odżywianie jak

napierwsze pytanie masz odpowiedź twierdzącą- jednakża jak juz nawiązał kolega powyżej, zasadniczą rolę odgrywa w tym temacie odpowiednie odzywianie- jak i wysiłek fizyczny, siłowy i aerobowy.

Dokladnie spice. Zalezy to od indywidualnych tendencji do nabierania masy miesniowej. Chemia moze ulatwic nabranie wody i tluszczu. Druga rzecz to odzywianie jak nie dostarczysz odpowiedniej ilosci bialka to powaznie ograniczysz przyrosty. Po trzecie moim skromnym zdaniem deka a tymbardziej winstrol nie nadaja sie do budowania masy ale raczej do [...]

to ty chcesz efektow, nie my, my pomagamy, ale nie wyreczamy;-) poczytaj link wyzej i zaproponuj sam trening i odzywianie. jak zaczynasz 10 wskazowek zywieniowych powinno wystarczyc. co do treningu o FBW poczytaj

odżywianie jak już sorry ale musiałem

Prawidłowy trening nie ma prawa zaburzyć procesu wzrostu,także bez obaw. Zdrowe odżywianie jak najbardziej.Jednakże przyznam szczerze,iż liczenie każdej kcal,unikanie jak ognia produktów uchodzących za niezdrowe...itd,to jednak już przesada.Także nie popadaj w skrajności.

30 lat, odżywianie jak do tej pory bez żadnej diety, aktywność jedynie 8 godzin praca w sklepie, brak stresu, śpię codziennie około 6-7 godzin.

na poczatek dzial trening domatora. Z takim obciazeniem juz mozna cos pokombinowac. Nastepnie dzial odzywianie. Jak ulozysz diete, to bedziesz wiedzial czego ci trzeba. Motywacji szukaj na YT a nie suplach

za wcześnie zaczynasz z odżywkami, przy skłonnościach do trądziku. będzie sie tylko pogorszać. czytaj odżywianie, jak sobie ułożysz zbilansowane to bedziesz odnosił korzysci bez efektów ubocznych, wręcz odpowiednią dietą można wyregulować takie problemy.

efekty zauważysz tylko one nie bedą spowodowane kreatyną tylko reakcją organizmu na trening i odżywianie, jak zaczynasz przygodę z siłką to od byle czego progres będzie

Jak poprzednicy. Przeciętny wygląd 14 latka. Zadbaj o zdrowe odżywianie jak i aktywność fizyczną.

plus podstawa odżywianie ,jak nie dostarczysz sobie paliwa to nici będą z poprawy sylwetki

Chciałeś się zagłodzić? 1500 kcal? Nie wiem skąd Ci przyszedł do głowy ten pomysł żeby robić redukcję. Metabolizm musi się powoli rozruszać. Ustawiasz bilans na zero, stopniowo zwiększając kcal około 50-100. Musisz korygować, manipulować swoim BTW. To dział Odżywianie jak napisałem.

[...] dietę, jedzenie sporo twarogu i ryżu to nie wszysto jeżeli teraz masa nie idzie teraz to przy suplach też nie pójdzie, więc podbij kaloryczność i wklej dietę do działu odżywianie jak już to zrobisz, to możesz zacząc od mono, np: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html DT: 5g rano, 5g po treningu DNT: 5g rano do [...]

Musisz poczytac w dziale odzywianie, jak przebrniesz przez zarcie, poprawisz troche nawyki, wtedy poczytaj podwieszone posty w dziale doping, To pomoze Ci zrozumiec jakie srodki kupowac i jakie ilosci poczytaj najpierw, bedzie mniej rozczarowan

w normlanym jedzeniu oprczo bialka/wegli/tluszczu masz jeszcze b. b. duzo innych substancji niezbednych ktorych w proszku nie znajdziesz... Dlatego osoba któa opiera dietę/odzywianie(jak kto woli) na proszkach krok po kroku wyjaławia organizm...

Odpowiedni trening i odżywianie, jak nie wiesz jak się do tego zabrać, a szukasz indywidualnej i profesjonalnej porady, to zajrzyj tutaj http://potreningu.pl/plany

to jest dział odżywianie, jak chcesz pomocy opisz o sobie coś więcej np ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

Znowu mieszasz gainer z białkiem }:-( Widzę kompletny brak wiedzy :'-( Poczytaj trochę forum, posty podwieszone, dział odżywianie... Jak już zdobędziesz jakieś podstawy wiedzy teoretycznej, wróć z prawidłowo zadanym pytanie. Zmieniony przez - kupidyn40 w dniu 2014-05-03 12:23:01

4 tygodnie treningów to jeszcze nie znasz organizmu swojego, białko do uzupełnienia diety, ale żeby było co uzupełniać to trzeba wpierw ogarnąć odpowiednie odżywianie, jak to wygląda u Ciebie?

nie napisales kluczowego elementu jakim jest odzywianie, jak sprawy sie maja z dieta?