Pewnie u wiekszosci ludkow zarowno pozna wiosna i latem nastepuje spadek lub nieznaczny przestuj.... Tym nie mniej.... ja jestem pewnie jakis niestandardowy, ja lapie faze w sloneczku. Widocznie odpowiedz mojego organizmu w postaci zwiekszonej produkcji testoteronu po powylegiwaniu sie w pewnej dawce ultrafioletu jest natychmiastowa. tak czy [...]
ok to dokupie odzywke bialkowa.a co zweglami?ile g na maseciala?itluszcze? Dział odżywianie. Biorąc się za doping powinieneś znać swój organizm i wiedzieć jak i na co on reaguje, w szczególności na składniki pożywienia i trening.
Mozesz zacząć od jednej, ale zwiększaj do 4-6 dziennie. W sumie jest ci to niepotrzebne, ale jak juz kupiles to wykoncz. Masz dopiero 14 lat-jeszcze rosniesz. Jeśli masz probelmy z tluszczem to do dzialu "odzywianie" . Aeroby, witaminki, omega 3 ( w teleweizji reklamuja ). Trening na dużych ciężarach - tzn dla twoich możliwości. A tak [...]
No jak na wzrost to troche mało ważysz... ale skoro chcesz z chudeko chłopaka na umieśnionego kozaka to dieta, ćw... polecam dział odżywianie tam znajdziesz diety na mase... możesz także przejść do działu z odżywkami a takze do działu treningowego
witaj. stac sie nic nie stanie, kwestia czy jest sens w tym wieku brac? czy Twoj poziom wytrenowania, dosiwdczenie, wypracowane do tej pory rezuktaty juz na to pozwalaja? czy masz dopiety trening, technike cwiczen czy kluczowe-odzywianie?;-) Mam dietę ale masa idzie o 0,4kg tygodniowo chociaż żeby szla o 1kg tygodniowo . Czy jakieś problemy moge [...]
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]
dzial odzywianie stoi zatem otworem do Ciebie :) poszperaj na forum jakies diety ktora bedzie dla Ciebie odpowiednia - przy okazji podszkolisz sie w tym temacie... potem jak wybierzesz cos dla siebie to my to skorygujemy i dojdziemy do jakiegos sensownego wyjscia bo tak z kilku cech nie damy rady ulozyc Ci porzadnego jadlospisu :) pozdro
To moze ja sproboje :) Kazdy organizm potrzebuje okreslona ilosc skladnikow odzywczych inaczej zachodza w nim niechciane procesy - dla kulturystow jest to katabolizm, ktory nasila sie przy niedoborze bialka. Jezeli cwiczymy i nie dostarczamy odpowiedniej ilosci bialka (optymalnie 2 gramy na 1 kg suchej masy ciala) to: - przy wciaz zwiekszajacej [...]
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]
radze poszukac troche info w dziale trening w takim wypadku poczytac atals cwiczen - ulozyc jakis split 3-4x treningi w tygodniu obecnie mamy okres ,kiedy coraz wiecej osob zaczyna redukcje - ale przy Twoich warunkach raczej nie musisz tego robic, zajmij sie brzuchem skoro masz z nim problemy (odpowiednia dieta -> lec do dzialu odzywianie i [...]
Agnes_1976, ProSatan - http://www.sfd.pl/Spalanie_tłuszczu__krótkie_sesje_vs_ciągła_praca.-t716256.html Jak pisze faftaq: dieta jest podstawą. Zajrzyj do działu odżywianie Pozdrawiam, Zmieniony przez - Mahler w dniu 2011-06-06 09:30:48
musisz zapamietac sobie, ze nigdy nie uklada się treningu pod suplementację, raczej odwrotnie, trening powinien byc pierwszy, odzywianie właściwie równolegle rozpisane, potem suplementacja... jak wyglądac ma ten trening?
Trudno powiedzieć, co było przyczyną. Jak wygląda Twoje odżywianie ? Jadłaś coś w ciągu dnia ? Może trening był zbyt intensywny ?
Xpand na początek"za mocny" Bierz zwykłe mono(najlepiej creapure). Jak diety nie będziesz miał to po cyklu możesz być mniejszy niż przed. Ułóż diete z wycinką węgli, nadwyżką białka. Wszystko znajdziesz w dziale odżywianie. Pozdr
podam ceny najszybciej jak tylko bede mial - ten koles to ten co ma problemy z ..... (zobaczcie w odzywianie - co o tym sadzicie???? - tapewno zastosuje rabaty za dobre rozwiazanie. pozdrawiam :)))
Napisz o POTOPIE :) Dzieje Andrzeja Kmicica, jego odżywianie, suplementacja oraz treningi w 17-wiecznej Polsce :) Pobajerujesz i będzie jak znalazł :)
Not o zacznij z dieta, jak ja bedziesz mial zajmij sie suplami Dzial odzywianie-zapraszam.
1. Weź się za słownik j.polskiego 2. W dziale trening masz podwieszone o treningu domatora itp., dobry trening to podstawa! 3. Wejdź w odżywianie i też poczytaj co nie co 4. Nie odpisuj już w tym temacie, nie zakładaj nowych postów, zastanów się i ew. wróć za jakiś dłuższy czas jak zmądrzejesz dzieciaku
Rozstępy się mogą pojawić, ale nie od kreatyny tylko dlategoi że szybko będziesz nabierał masy a skóra nie będzie elastyczna na tyle. Jak nabierzesz sporo wody (w głównej mierze to spowodowane jest złym odżywianie) to się moze okazać że z 10 kg masy Ci zostanie z 4
[...] się na tym co istotne, czyli na podstawach kształtowania sylwetki, a będzie to odpowiedni trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Z tego też względu zapraszam do działu odżywianie i trening dla początkujących. Dopiero wtedy można będzie pomyśleć nad suplementacją. W obecnej sytuacji jedyne co warto zakupić, to witamina D3, omega 3 i [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
