odżywianie jak

aż spadłem z krzesła... proponuje Ci pogrzebać trochę w artykułach( od tego jest wyszukiwarka na stronie głównej w górnej części nad działami, napewno znajdziesz) popatrz w dizale suplementy, ale wcześniej jeszcze dział odżywianie obowiązkowo po co ci masa jak masz sweter

[...] My będziemy marnować na Ciebie czas? Troche powagi chłopaku, bo takim podejsciem daleko nie zajdziesz. "jakie suple wziasc??" żadnych "dieta itp ja wiem wszystko:) " nic nie wiesz, kolejny raz ściemniasz, jest to proste jak konstrukcja cepa Dział odżywianie + czytanie forum. Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-10-04 12:31:41

ak ułożyć własny indywidualny plan treningu. Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry [...]

Jest kilka powodów, słabe odzywianie, kiepski trening, oporna grupa u Ciebie to ramiona, a jak inne partie jest progres zauważalny.

Redukować nie masz czego, kolego. Jak się ma odżywianie do tego wszystkiego? Bo to klucz do sukcesu.

okej, dzięki za pomoc.... poczekamy, zobaczymy... jak narazie od 1 marca dieta : zdrowe odżywianie+ ruch.. nie widzę różnicy.. co prawda raz na jakiś czas pozwolę sb na kawałek ciasta

kreatynę (70zł) <- 1 kg kreatyny aż tak dużego opakowania nie polecam, max. 500-600g <dwa cykle> 150 zł wydaj na jedzenie/odżywki czyli tak jak wyżej, dopracuj odżywianie.

[...] do nadpotliwości 2)spore otłuszczenie, nadwaga/otyłość 3)rozpyerdol w hormonach tarczycy, estradiol, prolaktyna, cukrzyca (wszystko to bym przebadał) 4)niewłaściwe odżywianie 5)choroby serca ....i jeszcze pare na pewno można wymienić można strzelać jak na loterii co dolega tobie, pogadałbym z lekarzem ;-) Zmieniony przez - sqrwiello w [...]

Napisz ogólnie jak wygląda trening i odzywianie bo skakanki i spacery nie spowodują utraty tkanki tłuszczowej

Nie należy robić cyklu treningowego od razu po zakończeniu obecnego. Jak kończysz jeden cykl, to warto wejść na zerowy bilans energetyczny i zrobić tzw. reefed. 10-14 dni i można wejść na dodatni bilans kaloryczny. To samo w przypadku treningu. Wprowadza się strategiczne roztrenowanie. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule [...]

1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 2.Trening -dodaj zajęcia aerobowe (najlepiej rano [...]

Problemu z nogami nie mam, dobrze sie poruszam, moja garda to moja nkgi i dobrze mi z tym idzie jak na moj staz, pytam bopewien uzytkoenik w dziale odzywianie napisal mi ze 45cm w udzie to malo i powinienem cwiczyc nogi.

wbij do dzialu odzywianie o diete jezeli cena nie gra roli to bier glute zastosowanie takie jak czorcia pisal

W allegro odzywek nie kupuje przeczytaj: http://www.sfd.pl/temat138655/ łatwo o "przekret" jak masz pewnosc,ze ktos sprzedaje dobre to kupuj co?? na poczatku uloz diete w Dziale "Odzywianie" potem kup co Ci brakuje w diecie: bialko-proteiny weglowodany-gainer,carbo to i to:gainer,bulk... nie mozna dokladnie napisac kup to co Ci [...]

Przedewszystkim to pytanie w jakim celu biegasz jakie sa inne aktywnosci, jak wyglada odzywianie itd.

Z tych dwóch już lepiej provit, co do kreatyny jaki masz wiek, waga wzrost, staż na siłowni, jak wygląda odżywianie.

Kolego. W twoim przypadku 20kg to dużo za mało. Minimum 35-40kg. Przeleć po działach. Odzywianie, trening dla początkujacych, Zaplanuj minimum rok redukcji z głową. Wcześniej zbadaj się kompleksowo i zobacz, czy taka nadwaga w tym wieku nie spowodowała dużego spustoszenia w organizmie. Jak ogarniesz podstawy, a twoja LPA (liczba przeczytanych [...]

chce bardzo szybko schudnąć - to już 60 takie same pytanie,zapraszam do działu odżywianie , aeroby do 60 min . nie mniej i szybko nie oznacza dobrze , same tabletki nic ci niedadzą jak sama zauważyłaś.

jak nie masz diety to po co myślisz o czym co ją uzupełnia? dział odżywianie na początek, myśl nad zwiększeniem kaloryczności posiłków to da efekty

Nie rozumiem tego myślenia jak to cwiczyć i robić masę? Masę zdobywasz poprzez odzywianie trening to bodziec do wzrostu. poprzez cwiczenia formujesz sulwetkę