nightingal

lubie silne dziewuchy ! Nie podrywaj dziewczyny już w pierwszym wpisie w jej dzienniku %-). To moze dodam, ze silnych chlopcow lubie bardziej %-)

A ja to jestem ciekaw jak Ci się te reeboki sprawują. Ja się cały czas zastanawiam czy mi potrzebna trzecia para butów na siłownię - ale jak się zdecyduję to właśnie na te legacyliftery. No to już Ci piszę moje spostrzeżenia: Na plus + Stabilne i bardzo twarda podeszwa - super do wszelkich dwubojowych ćwiczeń Wysokie podbicie pięty, takie jak w [...]

Bo trochę jest tak, że statyczny trójbój troszkę nie współgra z dynamicznym dwubojem. Niemniej jednak trójbój jest dla każdego - lub niemal każdego - a dwubój najlepiej zaczynać w zerówce %-). Paaanie jak mi Niwix raz plan rozpisał z rwaniem, rwaniem silowym, dropami, jerkami i innymi to płakałam na każdym treningu. Imponujący sport ale to prawda [...]

[...] może 1 palec. Kobiety mają zazwyczaj niewielkie dłonie, więc problem dokładnie ten sam. Ogólnie z takimi nagniotkami da się spokojnie żyć - najgorzej jak to cholerstwo np w mc się zerwie i krwawi, i później na każdym kolejny treningu przez jakiś czas historia się powtarza. To jest masakra. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-10-05 10:43:50

Ja jeszcze raz podkreślę to co pisałem wyżej - jeśli jest milion wersji rozwiązania - to polecam zacząć od najprostszego i skupić się w nim na modelowaniu szczegółów (technika, zakresy powtórzeń, objętość, intensywność itp. - z naciskiem na tę technikę właśnie - ona nie musi być idealna, perfekcyjna i pedantyczna - ma być skuteczna i bezpieczna). [...]

[...] dobrze wiedzą o czym napisałem. Poza tym inwektywy którymi mnie tam opisywano nawet nie stały koło miłego i kulturalnego języka, a z większością osób, które to wypisywały nie zamieniłem nigdy nawet słowa. Ale już skończmy ten temat. Nie jest tego wart, żeby mu poświęcać więcej postów. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-10-14 08:51:39

zostanę u lejdis {{:-(, no nic, mówi sie trudno ;-) Będziem Cie nadal w tym babińcu inwigilować :-> Dopiero zauważyłem... Może jak część "tambylców" zacznie się zachowywać jak na ich wiek przystało to będzie warto. A na dzień dzisiejszy to takie przedszkole dla weteranów - gdzie można bić pianę z byle powodu i obrażać kogoś nawet go nie znając [...]

Żebym miał czas to bym mógł całe życie studiować. Niestety ktoś mi go ciągle podbiera i mam go coraz mniej. %-) Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-10-14 22:48:51

A ja jestem ciekaw jak podchodzicie z trenerem do kwestii trenowania tricepsów ale długofalowo. Miewasz okresy gdzie skupiasz się na nich mocniej niż teraz czy raczej nie? Z aktualnym trenerem - Michałem Skowronem - trenuję stosunkowo od niedawna, tj od maja bodajże. Miałam miesięczny program stricte techniczny, izometria, ruchy unilateralne itp. [...]

Mam na siłowni 70 kg sztangielki i te są jedyne których nigdy jeszcze nie podniosłem Dawaj filma z 68kami wtedy, musze zobaczyc takie potwory w wyciskaniu na klate. Ja nie dalbym rady ich nawet zarzucic.

mniejsze na siłowni mam 66, ale na ten moment nie wchodzę wyżej niż 63. Mam swój plan i na razie trzymam się bezpiecznie daleko od maksymalnych ciężarów. Ja wracam po poważnej kontuzji, która skończyła się operacją i uzyskaniem tytanowego endobuttona, którym mam teraz przyczepiony biceps do kości ramiennej - a dokładnie jego głowy długiej. Do tego [...]

Sprzątanie chaty na błysk podchodzi pod dzień treningowy na luzie. %-) Ojj tak, męczące to czasem bardziej niż siłownia. Ciekawe jak długo się utrzyma ten błysk %-) W tym tygodniu mam deload, zejście z powrotem na 75%1RM. W akcesorach mam tylko trochę przyspieszyć żeby była większa pompa mięśniowa. Potem nowy program już skoncentrowany na peaking [...]

No to pomyliłem - akurat wk fanem nie jestem i nigdy nie będę i pewnie dlatego. Ale z profilu podobny do Kuby Jasińskiego - tego akurat znam, fajny gość. Nie jestem również fanką ich kanału i przekazu, jednak prywatnie bardzo lubię Owcę i Kaję. Resztę też poznałam, ale nie mamy żadnych bliższych relacji. Ja za to nie znam Jasinskiego ;-)

Bo Kuba bardziej modelingiem się zajmuje męskim - kiedyś byliśmy sąsiadami, a z jego starszym bratem się uczyłem w jednej klasie. http://kubajasinski.wixsite.com/blog/jakub aaa to kojarzę z twarzy (i ciała;)

and twarzowy portal - pejsbook %-) Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-11-14 14:33:39

Fajnie powalczone to powtórzenie. Takie powtórzenia są najcenniejsze moim zdaniem, bo raz że wzmacniają psychikę a dwa to już walka o być albo nie być więc mięśnie są zaangażowane na prawdziwe 100% swoich możliwości. Współczuję akcji z psami. Powinni karać takich d****i którzy zupełnie nieszkolone i nieposłuszne psy puszczają luzem. Oj tak, [...]

Ja bym jeszcze dodał punkt pod tytułem - otwarta głowa. Nie warto się zamykać na jakieś inne rozwiązania treningowe jak te najbardziej popularne. Coś co na początku może nam się wydawać jakimś irracjonalnym planem treningowym może dać świetne efekty, bo będzie fajnie dopasowane do konkretnego zawodnika. Można to podciągnąć pod punkt pierwszy, ale [...]

Dobra robota. Ja myślę że jeszcze trochę i powerbuilding zrobi się bardzo popularny. Już widać tego oznaki. Więc i dla dyscyplin siłowych to będzie z korzyścią, bo część osób opierających postępy sylwetkowe na ciężarach na pewno prędzej czy później wpadnie na pomysł startowania w zawodach. jedno nie wyklucza drugiego, mamy juz teraz czołowych [...]

Ale też na siłowniach wiele osób dalej twardo twierdzi, że trenuje kulturystykę i nie zwraca uwagi na ciężary. Powoli widać że zainteresowanie siłową stroną rozbudowy sylwetki zyskuje popularność. Ale to się dopiero rozkręca. Myślę że za jakiś czas będzie widać większy zwrot w tym kierunku. Oby :-)

[...] z konkretnie nabuzowanym osobnikiem i skończyć np siady na wyższych ciężarach niż on. Ja sam się staram promować trening bez dopalaczy - bo i tak przede wszystkim chodzi o to żeby to była przygoda na jak najdłużej i żeby nie blokowała innych aktywności na które możemy mieć kiedyś chęć. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-11-21 10:12:17