placek

[...] nic co bedzie odpowiednie dla mnie. Okropnie glodna i juz zrezygnowana zamowilam cos co mialo byc tortilla. Dostalam jakas kanapke w postaci warzyw i miesa zawinietego w placek. Nie jadam od lat w takich miejscach wiec nie mam zielonego pojecia co oni serwuja. ale najlepsza byla mina dziewczyny mnie obslugujacej miala wyraz twarzy jak by [...]

[...] ciezko byloby wytrzymac w domu z dwoma osobnikami o podobnym charakterze ;-) Tak ja mam koleczko jeszcze mojego malza. Kiedys probowalam na nim cwiczyc ale zawsze konczylo sie tym ze wyjechalam do przodu i leglam jak placek bo nie dawalam rady wrocic. Teraz jeszcze sie za nie nie biore, ale jak z reka juz bedzie ok to na pewno poprobuje :-))

baby ja o 22 sobie trzasnołem siekierke ala placek:P czylo na pół kubka kawy i 1/4 wody wychodzi kilka łyków ale do tej pory czuje sie jak nowy

Placek ale to juz bylo

Placek co pieprzyłęś że z Chuckiem ogladasz jak siedzi na widowni

Placek dobre DAAAWAĆ PAWŁAAAAAAAAAAA !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[...] rewolucji więc nadrabiam to dzis:) Wczoraj zrobiłem sobie klopsy mielone(z kurczaka) ze szpinakiem zgodnie z przepisem mojego Trenera Oleya...Do tego zrobiłem sobie placek ziemniaczany...pamiętacie te czasy kiedy babcia je smażyła? Ja pamiętam ten smak do dziś:) i nie uwierzycie ale...potrafie je smażyć z samych niesolonych ziemniaków [...]

Problem polega na tym ze majac 17 lat zaczalem chodzic na boks. Przez 2 lata chodzilem 4 razy w tygodniu na treningi ktore zajmowaly 2.5 godziny kazdy. I mimo tego ze byly to typowo wytrzymalosciowe, po kazdym treningu wyciskalem z koszulki litry potu to i tak bylem zatluszczony :/ A wcale duzo nie jadlem :/ Jesli chodzi o diete... Sniadanie: [...]

Tydzien 6 dzien 4 DT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65ff335e71ec4beb9560f2da048cc380.png -placek owsiany z bananami -sledz, jajko na twardo,ogorek,papryka, TRENING -Isolate 100 trec - smak mieta z czekolada:-PP oraz indyk pieczony,quinoa pomidory, brokuly -salatka z mlodej kapusty z rostbefem,papryka,ogorkiem [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8654198960a541ec8a79631a85e8a1f6.png dzisiaj szalalam tez w kuchni - w efekcie musialam korygowac miske zeby sie w bilansie zmiescic - placek z "sosem" bananowo-kokosowym (tym razem upieczony w piekarniku - bardzo dobry eksperyment) -TRENING -whey - ryz,kurczak pieczony(mialo byc udko ale tluszczy byloby za [...]

Tydzien 7 dzien 4 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc5b2ab36671491087912a844305e904.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ca4affec7b34e8d90e4f3824732e7f9.png - placek z sosem bananowo-kokosowym i malinami TRENING Trec Isolate 100 -pasztet straczkowy,zupa-krem z pomidorow,papryka,rzodkiewka w pojemnikach do pracy piers z indyka duszona w baklazanach,cukinii i [...]

[...] pobudka}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8538d895e9314b62bfc19e0f7e3417af.jpg Dzien spędzony na kursie, Marta wie co to znaczy jedzeniowo}:-( ale cos mi sie udało sklecić - rano placek z bananowym sosem i truskawkami - na kursie trzy plastry rostbefu ( na zimno,cieniutkie) jajko na twardo, makrela,marchew tarta,sałaty rożne, papryka - kapusta młoda [...]

[...] (jesli to tak mozna nazwac;-) ) dobe w pracy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad24bf9b6f9747fc9a7913fabf07b1a9.png Pojemnikowo, postaram sie,zeby byly z tego posilki jak zapisane -placek rabarbarowy -szaszlyk, kapusta mloda tym arzem z pieczarkami -zraz wolowy,ratatuj na zimno -malze,chleb,zielenina Suple : BCAA TREC [...]

[...] ulegnie zmianie, ale na razie jem mniej więcej tak: 1 posiłek 200-300g serek wiejski, bułka z ciemnego pieczywa 2 posiłek i 3 posiłek 7 jajek, 150-200g owsa, robię z tego placek i dziele na 2 posiłki 4 posiłek mięso lub serek wiejski z pieczywem Jak widać dieta nie jest jakaś idealna, ale jak już wyżej wspomniałem na razie wracam do formy, nie [...]

Wczoraj i dziś odbyły się treningi nr 1 i 2: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d52bf7e24d45491db3f75d327da2dfb1.jpg śr 01.02.12r WL płasko suwnica Smith 65/12 85/12 95/9 100/6 WL skos góra hantle 24/12 29/12 35/8 WL płasko sztanga do szyi 45/12 55/12 60/10 Rozpętki maszyna 40/12 45/12 50/12 Linki wyciąg góra 6szt/15 7/12,12 Dobry trening, siły przybywa z [...]

[...] 5 kaps BCAA 1 kaps black mamba /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b6f0935d09854b91bbee918d9222d366.jpg Zaraz zjem: 1. serek wiejski z bułeczką 2. placek 3jaja i owsiane 75-100g 3. będzie to tuńczyk z jakimiś węglami potem nie wiem bo szykuje się mała domówka, zobaczymy co zaserwuje gospodyni, wypije też oczywiście [...]

[...] posiłek 250-300g mięso, 100 ryżu III posiłek 4 jaja, 100g owsa IV posiłek 250g serek wiejski + 2x dziennie między posiłkami po 40g odżywki białkowej B 227g T 54g WW250g KCAL 2400 Podawałem na 9 stronie, w między czasie mała zmiana nastąpiła bo owsa odjąłem 25g, czasem jak mi się ten placek nudzi to robie zamiast tego klasycznego kuraka z ryżem.

[...] kim w ogóle jesteś? Morales wiem,że potrafię odstawić słodkie przynajmniej na miesiąc na redukcji jakoś potrafiłam...teraz coś mi się poje**ło i jestem słaba psychicznie,a najgorsze jest u mnie to,że wystarczy zjeść kawałek,a zaczęło się od urodzin u brata tydzień temu no w sumie dzień wcześniej też wleciał placek i teraz cały czas mam chcicę

mm ale bym sobie zjadł taki placek trzeba na dniach zrobić :-D

Dzien4 Ogólnie to zmulony jakis ten dzien na maxa, nic nie robilem ciekawego. Dieta: 1.Placek owsiany 2.niecale 100g mass xxla waniliowego (ale slodki omg) 3.papryki zapiekane z ryzem i cycem 4.tuna i razowian 5.tu jeszcze nie wiem. 6.wiadomo twarog pojdzie. pozdr zamulacze