placek

[...] CM3 500g + SAW 200g 2. CM3 500g + Beta Alanine 240caps Trec 3. CreaShot + Creatine Powder Activlab mono 4. Animal Rage + 5. Jakieś inne ciekawe . Dodam , że w Trecu mam -30% więc jest trochę taniej. DIETA Dzisiaj lekko olałem :) I - placek owsiany + troche dzemu II - worek ryżu + 200g piersi III - Makowiec :)) IV - Coś się wszamie

ja dzis bez warzyw, bida poki co a ja od poniedzialku sobie bede tak szamal: sniadanie: placek z platkami owsianymi, crunchy, rodzynkami, orzechami i serwatka 2 sniadanie: 2 kanapki z czarnym chlebem z szynka z piersi indyka _ papryka obiad: ryz z kuna i warzywami 2 obiad po silce: polowa tego obiadowego (nie zmieszcze wiecej, bo wleje w siedze [...]

[...] dodaj swoj ulubiony dżem, nutelle, syrop, cokolwiek. Masz czasem ochotę na fastfooda? Bo ja często. Takie wrapsy niczym się nie różnią od tych sklepowych. Ciasto na jeden placek to około 30g mąki, 50-100 ml mleka, proszek do pieczenia i 5 g żółtka. A co do wnętrza to juz daj się ponieść fantazji! [...]

http://www.sfd.pl/Pancakes_po_mojemu%2C_kt%C3%B3ry_zawsze_wychodzi-t1013804.html Grek, ten w porównaniu do Twoich Pancaksów, to mini placek.

uuuu drożdżowy placek z jabłkiem mmmmmmm:)

Powtarzalnosc jest jest lepsza jak u fansa, bo za kazdym razem do wyciskania jest zayebisty mostek a nie placek nalesnikowy jak u mnie {:-(

Powtarzalnosc jest jest lepsza jak u fansa, bo za kazdym razem do wyciskania jest zayebisty mostek a nie placek nalesnikowy jak u mnie {:-( Nie obwiniaj siebie tylko psyche. Myślę, że tym plackiem naleśnikowym próbujesz rekompensować braki węgli w diecie. Myśl pozytywnie :-D

[...] dwa placki, jeden posmarowałem sosem pomidorowym (sam robiłem - koncentrat (~100g), miód (łyżeczka) + woda i przyprawy), dałem mozzarellę, warzywka i nałożyłem drugi placek. Do piekarnika na ok. 4 minutki w ok. 200 stopni, żeby się serek roztopił %-). I taką "pizzę" zjadłem z piersią z kurczaka i surówką. Zmieniony przez - Fat-Hulk w dniu [...]

ja sie wycialem na ~70-80 propa e2d i clenie calkiem ladnie tez ale bylem maly i plaski jak placek %-)

klatke zaczynaj od ławeczki płaskiej jesteś placek i wyciskasz prawie nicwięc musisz po pierwsze zwiększać siłę ,a na koniec nie żadna brama tylko linki biceps 2 podstawowe ćwiczenia,triceps 2 podstawowe i jedno uzupełniające z dużą ilością ruchów każde w innej płaszczyznie żeby pobudzi wszystkie 3 głowy reszta jest ok stosuj po 1-2 serie [...]

1) Placek z 100g owsa, jakiś owoców, 5-6 jaj 2) Ryż, mięso, oliwa, warzywa 3) J/w 4) J/w 5) Twaróg z dżemem do smaku + po treningu porcja białka i banan Źródła węgli możesz mieszać, np raz ryz, raz makaron, czy tam kasza itp Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-12-30 09:43:20

Izik ale o so chosi nawet luki koksikowi tak piał, że po treningu porcja białka i banan, to jest dobra opcja Vokal, no mieszasz w misce owsiane, jaja i jakieś owoce, i wszystko sru na patelkę i masz fajny placek

zwierz ty taki placek jesteś,że jak coś wezmiesz to bede z ciebie brechał do końca życia

mam takie światło , ze wychodze jak placek, trudno mi jest pokazać grubość pleców. prostowniki są dobrze wytrenowane moge Cię zapewnić i boczne brzucha również

Śniadanie /SFD/2018/8/11/9cf2ff52dd254bdf98bc919bf2b86b80.jpg Placek jajeczny ze swojskim boczkiem. Uwieńczeniem dla mnie była trębulka znaleziona na ogrodzie. Pomysł podpatrzony w wątku ' Zdjęcia naszej szamy' - nie pamiętam od kogo :) odezwij się :) Obiad /SFD/2018/8/11/938022a39a5f447781535e805e4bbe2d.jpg Placki ziemniaczane z 200 procentową [...]

Wczoraj też big placek ziemniaczany z piersią w sosie. Nie wiem ile zjadłam, waga się zepsuła - czyżby jakiś znak %-) :-? /SFD/2019/2/5/a0d0fb19d51e4b8bb09cd93e77a28b50.jpg Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2019-02-05 16:05:45

sorka za przerwe ale byla spowodowana wyjazdem. na drazku sie nie podciagne jeszcze solidnie aby nazwac to seria. moge zrobic z pomoca podciaganie. wyciskanie wasko tez dzisiaj zastosuje. lece robic placek i heja do szkoly. dzis i jutro ciezki dzien a trzeba jeszcze dzisiaj na silownie zdarzyc. wieczorem wrzuce rozpiske co i jak wyszlo :)

A pozatym to z 0,5 kg sernika, jakiś inny placek ze śmietaną, karpatki chyba z 3 kawałki, babaka i takie tam %-)

ty marek spałeś 2h a ja 2 dni :)) nie wyspałem się fhui mimo, że spałem od wczoraj o 10 do dzisiaj o 7 z 4h przerwą :)) zaraz zjem śniadanie (placek owsiany z jeżynami które przed chwilą zerwałem \-) ) i idę na orlik, potem kura ryż i siłka

w dupie mam diete bo jestem placek