nightingal

[...] życiowy podobnie. To takie moje obserwacje z punktu widzenia trenera ale także i osoby zarządzającej sporą grupą pracowników o różnym przekroju wiekowym. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2023-09-04 14:18:26 Ano właśnie tu jest sedno problemu…. Bierna bezmyślna masa, często nawet zarabianie pieniędzy w takim środowisku nie przynosi [...]

[...] kulturystycznie trenowały po kilka a nawet kilkanaście lat i już postępów w budowaniu sylwetki nie robiły, a po przejściu na trening bardziej ukierunkowany na siłę notowały fajny progres (i przy okazji sylwetka też notowała progres jakby przy okazji). Stąd takie a nie inne moje zdanie. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2023-07-21 12:15:37

Współczuję tego stresu - trzymaj się jakoś, bo to potrafi dać w kość także fizycznie. Dzięki Nightingal :-) Musimy sobie poradzić. wierzę w to! Wczoraj wieczorem był jeszcze marsz na bieżni random/poziom max/speed 5 oraz 5km na rowerku tempo ślamazarne %-) Jak pewnie na większości siłowni ludzi full . Dzisiaj na siłkę dotarłam jako druga, na [...]

Ładnie ta tabelka wygląda. Grunt to konsekwentnie robić swoje. Nightingal trochę idą te obwody, ale jakoś powoli. We wrześniu jak zaczynałam pierwszy raz, to przez 2 miesiące były lepsze spadki, więc trochę teraz jestem zawiedziona wynikami. Zmieniony przez - natalia985 w dniu 2015-04-22 12:39:51

No 4:30 to nieludzka godzina na wstawanie - taki środek najlepszego snu. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-02-25 08:41:48 No najgorzej ale co zrobić :)

[...] sie, je, obejrzy film, pobawi sie z dziecmi i idzie spac... Kupil sobie rower za 6500 ale rower uzyty byl z 10 razy. Mowi ze nie ma sily i czasu, on jest pod tym wzgl niereformowalny. Ale lubi jak ja cwicze, pobobaja mu sie efekty ;) Wspiera mnie i wyrecza przy dzieciach jak chce cwiczyc. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-05-04 13:29:24

[...] ale rower uzyty byl z 10 razy. Mowi ze nie ma sily i czasu, on jest pod tym wzgl niereformowalny. Ale lubi jak ja cwicze, pobobaja mu sie efekty ;) Wspiera mnie i wyrecza przy dzieciach jak chce cwiczyc. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-05-04 13:29:24 na robienie typowych brzuszków jest zbyt wczesnie sprawdzałaś rozstęp mięsni brzucha?

Pozwolę się wtrącić w tę arcyciekawą wymianę zdań, ale nightingal trafił w sedno - na forum panuje cos w rodzaju nabiałofobii - jak napisał nightingal wszystkim forumowiczkom z góry doradza sie wywalić nabiał, bo szkodzi, bo złe źródło białka itp. Sama jem 200-300g nabiału dziennie, NIGDY nie miałam najmniejszych problemów z jego trawieniem, [...]

Z tym nie porównowywaniem do nikogo na zawodach to chyba się niestety nie uda ;-). Porównywanie to już zadanie dla sędziów ;-) Każdy robi jak najlepszą formę i z własnych efektów trzeba się cieszyć a to jak sędziowie ocenią na tle innych to już osobna kwestia :-) No ale tak się nie da. Nawet jak startujesz w szachach to się przyglądasz [...]

Ja się nie znam - ale moim zdaniem w klasyku to się będziesz potocznie mówiąc "dusił".z 2 lata spokojnie moze jeszcze w klasyku a poem zobaczy na ciężko nigdy nie bedzie za późno jak klasyk nie wypali, ale weług mnie 2-3 lata i nprawde jak bedzie kasa zeby pojezdzic po miedzynaroodwach moze byc ciekawie. Jacka R bardzo lubie i szacunek za to co [...]

czyli 5 wrzesnia? ja wiecie, kolo 15 bym chciala do przedszkola trafic ale moze nawet przed poludniem, bo jak sie rozkrecimy ... czy ktos jeszcze chetny na spotkanko w Gdansku? Tak poniedziałek 5 września.Mnie pasuje koło tej godziny :-) To jakąś fotorelację byście mogły zmajstrować z takiego wydarzenia. Silna ekipa się szykuje. Będą [...]

To się odnosiło do kwestii bardzo krótkich treningów a nie treningów w ogóle. no to przepraszam, że nie do końca zrozumiałam.. ignorant że mnie :(. Poza tym nie odbiegajmy za bardzo od głównego tematu. Inne kwestie w kolejnych wątkach. Będzie czytelniej i bez tasiemców. nie chciałam tworzyć tasiemców :(. jeśli post powyżej jest od czapy, to [...]

[...] elastyczność i większą podatność na zerwanie. Także wiadomo że ryzyko zerwania jest zawsze. Im ścięgna mniej elastyczne tym łatwiej o taki wypadek. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2022-01-11 15:17:25 Ja też miałem zwapnienia , Doktor mówił że zazwyczaj powstają wskutek mikro urazów ale częściej przez stosowanie leczenia [...]

[...] od ogółu do szczegółu, a nie jakaś przeplatanka. Klatkę można robić po barkach - ale w bardziej ukierunkowanym pod jakiś cel treningu. U Ciebie to standard w tym planie. Czyli zmienić kolejność ? Kolejność zaczerpnęłam z gotowego planu z fabryki siły.Więc sądziłam, że jest prawidłowa :( Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-12-07 10:24:40

[...] U Ciebie to standard w tym planie. Czyli zmienić kolejność ? Kolejność zaczerpnęłam z gotowego planu z fabryki siły.Więc sądziłam, że jest prawidłowa :( Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-12-07 10:24:40 No jak nie jesteś zaawansowaną osobą lub osobą mającą jakieś priorytety treningowe inne niż ogólny rozwój - to raczej barki bym dął po [...]

... widać tam coś? Ja Ci już wcześniej pisałem - więcej wiary w siebie. Widać widać - nawet na tych fotkach plecy i naramienne robią wrażenie. Reszta zresztą też nie odstaje formą. Postaram się :) Dziękuję dziewczyny, dziękuję Nightingal :) W tym tyg stawiam na cardio i jeszcze jeden trening personalny na niewielkich obciążeniu taka mała [...]

[...] miejscu najpierw. Czyli w serii bierzesz te 6 kg i robisz z nimi np. 4 powtórzeń, odkładasz je i natychmiast bierzesz 3kg i robisz załóżmy 6 powtórzeń, odkładasz i natychmiast chwytasz np 1,5 kg i ciśniesz 8 powtórzeń. Będzie pięknie palić w naramiennych. takich serii falowych robisz 3 Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-06-12 10:08:13

nightingal: Wydaje mi się, że nie - jeśli już, to prędzej w wyciskaniu francuskim trzymam niepoprawnie, tak sobie teraz uświadomiłam, ale zwrócę na to uwagę. 13.01.16r., środa dzień 37. (26. dzień cyklu @) sen: 1: 8h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z kalarepy, chyba woda z gotowania kalafiora mrożonego leki/suple: Euthyrox; Castagnus x2; [...]

[...] sportowego wyglądu od kogoś a samemu sportu unikać. Połowa moich znajomych z siłowni pracuje fizycznie po 10-12 godzin i ćwiczą, więc to słaba wymówka. Zgadzam się z nightingal. Ale na pewno jest jakiś sposób, żeby go przekonać żeby poćwiczył razem z Tobą, a nie tylko patrzył, przecież treningi mogą się okazać waszą nową wspólną pasją :) [...]

Nie pasuje ten tytuł Twojego dziennika treningowego. Może masz jakiś pomysł na inny bardziej pasujący tytuł. Z pączkiem to nie masz nic wspólnego. Nightingal to pozostałość z dzieciństwa, kiedy pączkiem byłam i moja rodzina cały czas się tak do mnie zwraca, sentyment taki.. Wczoraj DNT ale miska jak zawsze czysta, pół dnia w pracy niestety. [...]