Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
47
mam 160cm wz 65 kg 25 lat codzienna długotrwała praca fizyczna, chcę zacząć cwiczyć czy kreatyna + gainer 737 będą odpowiednie w moich treningach ? Kreta do siły masy gainer aby usupełnic dietę w białko i węglowodany czytałem że to supstytut posiłku, a z dietą u mnie lipa bo praca, prosze o odpowiedź bo chcę zacząć ćwiczyć zadbać o siebie a nie wiem czy ta kreta wraz z tym gainerem będą ok nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17707
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
Jak chcesz zacząć trenować dopiero to pomysł brania kreatyny się mija z celem, co do gainera słaby składowo, zawiera białko roślinne. juz lepiej w bulka celować ma stosunek białka do wegli 50/50 np https://sklep.sfd.pl/SFD_POWER_Bulk-opis28082.html, jak nie zadbasz o odzywianie to gainer/bulk nie dadzą zbyt wiele.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
47
Chcialbym o diete zadbac ale przez prace nie moge ale ten bulk moze troche pomoze skoro ma bialko i wegle a czemu kreta mija sie z celem? Jest na sile energie nie znam sie z tad moga byc glupie pytania z mojej strony
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17707
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
Przy zerowym stażu Ci nie pomoże, zaczniesz trenować to raz dwa siła podskoczy i masa jak zadbasz o odżywianie, jak wyczerpiesz naturalny potencjał to wtedy o kreatynie pomyślisz.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17707
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
Ale kanapka może być odżywcza, np dobry razowiec z dobrej piekarni a nie marketowy, do tego sobie możedz na dwa trzy dni zrobić np pierś czy to ugotować i kroić w plastry czy rozbić i zrobić sobie kotlety bez panierki. Do tego można plaster sera dać, dodatkowo jakaś sałatkę zrobić, awoakdo, pomidor, papryka, pokroić sobie w kostkę
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
47
No OK to by przeszlo ale jak ma to wygladac ? Ja jem o 10 rano sniadanie potem OK 15 obiad i OK 21 kolacje wszystko bez liczenia kalorii czy zdrowego jedzenia to jak mam to rozplanowac ? Ile jesc