dziennik DONTKNOW

chodzilo mi o tempo takie cos fajne jest do wytrzymalosciowek, ale na treningu lepiej robic wolniej, nie?

Przepraszam za offtop, ale te crossfitowe filmiki są piękne! Zarówno ten, jak i np. "knees to elbows" i przysiadowy w temacie ATG challenge są tak pozytywne, że mogłabym oglądać bez końca.

Zmieniony przez - MagdaK w dniu 2011-12-10 23:28:35

MagdaK, mam to samo a jak ogladam jakies filmy z uczestnikami gier crossfitowych, to mnie wykreca z zazdrosci i podziwu
jak juz mam slodzic, to powiem szczerze, ze kobiety crossfitowe wygladaja o wiele lepiej niz takie wysuszone fitnesski na scenie. ich miesnie maja zupelnie inna definicje )

ale ty chyba nie to mialas na mysli..

W takim razie czytasz w moich myślach, bo to również.
Powodzenia w podciąganiu.

cos mnei podkusilo i zaczelam ogladac zdjecia kobiet z crossfit
z zawisci chyba nie zasne


Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-12-11 12:48:16

kurcze.. coś jest nie tak ale to najpierw po kolei wszystko spisze
trening
"Miękkie nogi"
czas - 19:24
brak mi sił, żeby opisać tę masakrę nienawidzę burpees !

Pół godziny po treningu wypiłam samo białko, bo konkretniejsze żarcie wywoływało u mnie odruch wymiotny.
Około godziny po treningu przygotowałam spaghetti: makaron durum, jajko, boczek, czosnek. Zjadłam i jakieś 10 minut po zaczęły się cyrki Zrobiło mi się nagle słabo, zakręciło w głowie, musiałam usiąść, bo inaczej bym nie ustała. Nagle poczułam się tak zmęczona, jakbym zaorała co najmniej dwa pola Teraz już wróciło do normy. Zmierzyłam ciśnienie - 102 na 65..
CO TO MOGŁO BYĆ?! Nigdy chyba mi się nic takiego nie zdarzyło, chociaż zauważyłam, że czasami zdarza mi się być mega-mega zmęczoną, jak jeszcze nigdy dotąd i raz w sklepie też mi się zrobiło słabo, ale to raczej z powodu różnicy temperatur. Nie wierzę, żeby miał być to jakiś skutek uboczny treningu..


cała miska później, od razu wkleję rozpiskę z dziennika

Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-12-11 12:48:58

miska
1. bananowy placek owsiany na oleju kokosowym
TRENING
2. whey
3. spaghetti carbonara
4. pizza na razowym cieście (dodatki: pomidor, papryka, pieczarki, indyk pieczony, mozarella, brokuly)
5. ciasto karkowkowe, fasolka szparagowa
6. zastanawiam sie nad swojska kielbasa, dwoma jajkami albo poledwiczka wieprzowa trudny wybor
+ omega-3, kawa, herbata zielona, herbata owocowa

kcal nie policze, bo brat siedzi obok i nie chce, zeby mi sie w monitor gapil
po porannym zjezdzie nie ma juz sladu, na inne posilki reagowalam zdecydowanie lepiej

Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-12-11 20:36:27

tez jadlem wczoraj pizze

taa, ale ty pewnie jadles na zwyklym ciescie, z duza ilosci mozarelli i ketchupu
ale dzieki, ze wpadles


___________________________
mialam tak chuyowy dzien, ze glowa boli
Vision Express wyplukalo mnie z 300zl, musial ojciec odkrecac wszystko

miska malo weglowa, ale za to tluszczu troche wiecej
1. placek owsiany z bananem i wiorkami kokosowymi na oleju kokosowym
2. salatka: salata, indyk, pomidor, olej, przyprawy
3. kanapka: salata, losos wedzony, maslo + orzechy nerkowca
4. zoladki kurczaka, ryz, kapusta kiszona + orzechy nerkowca
5. ciasto karkowkowe, fasolka szparagowa

/wsio. nieco ponad 1900kcal

Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-12-12 19:27:50

spoko, czasem tu zagłądam :D
no ja miałem normalną, wkoncu zima to na masie