odżywianie jak

Dawkowanie moze byc j/w jesli nie byles zadowolony w ogole z XP czy nitrobollonu, to nie wroze Ci sukecsow. Jak odzywianie? Jak trening? mozliwe ze tu jest błąd. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-12-31 11:51:30

Witaj, Tak w ciemno to mogę ci tylko poradzić byś poczytał/a o tzw. higienie snu. Jeśli oczekujesz bardziej precyzyjnej pomocy to proszę o zarejestrowanie się na forum i założenie tematu w dziale zdrowie wraz ze szczegółowym opisem problemu. Czyli też jak wygląda dzień treningowy i nietreningowy. Jak wygląda odżywianie. Jak wyglądają treningi.

kompletna zmiane jadlospisu, wyrzuc te nic nie warte produkty jak chleb pszenny, paluch maslany,orzechy miodowe czy salami, daj wiecej pelnowartosiowego bialka z miesa,ryb, jaj czy chociazby twarogu, dobrej jakosci wegle jak i tluszcze sa potrzebne, poczytaj w dziale odzywianie jak to powinno wygladac

ekspander moze sie przydac;-) nie macie w szkole jakiejs silowni czy kacika do cwiczen silowych? tym sprzetem co masz bedzie trudno cos zrobic, ale nie ma rzeczy niemozliwych. druga sprawa na paczatek muisz zadbac o odzywianie. jak obecnie u ciebie ta sprawa wyglada?

[...] masz niedowage. Jak chcesz to możesz zjeść nawet 3 rządki czekolady właściwie jedz co chcesz choć z umiarem a nie 3 czekolady batoniki chipsy itd. 1250 kcal to raczej bardzo mało. Dużo ćwiczysz do tego dochodzą inne rzeczy więc możesz zjeść więcej niż 1250 kcal. Idź do działu odżywianie. Jak będzie tak dalej to możesz nawet wpaść w anoreksję.

Bayern ja mam boksera ,a tak na serio idź do działu odżywianie jak ich posłuchasz będziesz zadowolony Zmieniony przez - game1988 w dniu 2010-01-01 22:45:29

[...] dnia ćwicze plecy drugiego klate itp.........dużo się naczytałem jak rozłożyć trening to wiem.Powiedzcie mi co przedewszystkim jesć żeby przytyć tylko nie piszcie odwiedz dział odżywianie. Jak myślicie dużo smarować masła zwłaszcza kiedy biore kreatyne czy na odwrót.Morze surowe jajka powinienem pic albo troche oleju. Dzięki z gury za odpowiedz.

To bardziej chodzi o odzywianie, jak będziesz miał najlepszy trening na swiecie, a nie dostarczysz paliwa organizmowi to nie będziesz rósł, chodziło CI chyba o progresje ciężaru a nie redukcje,?

Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 94 Wzrost : 178 obwodów nie mierzyłem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : pewnie koło 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-5 razy w tygodniu aeroby + trening ogólnorozwojowy Odżywianie : jak wyżej Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]

Jak będziesz robić coś czego nie lubisz to jest duże prawdopodobieństwo że będziesz odpuszczal z racji zmuszania się. Niezbędne będzie również prawidłowe odżywianie, jak wygląda u Ciebie w tych kwestiach ?

Dlatego trzeba kontrolować odżywianie jak i (albo głownie ) alkohol

mysle, że nie ma konkretnych diet czy treningow na ta przypadłość- i choc znawca w temacie lipo nie jestem to myslę, że taki sam trening i odzywianie jak przy "zwyklej" redukcji nie ma tu więc jakichs "terenów" do nadzwyczajnego traktowania... jest tak, że jednym najtrudniekj schodzi brzuch z brzucha, innym z czterech lliter a [...]

Przy zerowym stażu Ci nie pomoże, zaczniesz trenować to raz dwa siła podskoczy i masa jak zadbasz o odżywianie, jak wyczerpiesz naturalny potencjał to wtedy o kreatynie pomyślisz.

Tak jak wyżej dział odżywianie, jak nie jesteś jednak w stanie ułożyć sobie diety, a tylko Ty jesteś w stanie dobrać wszystko pod siebie, skonsultuj się z jakimś dietetykiem w swojej okolicy. Chyba że ogarniesz co i będziesz obserwował swój organizm.

zle powiedzial tak jak napisał zawodny poczytaj posty podwieszone w dziale trening, odżywianie.Jak to opanujesz można zajżec do odżywek.

Witaj, trening to podstawowe ćwiczenia typu, siady, ciągi, wyciskania, wiosła. FBW lub push/pull powinny się sprawdzić. Ale trzeba też przeanalizować odżywianie. Jak ono wygląda? Kaloryczność diety, rozkład makro? Jak waga zmianiała się na przestrzeni tych 6 miesięcy?

dieta to podstawa - idz poczytaj posty podwieszoen w dziale odzywianie jak juz bedziesz wiedzial co i jak i bedzie Ci brakowac bialka/wegli/kalorii to zakup dopiero wtedy mass xxl'a ; ) pzdro

dlaczego tak twierdzisz? Czytałem podwieszone posty. Diete ułozyłem na podtsaiw informacji zawartch własnie w dziale odźywianie. Jak możesz to powiedz co jest w niej nie tak bo muszę wreszcie zacząć chudnąć bo już sie zaczynają problemy z sercem wątrobą itp. pozdrawiam Alek

odzywianie jak wyglada? Realizujesz zapotrzebowanie kcal i skladnikow odzywczych?

[...] i to jest jakby pierwszy krok w kształtowaniu sylwetki, ale później już przestaje to wystarczać. Dieta będzie musiała być bardziej przemyślana i dostosowana do Ciebie. Czyli trzeba będzie policzyć zapotrzebowanie, dobrać makro, skomponować posiłki i tego się trzymać do tego trening i jazda. Zajrzyj do działu odżywianie jak ogarnąć dietę.