odynek3
mam 160cm wz 65 kg 25 lat codzienna długotrwała praca fizyczna, chcę zacząć cwiczyć czy kreatyna + gainer 737 będą odpowiednie w moich treningach ? Kreta do siły masy gainer aby usupełnic dietę w białko i węglowodany czytałem że to supstytut posiłku, a z dietą u mnie lipa bo praca, prosze o odpowiedź bo chcę zacząć ćwiczyć zadbać o siebie a nie wiem czy ta kreta wraz z tym gainerem będą ok nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
47
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
anubis84
Ekspert
Szacuny
17740
Napisanych postów
133534
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467631
Jak chcesz zacząć trenować dopiero to pomysł brania kreatyny się mija z celem, co do gainera słaby składowo, zawiera białko roślinne. juz lepiej w bulka celować ma stosunek białka do wegli 50/50 np https://sklep.sfd.pl/SFD_POWER_Bulk-opis28082.html, jak nie zadbasz o odzywianie to gainer/bulk nie dadzą zbyt wiele.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
47
Chcialbym o diete zadbac ale przez prace nie moge ale ten bulk moze troche pomoze skoro ma bialko i wegle a czemu kreta mija sie z celem? Jest na sile energie nie znam sie z tad moga byc glupie pytania z mojej strony
...
Ekspert
Szacuny
17740
Napisanych postów
133534
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467631
Przy zerowym stażu Ci nie pomoże, zaczniesz trenować to raz dwa siła podskoczy i masa jak zadbasz o odżywianie, jak wyczerpiesz naturalny potencjał to wtedy o kreatynie pomyślisz.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
47
Aha no spoko tylko w mojej pracy ewentualnie kanapki zero diety naprawde nic sie nie da zrobic ?
...
Ekspert
Szacuny
17740
Napisanych postów
133534
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467631
Ale kanapka może być odżywcza, np dobry razowiec z dobrej piekarni a nie marketowy, do tego sobie możedz na dwa trzy dni zrobić np pierś czy to ugotować i kroić w plastry czy rozbić i zrobić sobie kotlety bez panierki. Do tego można plaster sera dać, dodatkowo jakaś sałatkę zrobić, awoakdo, pomidor, papryka, pokroić sobie w kostkę
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
47
No OK to by przeszlo ale jak ma to wygladac ? Ja jem o 10 rano sniadanie potem OK 15 obiad i OK 21 kolacje wszystko bez liczenia kalorii czy zdrowego jedzenia to jak mam to rozplanowac ? Ile jesc
...
Ekspert
Szacuny
17740
Napisanych postów
133534
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467631
Ile jeść musisz zam zaplanować, na razie sobie licz ile obecnie jadasz, jak efekty lipne to kombinujesz i dodajesz kalorii.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
47
Jak narazie to diety nie mam zdrowo nie jadam dopiero chce zaczac cwiczyc do tej pory praca fizyczna
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
47
A do tej diety moge dolaczyc tego bulka lub gainera ? Czy nie konieczne
...
Ekspert
Szacuny
17740
Napisanych postów
133534
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467631
Możesz tylko czy to coś da to trudno tak oceniać, może się okazać ze braki nadal będą jeszcze występowały
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Pamięć krótkotrwała - czy powinienem się martwić?
Następny temat
Platinium Labs Macedonia
