nightingal

Zazdraszam WL };-) wg matematyki za 3-4 tygodnie na takie obciążenie powinnam wejść, ciekawe co na to życie\-) Mi nightingal doradził 30, 40, 45 rozgrzewkowe przy roboczych 50-52,5kg i ostatnia seria regresów wychodzi mi jak wyciskanie wielokrotne;-) Ciśnij :-D

Będziesz się za to smażyć w piekle %-) };-) a z którego przykazania za to skazują na piekło %-) Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-11-12 22:24:39

uważam że to zasługa ashwagandy plus częściowo macy, która teraz też testuję i niby tylko ziółka a jak potrafią być pomocne niekiedy Ale żeby ktoś nie pomyślał, że to dobre dla wszystkich, bo znam kilka osób, którym ashwaganda szkodzila i czuli się po niej bardzo źle, trzeba pamiętać, że stosujemy ja w jakimś celu a nie dlatego "ze jest dobra" [...]

Zgadzam sie night z tym,co piszesz. Mi nie chodzi o forme jaka taka. Tylko to, ze wiekszosc ludzi kompletnie o siebie nie dba. Otluszczenie w pasie na wysokim poziomie, milion fajek, piwo, chipsy. No dokładnie. Ale też i w drugą stronę - ludzie, często nastolatkowie, zabijający się na kilku środkach, żeby była krata na brzuchu i żyły na wierzchu. [...]

nightingal szukałem (jak napisałem wcześniej) ale z każdego trochę co innego wynika, a ja chcę mieć pewność i ponownie piszę, że nie chcę aby mi ktoś ćwiczenia rozpisywał. Chodzi raczej o intensywność/częstotliwość, coś jak wyżej napisał Zwierz23. Tyle, że FBW właśnie zamierzam zmienić na SPLIT/P&P, ale najważniejsze żeby: - nie przemęczać mięśni [...]

Tak jak Masti pisze - oceniać można na scenie a nie w jakimś luźnym pozowaniu. Nikt w słabej formie tam nie pojechał. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-11-14 09:12:18

Nightingal co do aktywności... To ta jazda na rowerze, dywanówki, to moja jedyna. Rzadko ruszam się z domu, mam mieszkanie niewielkie i obracam się w nim, więc dziennie robię może max 2000 kroków. Obowiązki związane z nauką, dojazdem itp. dopiero się zaczną i wtedy zwiększę kcal. Paula załączam. Ten można uznac za wzorcowy dla mojej diety, bo [...]

[...] a potem zmodyfikował trening pod siebie. Dotychczasowy twój trening był dobry, ale ocenianie przez internet nie może równać się z obserwowaniem swojego ciała i tworzenie treningu pod siebie. Tak jak mówił nightingal skup się także na innych aspektach kulturystyki bo może tam tkwi błąd. Z treningiem siłowym poszekał bym jeszcze troche pozdro

No niestety. Im dzieciaki starsze tym bardziej wolą towarzystwo rówieśników a nie "starych". Zawsze tak było. Mam tego świadomość, więc korzystam póki mogę. :P W poniedziałek zrobiłam sobie trening z YT z kettlami. Taki dość dynamiczny, każde ćwiczenie w formie interwały 50 sekund pracy, 10 sekund odpoczynku. Swingi, swingi jednorącz, przysiady, [...]

Ja lubię rower - biegania nienawidzę i nie biegam %-). rower to kocham, w tym roku kilometry idą już w tysiącach :-D

Ptaszku a ty juz wrzuciles recepte na ten przyrząd do cwiczenia raczek? :-) Dziś wieczorem/w nocy mam zamiar napisać tekst o treningu uchwytu i przy okazji o tym przyrządzie. dobsz, to czekam :-D

Mnie się kaszki avatarek podoba Dziękuję bardzo :-) Starałam się.

to jak spamowanie idzie?? jak tam po weekendzie?? Idzie jak krew z nosa:-D Szybko i płynnie,czyli standardowo:-)

solidna ekipa na tym szkoleniu. Anka bardzo zdrowo wygląda jak nie jest wyssana z wody:)

solidna ekipa na tym szkoleniu. Anka bardzo zdrowo wygląda jak nie jest wyssana z wody:) Ciekaw jestem jej kolejnych startów. Czy na scenie, czy tak luźno -to robi bardzo pozytywne wrażenie.

Nightingal, czy mogę jeszcze coś naskrobać na priv?

Bo dziś - szczególnie młode osoby chcą wszystko na już i bez wysiłku. Jakikolwiek wysiłek jest po prostu ponad ich siły. Efekt idiotycznego wychowania bezstresowego. To mnie przeraża. Czynności, które niosą ze sobą ryzyko niewygody, dyskomfortu od razu są negowane i oczywiście niepodejmowane przez młodych ludzi. To nie wróży nic dobrego

To jest tragedia. Z takimi ludźmi nie da się pracować - mówię o pracy zawodowej. Koszmar. Podobnie trening i dieta - to ponad ich siły jest - ale wymagania co do rezultatów - to już kosmiczne. No właśnie najgorsze, że to się nie ogranicza jedynie do treningów i diety, tylko przekłada się na podejście do wszelkich aspektów życia. Moim zdaniem [...]

To jest tragedia. Z takimi ludźmi nie da się pracować - mówię o pracy zawodowej. Koszmar. Podobnie trening i dieta - to ponad ich siły jest - ale wymagania co do rezultatów - to już kosmiczne. No właśnie najgorsze, że to się nie ogranicza jedynie do treningów i diety, tylko przekłada się na podejście do wszelkich aspektów życia. Moim zdaniem [...]

Axl <3 To Slash Ty tak serio? %-) Przecież wiem, że na miniaturce jest Slash.