Dziennik Treningowy Bziubzius

wtorek
dostalam okres i czulam sie slabo

spacer byl

miska

1.bulletproof coffe z izolatem
2.dwa jajka sadzone z warzywami i kabanosem drobiowym
3.krem : karob, banan, dynia, awokado pol + platki drozdzowe
4.rosol , okolo 100g miesa z rosolu, kawaleczek jablecznikamojego
5.wolowina burgery chude okolo 200g, buraki, brokuly, ziemniaki

To mozna jesc kabanosy drobiowe?

eee a mozna wd kogo?
To moja miska, moj zoladek, sama decyduje co wkładam do paszczy

a kabanosy jem okazjonalnie, w skladzie maja tylko mieso i sol.

Będziesz się za to smażyć w piekle

eveline

Będziesz się za to smażyć w piekle

a z którego przykazania za to skazują na piekło


Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-11-12 22:24:39

dobre kabanosy są dobre a do piekła to nie ma za co

eveline

Będziesz się za to smażyć w piekle

cieplo mi bedzie w takim razie przynajmniej

Ale w piekle ciepło.. można uwędzić, upiec etc. kolejne... nic nie zrozumiałyście

Sroda

marsz tudziez marszyk
7,5km w okolo godzine

szama
bulletproof z izolatem
omlet cukiniowy z kremem karob+banan+zoltko+mleczko kokosowe
zupa mocy, kabanos drobiowy <czeka mnie pieklo >
+ pieczone kasztany
jajko, wolowina, jarmuz, brokul

Czwartek

DT

1a.przysiad przedni 3*12
20/30
35kg/40kg/40kg
1b.podciaganie
6/10/5

2.przysiad przedni 3*6
45kg/50kg/55kg

3.wyciskanie hantli skos 3*12-15
12kg
14kg/16kg/16kg

4. RDL 3*15
55kg

5.Wznosy ramion bok plus przod 3*15
po 3kg

BRZUCH
3razy
a.wznosy nog +swieca *20
b.spiecia rece do kolan *20
c.skosy scyzoryki *10 strona

TABATA BURPEE
8/7/6/6/6/6/6/6

TABATA BOX JUMPS
10/8/8/8/8/8/8/8


MISKA
bulletproff coffe
dwa jajka sadzone, jarmuz, pomidorkikoktajlowe, cukinia, maslo klarowane
woda kokosowa
omlet cukiniowy plus krem z karobem
ziemniak, mieso mielone z lopatki, brokuly, oliwa
+kawalek babeczki z batata i maly kawalek jablecznika, kika nerkowcow, kostka gorzkiej czeko

No to mnie tez czeka pieklo bo jutro poszukam takich kabanosow.Czy moglabym prosic o nazwe firmy....
Czy mozna prosic o zupe mocy/przepis


Zmieniony przez - Julia34 w dniu 2015-11-13 15:55:28