Jestem za natychmiastowym obniżeniem wieku emerytalnego. Najlepiej do 41 lat. Będę miała czas na ładne śniadanka. Strumyku, przez Ciebie prowadziłam eksperymenty na zwierzętach. Zwierzę eksperymentalne lubi surowe pieczarki. /SFD/Images/2016/7/6/c6f71c54db6941cbb451153bcdd34c25.jpg Jak tam urlop ?
50 kg w przysiadzie robi swoje.:-D Mam problem z siedzeniem, problem z chodzeniem, siadaniem i wstawaniem i nie chodzi tu o uda. Urlop mi się podoba, jak widac realizuję sie kulinarnie, nie zaniedbując aktywności fizycznej w postaci regularnych treningów siłowych i regeneracji, czyli leżingu ;-) Pieczarki sa niedobre, surowe mają dziwną [...]
[...] na raty i nie jeden raz pocalowalam podloge%-) w TGU myslam ze mi ten hantel na glowe spadnie:)) wszystkie dzisiejsze treningowe porazki zwalam na @ Miska: warzywa:pieczarki,cebula,pomidory z puszki,szpinak, ogorki korniszone suple;TE CO ZWYKLE napoje:grin ti,woda,kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/037b8f34e85044278dbb862905bf91a2.png [...]
[...] by utrzymac mase miesniowa.W razie czego zdjecia porownawcze zrobilam ale roznicy za bardzo nie widac....co nie znaczy ze nie czuc:-D Miska: warzywa;pieczarki,szpinak,zielona fasolka,pomidory w puszce,korniszony Suple:wiesiolek,wit.c+cynk,heart and brain oli(o3 sie niestety skonczyl a to od kolezanki kiedys [...]
Dzięki, wytrwałości nie brak ! Ważenie po 2 tygodniach -4 kg !!! 1.09.2012 Micha na dziś: - pierś z kurczaka w potrawce (pieczarki, cebula, papryka)+kalafior - jogurty 0% sztuk 2 -do picia - po treningu shake bananowy z kawą :)- nagroda musi być -deser przygotowany przez moją pannę- arbuz, maliny,brzoskwinie zalane jogurtem naturalnym i [...]
[...] - jestem po nocnej zmianie, więc idę przespać się chociaż z 3h. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/837989a261c140d5be8e44dc7a76c24c.PNG Suple - brak. Warzywa - sałata, papryka, cebula, pieczarki, pomidor. Ciecze - 1,5l wody. I taa moja obiadowa micha - frytki z piecyka i kotleciki mięsno-warzywne. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/36d209b6727a46289f124f3c613a6ee3.JPG [...]
[...] siły. Postaram się jutro nagrać filmik z przysiadu i paru rodzajów MC. Od jutra wprowadzam dietę niespodziankową. Ciecze - woda 1,5l. Suple - brak. Warzywa - sałata, pomidor, papryka, pieczarki, cebula. Micha lekko nie dojedzona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bccd356ad0a14ab799527dfb8eacf6e6.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-04-27 13:06:29
[...] Z dziwactw mojego organizmu - normalnie jakoś marchewka nie robi na mnie wielkiego wrażenia, a ostatnio mam ochotę jeść i pić sok na wiaderka. Warzywa - rukola, pieczarki, pomidor, cukinia, fasolka szparagowa, marchewka. Ciecze - woda 1l,herbata owocowax2, kawax3. Suple - Omega3, ZMB. [...]
[...] obwodzie rozbolała mnie głowa, przeszła po rozciąganiu, ale wrócił ból brzucha. Na razie brak apetytu. Suple - Omega3, ZMB. Warzywa - cukinia, pomidor, papryka, sałata, pieczarki. Ciecze - woda 1l, herbata zielona 0,5l, hebata owocowa 1l, kawax2. W misce przekroczyłam nieco białko przez łososia. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-05-12 [...]
[...] Dodatkowo ostatnio notuję potliwość pod koniec treningu, chociaż może to dlatego, że zaczęłam spożywać płyny przed i w takcie teningu. Warzywa - cukinia, bakłażan, cebula, pieczarki, marchew, pomidor, papryka, fasolka szparagowa, brukselka, rukola. Ciecze - 1,5l woda, herbata owocowa x 5, kawax4. Suple - Omega3, ZMB. A dzisiaj o taką michę [...]
[...] lepiej, ale podczas TGU i przysiadów jeszcze odczuwalna (normalne brzuszki jeszcze nie wykonalne). Suple - ZMB. Warzywa - kapusta kisz., papryka, cebula, ogórek, pomidor, pieczarki, fasolka szpr., kalafior. Ciecze - na razie woda 1,2l i kawa. Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/311578a5da0b464e8d3db6cd59a52b66.PNG I chodzi za mną bigos od paru dni, [...]
[...] Dzisiejszy obiad: http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/0528zd3_zpse07ef7fc.jpg cukinia, pieczarki, papryka, pomidor - świetne połączenie :-) coś dzisiaj naprawdę kiepsko ze mną heh nie wiem czy to ta pogoda dzisiaj bo leje cały dzień ale samopoczucie słabe, u [...]
[...] Warzyw jako tako nie wliczam, noo chyba że jest ich dość sporo jak np pomidor 200g. Do śniadania czy jakichś sałatek dodaję jeszcze paprykę, pomidor, cukinię, rzodkiewkę, pieczarki itd. Kawy nie słodzę i nie dodaję mleka więc, nie wiem wliczać ją ?? Tak samo jakieś herbaty owocowe. Na śniadanie wpada też jajecznica. Mięsa wymieniam sobie, ale [...]
[...] ladnie mi szlo 3b. Lekko- trzeba dokladac 4. Nie jestem pewna czy wszystko dobrze czuje, staram sie cale cialo ladnie napinac Miska: 1. Poledwica wol., piers z indyka, pieczarki, cukinia, awokado, oliwa, salata, kakao na mleku sojowym 2 i 3. Amarantus, piers z indyka, warzywa, oliwa, pestki dyni 4. Budyn jaglany <3 na mleku sojowym i z [...]
[...] nie lubie intensywnych kolorow nosic, no ale raz sie zyje ;) jak beda mega wygodne to kolor moze zejdzie na dalszy plan. 31.01.18 DNT Miska: 1. Wolowina mielona+ cukinia i pieczarki + awokado 2. jw.+ bulka zytnio-orkiszowa, salata, kakao na mleku z nerkowcow 3. jw.+ ziemniaki pieczone, salata 4. budyn jaglany, awonutella, maliny, kiwi Suple: [...]