kulturystyke/fitness ??? Bo normalnie jak to zobaczylem to myslalem ze z [...]

placek do twarzy ci w tej czapce "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..."

A właśnie powiedzcie mi jeszcze co jeść przed i po treningu, ostatnio ćwiczę coś ok. godziny 20.00, czyli przed snem Tak myślę, czy sobie nie robić tego omletu co przepis na niego jest w przepisam kulinarnych, ale co po treningu i czy na noc, powinienem dostarczać węgle??? Na siłce podlukałem, ze kolesie pipją karton mleka i jakieś wafle, tylko [...]

[...] wode, a mleko pół godziny po treningu, to jest mój właściwie ostatni posiłek, ostatnio wcinam ok. 14.00 Pierś + Ryż ( torebka ) 16.00 Jakiś serek 18.00 Ostatnio zjadłem taki placek, wziołem przepis z "Przepisów kulinarnych" niestety calego nie wtrąciłem, i ok. 19.00 zaczynam trening pijąc mleko w trakcie, ale to zmienie po treningu jak [...]

Przykro mi Placek zakładaj sobie nowe konto ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=60063 ==== modka działu fitness ====

Trafil Placek na Kose "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

Poniedziałek PLECY Martwy Ciąg 15-10-5 Podciąganie 3x8 Dolny wyciąg uchwytami 3x8 (nie mam takiego sprzętu czym zastąpić?) Wiosłowanie oburącz bez sprzętu 3x8 BICEPS Modlitewnik 3x10 Hantelki z suplinacją 3x10 (nie rozumiem jaką suplementacją) Hantelka o kolano 3x10 Środa KLATKA Wyciskanie na prostej 3x8 Wyciskanie skosem w dół 3x8 (nie mam [...]