nightingal

[...] trzeba trenować na specyficznych pod te biegi OCR chwytach, ale po prostu na początek warto zacząć od poprawy chwytu w ogóle. Bez inwestowania w nie wiadomo jak wyszukane sprzęty. Jak ktoś chcę wygrywać - to wiadomo że liczą się detale i im bardziej człowiek oswojony ze sprzętem tym lepiej. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2022-12-19 13:32:42

[...] że uwielbiam tamte rejony, szczególnie Ziołowy Zakątek :-) ja mieszkam na nadbużańskim Podlasiu - ładne rejony. Bieg w Mielniku też fajny. Jak lubisz przełaje to w ramach Maratonów Kresowych MTB też się odbywają biegi terenowe. Sporo jest tych imprez z tego cyklu - coś można wybrać. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2022-12-19 13:32:02

Dziękuję Pushhard i Nightingal, Tak, myśle że póki spada nie będę zmieniać założeń :-) Tak więc korzystam :-)

Nie ma ograniczeń co do ilości jajek w diecie. Zalecenia powszechnie spotykane w internecie i pismach kobiecych to stek bzdur nie popartych żadnymi badaniami. Super bo lubię jajka :)

nightingal dziękuję za zajrzenie do mnie :) spróbuję z taką serią na rozgrzewkę, ale czy mam ją zrobić z taką samą ilością powtórzeń czy może być mniej? Ogólnie pierwszy raz odkąd zaczęłam stosować się do Waszych rad źle się czuję, wydaje mi się że mam wzdęty brzuch. Zjadłam wczoraj u rodziców chłodnik z ogórków i cukinii na jogurcie greckim. Był [...]

Przepraszam za spam, ale: na Duphaston trzeba uważać - a szczególnie na ewentualne jego skutki uboczne, niektóre są na tyle mocno niefajne że w nowych ulotkach je pominięto. (...) Night, możesz napisać coś więcej?

Ale wysiłek fizyczny rozgrzewa - może jednak warto przemyśleć tę strawę raz jeszcze ;-) bralam pod uwage, ale lekko rozgrzana i po prysznicu ... dzis choroba murowana :-P no nie da rady, musze dzis z tym zyc ;-)

Fajne zestawy. Pamiętaj tylko że nie zawsze musisz całe ciało przećwiczyć danego dnia. Dzieki! :) Ale juz oczywiscie zaczelam rozmyslac, aby jednak dac priorytet na barki i dolozyc cos na dwojki/tylek, bo jakos nog tam duzo w tych zestawach w sumie. Przy czym nie spieszy mi sie, bo ja zwykle wszytsko wyjdzie w praniu. Dzis z rana czulam klatke i [...]

Obstawiam że tam beta alanina dała najwięcej tego efektu. Na początku "kopie" solidnie. Nigdy wczesniej nie bralam przedtr, wiec dziwne bylo to uczucie. Ale efekt byl, bo jednak po 2 tyg przerwy na luza, "bez wysilku" rozgrzalam sie na wiosle w 5 min na okolo 1050 m, podczas gdy wczesniej ledwie robilam 960 m w 5 min sapiac jak smok :) Te [...]

No proszę Ciebie - zestaw dyskotekowy już masz :-). Dzieki! Musze popracowac nad bareczkami, bo ciut przygasly ;-)

A może musisz okulary zmienić i się okaże że ta skóra to jednak wygląda ok. Ee, ja jestem dosc obiektywna. Zrobie fotki i przeraże forum ;-) A teraz obiadek - stwierdzilam, ze napcham sie kupnym /SFD/2018/8/28/c904f02005114ccabefe59bdd99d9fbd.jpg

Szacun dla Was wszystkich biegających, serio. Jakie bieganie? Szlam, grzezlam w tej plazy ;-) Wszędzie pełno tych dzików ostatnio. U nas to ewidentnie wina ludzi - wiele osob dokarmia je przy smietnikach.

[...] treningiem - włącznie z sobą samą. To co robi ma być dla dobra jej i jej nienarodzonego jeszcze dziecka. Po treningu ma być uśmiech na twarzy i zadowolenie - a nie obawa o to, czy się przypadkiem nie przeholowało. Super artykuł wart przeczytania przez każdego - włącznie z facetami. :-) Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-01-30 19:54:06

Pięknie - sporo osób powinno obejrzeć te filmiki z siadów żeby zobaczyć jak się powinno oddychać/nabierać powietrze. Poza tym jest moc. Gdyby ktoś tu zajrzał i był ciekaw tzw manewru Valsavy to polecam anglojęzyczny filmik jednego z moich ulubionych trenerów, Chada Wesley'a Smitha z udziałem Mistrzyni Świata IPF Marisy Indy [...]

Pies na siłowni - tego jeszcze nie było. A karnet kupił %-). U mnie ma wjazd OPEN za free, zarządzam tym boxem /-)_ Z resztą szefo też ma psa - amstafa Dextera, z którym regularnie trenujemy na sali rzucanie i aportowanie piłki kiedy nie ma zajęć grupowych i klubowiczów. Filmy wrzucone na YT: 80x3 https://www.youtube.com/watch?v=8yhFzwP45vM 85x3 [...]

Ja tam uwielbiam bułgary. Ostatnio wróciłem do nich. Jedno z lepszych ćwiczeń na kopyta jakie istnieje. Wiadomo, super działa tylko ciiiiinżkie to cholerstwo

Nic tak nie wku*wia jak ktoś zabierze Ci sztangę kiedy wiesz, że z trudem, ale wyciśniesz :-)) Gratulacje - piękny wynik i dokładnie mam tak samo - nic tak nie wk....... jak taki asekurant. Na tym zdjęciu oprócz Ciebie widać chyba znajomą gembę. Czy to nie Jasiński?? Jeśli nie to z facjaty podobny. Dziękuję :-) Znajoma gęba może być, ale to nie [...]

Ja sobie kiedyś przy frontach łańcuszkiem na obojczykach pociąłem skórę. Zapomniałem zdjąć i kurcze solidnie się pociachałem, bo łańcuszek taki trochę grubszy był. a to i ja podobnie zrobiłam :-D akurat mam jeden łańcuszek, który noszę codziennie, w ogóle go nie zdejmuję. Z taką ładną zawieszką - sztangą %-) Jak czyjaś ukochana ma pasję do [...]

jest zakaz - bo wrzucanie takich linków to promowanie swojego bloga i trzeba to uzgadniać z administratorem forum - nick banan Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-11-14 13:18:36

Dokładnie napisz do niego - wcale nie musi zabronić, szczególnie że sfd ostatnio się mocno promuje na portalach społecznościowych również. Napisałam, może zaakceptuje :-) Jeśli lubi koty... (są w nazwie mojej strony) @@-):-D