odżywianie jak

A teraz zawalę z grubej rury Jakby nie patrzeć to odżywianie Jak jest z produktami w occie??? Ogórki , grzybki itd??? Ktos wie czy to nie ten dział???? A może nie ta pora bo wszyscy pijani??????

[...] 2 razy dziennie przed treningiem i przed snem. Smak Karmel i truskawka mniam ;) z takim podejściem jak już wcześniej napisali - nigdy nie będziesz miał definicji, bo nie będziesz miał mięśni, owszem waga może pójdzie w dól, ale będziesz wyglądał jak anorektyk co nigdy nie ćwiczył, udaj się do działu odżywianie, jak nadrobisz braki myśl o saa

Poczytaj trochę o diecie w dziale odżywianie. Jak to powinno wyglądać, bo póki co to z taką dietą to możesz redukować a nie masować.

[...] gainer - jak sama nazwa wskazuje to gainer, a gainer się bierze według braków w diecie , a Ty nie masz diety więc koło się zamyka .Słuchaj podstawa to dieta ,poczytaj dział odżywianie,jak już będziesz miał diete później możesz dobrać suple żeby "dopiąć" ,a tak to mija się z celem , lepiej zjeść kurczaka i ryż niż zapychać się tym [...]

DZIAL SUPLE I ODZYWIANIE JAK DLA MNIE POST DO KASACJI!!!!!!

nie masz co sie obawiac. ja jak chodze do siebie na siłownie w miescie to przychodza tacy co skosy samym gryfem robia (20kg). kazdy zaczynał od niczego;) to ze jest dobrze zbudowany nie znaczy ze cham bez kultury. moze ci jeszcze doradzic pomóc i w ogole. nie słuchaj sie znajomych maetke to niech oni jedza i sie trują. za kreatyne tez sie narazie [...]

pewnie, ze sie wytnie. jestes na masie wiec nie ma co zbytnio kombinowac i zmieniac weglowodany na tluszcze jesli takie odzywianie jak teraz dziala na ciebie to najwazniejsze. troche namieszalem wiec pewnie fachowcy sie wypowiedza i rozwieja watpliwosci jedno jest pewne-na jakiej bysmy nie bylo diecie, zdrowe tluszcze sa bardzo wazne i warto o nie [...]

Bez wątpienia długi okres przebywania na ujemnym bilansie kalorycznym plus wysoka aktywność fizyczna, czy jeszcze dodatkowo mała ilość godzin snu i gorszej jakości odżywianie jak najbardziej będą miały wpływ na pracę naszej tarczycy. Każdy z nas jest inny, więc może być różnie. Szczególnie wśród kobiet można zauważyć większą wrażliwość tarczycy. U [...]

Cześć Wszystkim ! Zakładam temat, gdyż potrzebuję waszej pomocy. Mam na Imię Patryk i urodziłem się 15 października 1993 w Warszawie. Otóż muszę schudnąć i chcę to zrobić dla siebie. Wyliczyłem sobie, że moje BF wynosi uwaga 30%. MASAKRA. Mam 186/7 cm wzrostu i waże 106.5kg. ( dziś z rana mierzone, ważone ). Także nie wygląda to za [...]

dieta zla! poczytaj dzial odzywianie, jak masz zamiar robic redukcje to dieta "low carb" podziel trening silowy i aerobowy na 2 osobne, aeroby prawie codziennie. i jak narazie nie lap sie za saa

Vener- Jak po 9 miesiącach nie masz znaczących przyrostów masy to gdzies twki problem albo w odżywianiu sie albo w regeneracji lub w samym treningu. Trening: ćwiczenia wilostawowe (lub wiekszość ze sztangą) wiekszość twoich seri powinna sie opierać na 6-8 ruchach aby ten 8 był twoim ostatnim możliwym ruchem (wiec staraj sie tak dobierać cieżar [...]

wiec tak siedze w papierach :) wydrukowalem to sobie i licze :) Wyszlo mi z obliczen i z pomocą Yarekbboy'a ze jestem typem posrednim pomiedzy endomorfikiem a ektomofrikiem. Wiec zastosowałem srednia dla obu i wyszlo mi 650 kcal. TEF wyszlo mi ok 3100 kcal. Szczerze nie wiem ile spozywam dziennie, bazowałem na 2 posilkach rano o 8 mej i okolo 15 [...]

Napisz jak się odżywiasz, może dla ciebie nie trzymanie diety, to takie odżywianie jak u innych dobra dieta

1. Czy siłownia jest niezbędna? Czy może da jakoś rade trenować w domu przy drążku, hantlach i ćwiczeniach bez sprzętu? Da radę. Siłownia ułatwia. Chociaż od pewnego poziomu juz dosyć ciężko bez siłowni postępy robić. 1. Mam cholernie szybką przemianę materii i moja "dieta" to nic konkretnego - jem co popadnie jak mam ochotę. Mimo, że [...]

O ..... Jak długo siedzisz na siłce? Przy tej ilości ćwiczeń i serii... podziękuje, postoje :)) Link do ankiety - skopiuj, uzupełnij http://m.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t1066636.html A robiłam ta ankietę juz do działu Odżywianie jak pytałam o dietę , myślami ze jest widoczna , spoko zaraz wstawię tutaj jeszcze raz

Masz farta ,że masz już 178cm w tym wieku bo jak będziesz źle ćwiczył to już nie urośniesz wzwyż. Dział odżywianie. Jak robić kuraka to zapytaj rodziców - na pewno wiedzą Zmieniony przez - P900 w dniu 2011-05-19 17:46:03

kurde ona ma problemy hormonalne przez swoje odżywianie, jak by zjdła przez pare dni np 1500kcal to apetyt by miała...a to co ona wyczynia podchodzi pod anoreksje i inne choroby związane z niejedzeniem

Może rzeczywiście za mało jesz - jesteś ektomorfikiem (jak twierdzisz), poczytaj w dziale "Odżywianie" jak powinieneś się odżywiać, żeby przybrać.

Obwód pasa o niczym nie swiadczy, liczy się szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej, jakie treningi robisz. Rozpisz to odzywianie jak obecnie wygląda. najlepiej zrzut ze strony po treningu.

Przy twoim typie budowy dobra micha to podstawa. Sam trening moze spowodowac nawet spadki jak nie masz odpowiedniej ilosci kalorii i B/W/T. Takze odsyłam do działu odżywianie. Jak zaczniesz dobrze jesc i uzbroisz sie w cierpliwosc to cos powinno wskoczyc.