placek

Ale jak placek

o korwa dymeqjak tam robisz forme czy dalej jesteś placek?

[...] produkty?? rano wywal te platki zytnie- daj tu owsiane. mozesz zjesc je na wodzie/mleku z dodatkiem orzechow, albo wymieszac wszystko z 2-3 jajkami i zrobic na teflonie placek. II: gdzie jest białko??? to nie jest posilek. tu ma byc pelnowartosciowe bialko+warzywa+tluszcze III: bialko+ wegle zlozone (ryz, kasza)+ warzywa+ tluszcze IV: gdzie [...]

[...] minut bieg 15 minut marszu do domu - starałam się maszerować tak,żeby spinać pośladki Dieta woda 1,5l, herbata różne x3, kawa x1, kombucha x 300 ml d3, aescin Jedzenie koktail dorsz plus warzywa, oliwa śledź - rolmopsy bez oleju! plus warzywa i awokado flądra plus warzywa koktail A dziś z rana już placek z bananem i ogromny kubek kawy. Tęskniłam!

Moim zdaniem z rana jak najbardziej. Polecam np taki placek oswiano-twraogowy na śniadanie. Ja codziennie taki szamie. Pełnowartosciowe sniadanie i w ciagu dnia jako przekaska na szybko. Mozna dodac kakao, banana, wiórki kokosowe cokolwiek sie chce. Jesli chodzi i weiczor po treningu to mozesz np tak miod z woda bezposrednio po jak uzupelnienie [...]

Jak długo placek owsiany (wiadomo - jaja, płatki, dodatki) może wytrzymać w lodówce? Dałoby rade ze 3 dni?

po hvj takie cykle walisz jak żeś placek? Witam

Had placek

hajdi placek owsiany

Had a Ty jesteś placek za to

stuleya sam jestes placek ***any... dzifko...

nadal Placek

Tu też Placek

"sadd, jak bym mial wieksze łapy a ty troche mniejsze plecy to wyglądalibysmy tak samo" a to ja nie pisałem że jestem placek?

NO wszyscy wiedzą że placek jesteś

tex ne się obraziłeś tylko placek jesteś i ni chcesz pokazać

Placek

Naliczyłem 40 bo 41 po czasie i popraw się z plecami haha bo aż na ścianie placek mokry widać hehe ale faktycznie szokujesz chyba jesteś ukrytym talentem haha

Naliczyłem 40 bo 41 po czasie i popraw się z plecami haha bo aż na ścianie placek mokry widać hehe ale faktycznie szokujesz chyba jesteś ukrytym talentem haha No to moze 40 :-D Wiesz ściana to regips do naszej szatni trenerskiej to nie moge za bardzo sie zaprzeć bo wpadne ze sztanga do niej haha

busek wycisnalem gnoja zostal krater i duzy czerwony placek chyba pojde do tego pubu bo Kinia mnie namawia