odżywianie jak

a jak wygalda Twoje odzywianie? moglbys wkleic ankiete dzialu

Dział odżywianie... Bo o diecie toś Ty nie słyszał, a to ona jest tu podstawą. Poza tym wypełnij ankietę bo coś mi się to nie widzi. http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Białko jak i gainer to odpowiednik jedzenia i same z siebie nic prócz niego, właśnie nie dadzą.

Wszytko j/w jak kasy nie ma to nie ma co szaleć tylko wziąć zwykłe mono i dopiąć odżywianie.

No to o to chodzi by nakierować na dział suple i dział odżywianie. Diete mam na tip top dzięki własnie forum. Każdy kiedyś zaczyna i zadaje głupie pytania, ale bez jaj, że pierwszy post w dziale doping, diety brak, trening jak dla laski, etc. bo to tylko zajmuje czas, tj kłócenie się z delikwentem ze za wcześnie by jednak ktoś mu rozpisał, bo i [...]

Sluchaj NajmeR,nie samo rozplanowanie treningu jest najwazniejsze choc jest to 20% sukcesu.80% to odpowiednie odzywianie i regeneracja potreningowa,jesli polaczysz te wszystkie czynniki w calosc osiagniesz cel i pare kilo miesni. Moja propozycja: poniedzialek klata,triceps,barki sroda najszerszy,biceps,przedramie piatek nogi czworoglowe [...]

Robimy mase fakty nei mity - http://www.sfd.pl/temat173140/ Przykladowe diety - http://www.sfd.pl/temat176738/ Przykladowe diety2 - http://www.sfd.pl/temat141978/ dziennik posilkow - http://www.darkthorn.republika.pl/dziennik_posilkow.htm Odzywianie wskazowki - http://www.sfd.pl/temat205193/ A z trneingu: Plany treningowe 2 i 3 dniowe - [...]

Kolego skoro waga nie idzie to znaczy ze jesz za malo, lec do dzialu odzywianie i czytaj artykuly! Co do treningu z twoim stazem to jakas calosciowka, jezeli chcesz cos z gotowych to np; FBW 5x5, znajdziesz w podwieszonych. Za odzywki wez sie dopiero jak na diecie bedziesz rosl, teraz to tylko wywalone pieniadze w bloto.

[...] że dużo NIE jedz więcej i tyle. "Proszę o pomoc przy wyborze masówki lub tez jakieś kreatyny" my tu nie zajmujemy się doborem suplementów jest od tego odpowiedni dział , choć suplementy przy twoim poziomie to jużs szczyt głupoty. Njpierw ogarnij takie tematy jak: 1.trening sensowny 2.odżywianie 3.regeneracja czego do tej pory nie zrobiłes :-)

Witaj, jeżeli dostarczasz więcej kalorii niż wynosi Twoje zapotrzebowanie to jak ma waga spadać? Wypełnij ankietę działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 83  Wzrost : 184  Obwód klatki : x Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 85  Obwód uda : 68 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :13-15%  Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - split, po siłowym 40min Cardio, dnt 2-3 sesje min. 40 [...]

zwykla plaska lyzeczka od herbaty to +-5gr wiec z tego mozesz korzystac jesli nie masz wagi to jak dbasz o odzywianie?

idz do działu trening, odzywianie, później jak chcesz do działu odżywki i suplementy i nabierzesz takiej wiedzy, która wystarczy do rozpoczęcia ćwiczeń.

To chociaż trening domatora jakiś no i jak koleżanka wyżej przedstaw odżywianie, jakiś punkt wyjścia musimy mieć

to idealna sytuacjas niestety mozliwa tylko na poczatku czy po przerwie oczywiscie im gorsza dieta ctym efekt mniejszy zalezy jak bardzo odzywianie sie zmieni na niekorzysc

Pewnie prawie nic nie jesz, albo jesz ale bardzo malo i bardzo zle. Przed treningiem zjedz porzadny posilek, zajrzyj do dzialu odzywianie i bedziesz wiedzial jak powinny wygladac takie posilki.

Jak Tobie wygodniej. Będą to śladowe ilości kalorii. Warto pamiętać o tym, że galaretki bez cukru, a przynajmniej ta wspomniana przez Ciebie, czyli Allnutrition Jelly ma dodatek żelatyny. Organizm ludzki trawi ja może w około 5 procentach. Nie ma więc specjalnego sensu wliczać żelatyny j W pulę białek dostarczonych wraz z dietą. Polecam poczytać [...]

najpierw wklej ankietę, to nam pomoże. pozatym, kobiety nie będą "wielkie", bo mają mały poziom testosteronu jak redukcja, to dieta najważniejsza. wejdź do działu odżywianie, tam poszukaj o dietach na -kcal (nie chodzi o to, żeby nic nie jeść). musisz dużo poszukać w "odżywianiu".

[...] widzę sensu wydawania na nie pieniędzy... hmb działa bardzo dobrze tylko na Piotra Głuchowskiego... mówisz że Twoim celem jest masa i rzeźba brzucha... jak wygląda Twoje odżywianie?? bo w tym tak naprawdę tkwi klucz do sukcesu w tej zabawie... odpowiednio dobrane ilosci i proporcje składników... właściwe produkty... od tego zacznijmy... a [...]

[...] trenowałem 3 mies ale to było jakis 1 rok temu i to było bez diety itp... trenuje 3 x w tyg po 1 godz i 40min Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie: dieta carb cycling od 11 wrzesnia, wczesniej nic. Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie): lekka skolioza (we wtorek jade na przeswietlenie a później do [...]

nie ma w sumie sie co zastanawiac długo jesli chcesz wybrac jedną z najlepszych opcji- a takimi bedzie cos z tych; clout, KO, swolen, hp.- albo mix- stak /którys z tych i ester lub KA/. poza tym niezbędne będzie zma- nie jakies wydziwiane apteczne- lecz porządne oryg. zma- w dawce conajmniej 3 kapsy dziennie. super rzecz przy tym celu jak i [...]