SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

pytanie dot serii

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 353

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10868 Napisanych postów 49625 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
witam mam takie glupie pytanie jednak wole sie upewnic mianowicie chodzi o ilosc serii w danym cw. na roznych rozpiskach jest napisane np. 3 serie(12,10,8). chodzi mi o to czy to oznacza ze pierwsza seria to 12 druga 10 i ostatnia 8 powtorzen czy o to ze pierwsza seria obejmuje 12,10 i 8 powtorzen tak samo drugia i trzecia? wiem ze namieszalem ale z gory dzieki za odp
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 58 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5301
pierwsza opcja
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 216 Wiek 29 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 923
1seria-12powtórzeń, 2seria-10 itd.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 2543 Wiek 32 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 14764
Nie rób ciągle 12,10,8 stosuj metody odwrócone np : jednego tygodnia jedziesz 12-10-8 drugiego 8-10-12 , lub mozesz stosowac metody inne czyli: mniejszym cieżarem robisz serie do 15-20 powtórzeń aby twoje włókna mięśniowe pobudzic do wzrostu, dokładasz cięzaru i kończysz na np 4-6 powtórzeniach itd... kombinuj aby zaskakiwać mięśnie i dawać im bodziec do wzrostu cały czas

Trzeba trawę tyrać nosem,żeby zostac komandosem...

Systema Specnaz Training...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 22991 Wiek 8 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 173464
chodzi mi o to czy to oznacza ze pierwsza seria to 12 druga 10 i ostatnia 8 powtorzen

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ossopan

Następny temat

odczyn biernackiego

Dzem