...
Napisał(a)
chodzilo mi o tempo takie cos fajne jest do wytrzymalosciowek, ale na treningu lepiej robic wolniej, nie?
...
Napisał(a)
Przepraszam za offtop, ale te crossfitowe filmiki są piękne! Zarówno ten, jak i np. "knees to elbows" i przysiadowy w temacie ATG challenge są tak pozytywne, że mogłabym oglądać bez końca.
Zmieniony przez - MagdaK w dniu 2011-12-10 23:28:35
Zmieniony przez - MagdaK w dniu 2011-12-10 23:28:35
...
Napisał(a)
MagdaK, mam to samo a jak ogladam jakies filmy z uczestnikami gier crossfitowych, to mnie wykreca z zazdrosci i podziwu
jak juz mam slodzic, to powiem szczerze, ze kobiety crossfitowe wygladaja o wiele lepiej niz takie wysuszone fitnesski na scenie. ich miesnie maja zupelnie inna definicje )
ale ty chyba nie to mialas na mysli..
jak juz mam slodzic, to powiem szczerze, ze kobiety crossfitowe wygladaja o wiele lepiej niz takie wysuszone fitnesski na scenie. ich miesnie maja zupelnie inna definicje )
ale ty chyba nie to mialas na mysli..
...
Napisał(a)
W takim razie czytasz w moich myślach, bo to również.
Powodzenia w podciąganiu.
Powodzenia w podciąganiu.
...
Napisał(a)
cos mnei podkusilo i zaczelam ogladac zdjecia kobiet z crossfit
z zawisci chyba nie zasne
Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-12-11 12:48:16
z zawisci chyba nie zasne
Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-12-11 12:48:16
...
Napisał(a)
kurcze.. coś jest nie tak ale to najpierw po kolei wszystko spisze
trening
"Miękkie nogi"
czas - 19:24
brak mi sił, żeby opisać tę masakrę nienawidzę burpees !
Pół godziny po treningu wypiłam samo białko, bo konkretniejsze żarcie wywoływało u mnie odruch wymiotny.
Około godziny po treningu przygotowałam spaghetti: makaron durum, jajko, boczek, czosnek. Zjadłam i jakieś 10 minut po zaczęły się cyrki Zrobiło mi się nagle słabo, zakręciło w głowie, musiałam usiąść, bo inaczej bym nie ustała. Nagle poczułam się tak zmęczona, jakbym zaorała co najmniej dwa pola Teraz już wróciło do normy. Zmierzyłam ciśnienie - 102 na 65..
CO TO MOGŁO BYĆ?! Nigdy chyba mi się nic takiego nie zdarzyło, chociaż zauważyłam, że czasami zdarza mi się być mega-mega zmęczoną, jak jeszcze nigdy dotąd i raz w sklepie też mi się zrobiło słabo, ale to raczej z powodu różnicy temperatur. Nie wierzę, żeby miał być to jakiś skutek uboczny treningu..
cała miska później, od razu wkleję rozpiskę z dziennika
Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-12-11 12:48:58
trening
"Miękkie nogi"
czas - 19:24
brak mi sił, żeby opisać tę masakrę nienawidzę burpees !
Pół godziny po treningu wypiłam samo białko, bo konkretniejsze żarcie wywoływało u mnie odruch wymiotny.
Około godziny po treningu przygotowałam spaghetti: makaron durum, jajko, boczek, czosnek. Zjadłam i jakieś 10 minut po zaczęły się cyrki Zrobiło mi się nagle słabo, zakręciło w głowie, musiałam usiąść, bo inaczej bym nie ustała. Nagle poczułam się tak zmęczona, jakbym zaorała co najmniej dwa pola Teraz już wróciło do normy. Zmierzyłam ciśnienie - 102 na 65..
CO TO MOGŁO BYĆ?! Nigdy chyba mi się nic takiego nie zdarzyło, chociaż zauważyłam, że czasami zdarza mi się być mega-mega zmęczoną, jak jeszcze nigdy dotąd i raz w sklepie też mi się zrobiło słabo, ale to raczej z powodu różnicy temperatur. Nie wierzę, żeby miał być to jakiś skutek uboczny treningu..
cała miska później, od razu wkleję rozpiskę z dziennika
Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-12-11 12:48:58
...
Napisał(a)
miska
1. bananowy placek owsiany na oleju kokosowym
TRENING
2. whey
3. spaghetti carbonara
4. pizza na razowym cieście (dodatki: pomidor, papryka, pieczarki, indyk pieczony, mozarella, brokuly)
5. ciasto karkowkowe, fasolka szparagowa
6. zastanawiam sie nad swojska kielbasa, dwoma jajkami albo poledwiczka wieprzowa trudny wybor
+ omega-3, kawa, herbata zielona, herbata owocowa
kcal nie policze, bo brat siedzi obok i nie chce, zeby mi sie w monitor gapil
po porannym zjezdzie nie ma juz sladu, na inne posilki reagowalam zdecydowanie lepiej
Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-12-11 20:36:27
1. bananowy placek owsiany na oleju kokosowym
TRENING
2. whey
3. spaghetti carbonara
4. pizza na razowym cieście (dodatki: pomidor, papryka, pieczarki, indyk pieczony, mozarella, brokuly)
5. ciasto karkowkowe, fasolka szparagowa
6. zastanawiam sie nad swojska kielbasa, dwoma jajkami albo poledwiczka wieprzowa trudny wybor
+ omega-3, kawa, herbata zielona, herbata owocowa
kcal nie policze, bo brat siedzi obok i nie chce, zeby mi sie w monitor gapil
po porannym zjezdzie nie ma juz sladu, na inne posilki reagowalam zdecydowanie lepiej
Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-12-11 20:36:27
...
Napisał(a)
taa, ale ty pewnie jadles na zwyklym ciescie, z duza ilosci mozarelli i ketchupu
ale dzieki, ze wpadles
___________________________
mialam tak chuyowy dzien, ze glowa boli
Vision Express wyplukalo mnie z 300zl, musial ojciec odkrecac wszystko
miska malo weglowa, ale za to tluszczu troche wiecej
1. placek owsiany z bananem i wiorkami kokosowymi na oleju kokosowym
2. salatka: salata, indyk, pomidor, olej, przyprawy
3. kanapka: salata, losos wedzony, maslo + orzechy nerkowca
4. zoladki kurczaka, ryz, kapusta kiszona + orzechy nerkowca
5. ciasto karkowkowe, fasolka szparagowa
/wsio. nieco ponad 1900kcal
Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-12-12 19:27:50
ale dzieki, ze wpadles
___________________________
mialam tak chuyowy dzien, ze glowa boli
Vision Express wyplukalo mnie z 300zl, musial ojciec odkrecac wszystko
miska malo weglowa, ale za to tluszczu troche wiecej
1. placek owsiany z bananem i wiorkami kokosowymi na oleju kokosowym
2. salatka: salata, indyk, pomidor, olej, przyprawy
3. kanapka: salata, losos wedzony, maslo + orzechy nerkowca
4. zoladki kurczaka, ryz, kapusta kiszona + orzechy nerkowca
5. ciasto karkowkowe, fasolka szparagowa
/wsio. nieco ponad 1900kcal
Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-12-12 19:27:50
...
Napisał(a)
spoko, czasem tu zagłądam :D
no ja miałem normalną, wkoncu zima to na masie
no ja miałem normalną, wkoncu zima to na masie
Poprzedni temat
Pytanie dot. działu
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- ...
- 118
Następny temat
zaczynam
Polecane artykuły