placek

Placek na słono : 50 g owsianych,50g otrąb,3 jaja ,warzywa i do tego kakao . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a8b004daaeb34d8cadebae701e69a297.jpg

placek jak **** ten typ zjadl ze 100metki i teraz wszedzie lape przypina

Pizza i placek marchewkowy :) /SFD/2020/7/5/2fbd7fbbec5c4dbb9d53c3433b3b72a9.jpg /SFD/2020/7/5/f32bd5f9e5f141a9aeb71ac2d43c8ea7.jpg /SFD/2020/7/5/9895269aff9c45dc95980c99a34f7ecd.jpg

No kiedys to tyle na rozgrzewke było |-) I pływały w tłuszczyku @@-) Nie ten placek wrzuciłem... Strucla juz była. Wczoraj jagodowo-kokosowy :-PP /SFD/2021/5/11/ee1850a740604e6db8a172f0637f37d8.jpg Zmieniony przez - FCBKamil w dniu 2021-05-11 09:24:16

Chicago deep dish pizza :-PP Placek po zbojnicku, to akurat kupowane /SFD/2021/7/10/0f8a1979985c4da1902cfa2b05543f43.jpg /SFD/2021/7/10/293025e402d64d7194d4ff64ce9236e3.jpg Zmieniony przez - FCBKamil w dniu 2021-07-10 18:37:12

Placek wyglada niczego sobie ;-)

no ten placek mega, az zgłodniałem :-)

[...] nie treningowe z rana będe robił aeroby (bieżnia 45min). Przed aerobami będe brał bcaa. Co powinienem zjeść po aerobach? Ma to być śniadanie takie jak jem codziennie, czyli placek owsiany (4jaja, 70g płatków owsianych); czy posiłek potreningowy ryż z mięsem? Zależy mi na jak najmniejszej stracie mieśni. I czy przed aerobami jeszcze coś dodac? [...]

@s.m.p.a na aeroby będe szedł o 10. To może o godzinie 8 zjem śniadanie takie jak mam w diecie czyli placek owsiany, przed aerobami wezme bcaa (2-3g) i 30min po aerobach zjem ryż z mięsem. Tak będzie dobrze?

O_o dzieki za te linki, nie wiedzialem. ja bym se tak codziennie jadl bo tanie i dobre a tu masz ci babo placek :) pozdro

no cóż tu o sobie? placek jestem

[...] zachwycalam sie pol dnia, a przez ten orgazm w gebie ledwo co zdazylam na autobus %-) / + banan zaraz po przebudzeniu ;-D 2. makaron durum + szpinak + indyk pieczony 3. placek owsiany z brokulami 4. piers z indyka + ryz brazowy + pomidory + fasola czerwona 5. kielbasa swojska, szpinak swiezy, brokuly 6. pozbede sie resztek z lodowki, wiec [...]

miska 1. bananowy placek owsiany na oleju kokosowym TRENING 2. whey 3. spaghetti carbonara 4. pizza na razowym cieście (dodatki: pomidor, papryka, pieczarki, indyk pieczony, mozarella, brokuly) 5. ciasto karkowkowe, fasolka szparagowa 6. zastanawiam sie nad swojska kielbasa, dwoma jajkami albo poledwiczka wieprzowa @@-) trudny wybor ;-D + [...]

[...] ale chyba w kolejnym juz bede musiala zmienic tempo, bo mi brakuje obciazenia %-) + 15 minut cardio miska 1. jajecznica z boczkiem na masle, razowiec, marchewki 2. placek owsiany z brokulem 3. lopatka wieprzowa, ryz brazowy, kiszona kapusta TRENING 4. whey, banan 5. karkowka, ryz brazowy, ogorek kiszony 6. (bedzie) schab ze sliwka, [...]

ta placek z dupy jestem a nie nie wiem no olac stare czasy musiala byc krytyka zeby byla potywacja

[...] podobaja mi się bardzo(4nn) 4nn odwodzenie tak robiłam- prosta noga odwodząca i wyprostowana sylwetka, noga leci do tyłu tak? miska 1. owsiane, cynamon, białko, kawa 2. placek z owsianych i 2 jajek, jabłko 3. jabłko 4. mielone mięso, fasolka zielona, pomidory, kapusta kiszona 5. mielone, cukinia, pomidor suplementy 3x melisa, dziurawiec, [...]

4nn wkradła się pomyłka w odwodzeniu spojrzałam nie na kilo a lbsczyli max było 10 kg. dziś DT miska 1800kcal BW 130/150 1. owsiane, białko, kawa 2. placek, owsiane, cynamon, jajka, jabłko 3. j.w. trening 4. serca!!fasolka, pomidory, białko 5. kurak, cukinia, pomidory 6. winko przełamałam się i zjadłam serca. na początku myślałam, że puszcze [...]

Poproszę przepis na ten placek, niesamowicie wygląda

Poproszę przepis na ten placek, niesamowicie wygląda 2 jajka, dwi żyłki maski zimniaczannej, sos sojowy i mieszamy solidnie. Wrzucamu surowa warzywa typu cebuke.ogórek, papryka, zalewamy oskiem pitpitip bo miięsko i na patalnie po 2min z kaazdej strony, ' Są śwetne, co nie? ekipa z kopalnii jadła i poaleca :-D Zmieniony przez - grekar9 w dniu [...]

jak hoy placek