Ciezka Ci bedzie przybrac nie majac diety chocbys nie wiadomo jakie odzywki stosowal Jak nie jestes w stanie utrzymywac diety to inwestowanie w odyzwki mija sie z celem bo efekty na pewno nie beda zadowalajace... ->szkoda kasy Dlatego zachecam do odwiedzenia dzialu odzywianie i ulozenia odpowiedniej dla Ciebie diety (na pewno CI tam pomoga) [...]
Luz, utwierdzileś autora w tym co koledzy 'doradzali' dlatego odebrałem że jesteś podobnego zdania. Bcaa jak najbardziej wskazane na redukcji, razem z kreatyną tworzą fajny zestaw antykataboliczny. Jednak wracając do tematu gdzie kluczem będzie odpowiednie odzywianie czekamy na przedstawienie jadłospisu ORIHIME!
struna6 - napisz cos wiecej; czy odżywianie uważasz za dobre, planujesz oprócz glutaminy jakies inne suple- np. cykl na kreatynie itp...? dokładniejsze cele twoich treningów itd... latwiej bedzie cos doradzić- bo inaczej jak to sie dziej dotychczas dyskusja jest wlaściwie o niczym- akie nieokreślone doradzanie, ono raczej do niczego cie nie [...]
załóż swój temat w dziale odżywianie i tam wszystko rozpisz jak się odżywiasz
nie zrobisz od tak redukcji i siły, jak chcesz robicsiłę to treningi siłowe i odpowiednie odżywianie z nadwyżką kaloryczną. Scorch 2 kapsy z rana i 2 przed treningiem w nietreningowe 2x2.
[...] ale z tego co widzę większość osob tak robi, a także sama wcześniej pytałam o ważenie produktów. Mianowicie tajemnica tkwi w tym, że na forum w linkach działu odchudzanie i odżywianie znajdziesz namiar na dziennik posiłków w exelu. Wagę podajesz taką, jaką ładujesz na talerz, excel policzy za Ciebie . Jakbym miała liczyć każdy produkt sama, [...]
Ja myślę że Twój opiekun na potreningu najlepiej Ci suple dopasuje, on najlepiej wie jak wygląda odżywianie, jakie masz cele itp czynniki
Może być to zwyczajne przemęczenie bądź stan spowodowany aktualnymi anomaliami pogodowymi. Wyśpij się dobrze, przeanalizuj odzywianie, zluzuj z treningnami i zobaczysz jak będzie.
moim zdaniem przydalby sie w szkole taki przedmiot jak "odzywianie" - dzieci nauczyly by sie prawidlowo odzywiac i wdrozyly by sobie dobre nawyki co mialo by niebagatelny wplyw na ich zdrowie w przyszlosci wiem utopia
Witam, jestem nowy na forum, od dłuższego czasu czytam sobie Wasze posty, szczególnie chodzi mi o odżywianie. Mam zamiar trochę wziąć się za siebie. Ale do rzeczy :Fukinhot pytanie do Ciebie, albo właściwie do wszystkich, napisałeś, że SilverHand jest za młody na dietę. Czy to znaczy, że zasady dietetyczne, o których ostatnio dużo się naczytałem [...]
Edytuj posty :-) jak ogarniesz odpowiednie odżywianie i trening to bedziesz rósł "od samego patrzenia na sztange" ;-)
http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Tutaj trening. a odżywanie w dziale "Odżywianie" - podwieszone tematy, zalozyc temat, podpytac i działać :-) Jak wybierzesz wszystko daj znać i ocenimy :-) Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2015-11-25 21:56:48
hadesZiom2 Ile razy jeszcze będziesz pisał te głupoty? czy do ciebie nie dociera jak ci napisze raz? fsl a6w to nie jest trening rzeźbiący, fakt faktem że szkoda czasu na to, ale jeśli już coś piszesz o nim to zapoznaj sie z jego założeniami. kopru Nie myśl że ten trening spali tłuszcz, możesz miec najlepszy na świecie reżim treningowy, suple o [...]
[...] co powinieneś zrobić, to zmienić sposób myślenia i zastanowić się co naprawdę chcesz i jak bardzo. Jeżeli chcesz zwiększyć bicepsy nie robiąc w tym kierunku zbyt wiele, to lepiej odpuścić. Jeżeli jednak trening siłowy sprawia Tobie przyjemność, to zdecydowanie sugeruję udać się do działu trening dla początkujących a następnie odżywianie.
Jestes calkowicie poczatkujacy, wiec radze zaczac od tego: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str%2E_12-t359947.html Masz znaczna wage jak na swoj wzrost. Obawiam sie ze ta masa to po prostu tluszcz, bo masy miesniowej nie miales kiedy specjalnie zbudowac? Czy sie myle? Nie myl masy ciala z masa miesniowa. [...]
Odżywianie ?? Raczej jem wszystko, bo przemianę materii mam wręcz świetną.. ubóstwiam nabiał heh piję zieloną, białą i czerwoną herbatę, co podkręca ten metabolizm jeszcze bardziej.. Mięsa nie bardzo, ale jak jest to nie wybrzydzam
[...] tłuszczowej. Ja trochę nie rozumiem takiego myślenia Ciebie i wielu innych pytających że jak chudnąć to tylko dieta. Nie, trening siłowy jest i na masie, i na redukcji, różnica jest w ilości kcal i pozasiłownianymi formami aktywności, tu i tam trzeba ćwiczyć. Nie rozgraniczaj tego. Ogarnij odżywianie i jakiś sensowny trening to i oponka zejdzie.
Motywacją dla Ciebie powinno być poprawienie sylwetki a nie by ktoś z batem nad Tobą stał. Wiesz co i jak masz robić to trening wklej tutaj a dietę w drugim temacie w dziale odżywianie zobaczymy czy dobrze to wygląda, i coś więcej o sobie, wiek waga wzrost. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-09-30 13:52:41
Nie wiem o jaką tabelkę Ci chodzi, przykładowe diety znajdziesz np. w dziale odżywianie. Znajdziesz tam też informację jak ułożyć dietę dopasowaną do indywidualnych potrzeb organizmu.
31 na TAK 4 ANONIMY na NIE ... .. . daje znać Michailowi Ps.I od razu wiadomośc do Niego...Michail pamiętaj że to nie trening lub odzywianie i nie ma tu dużo boldów a modem hehe jestem tylko ja więc........jak na takie warunki tych głosów na tak jest i tak miażdżąca ilość!!!! Zmieniony przez - KAIN w dniu 2004-03-18 21:41:32
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
