Cel:pozbycie się tkanki tłuszczowej po zakończonej redukcje przy masie 63kg, a sporo tego zostało :<. Jakiś wspomagacz do spalania tłuszczu by się przydał... Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 63 Wzrost : 174 Obwód klatki : 91 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 85 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20-25% [...]
Zakładam ten temat bo nie wszyscy początkujący i inni wiedzą gdzie znajduje sie najwiecej węglowodanów które są bardzo potrzebne naszemu organiznowi. Nie znalazłem przejżystej tabeli w dziale odżywianie to pozwole sobie na taką własnie rozpiske w cczym znajduje sie ich własnie najwięcej. Mam nadzieje że to przyda sie wszystkim. Tabela zawartości [...]
[...] dosyć gruby placek!) ogień. - na patelnię dodajemy kroplę oliwy z oliwek i ręcznikiem papierowym rozsmarowujemy (chyba że ktoś ma patelnię z której bezproblemowo ściąga naleśniki bez tluszczu) - na paletnię przekładamy naszą gęstą masę - masa musi być gesta ponieważ musimy upiec gruby placem! Nie pozwalamy aby masa rozlala się bezmyślnie na [...]
[...] ale to rzadziej) i właśnie próbuję nauczyć się jeść owsiankę ale ciężko póki co z tym. Obiad różnie,ziemniaki z piersią kurczaka plus surówka,kopytka,odgrzeję czasami naleśniki,spaghetti i póki co tyle przychodzi mi do głowy na razie. Na kolacje sałatkę warzywną,ryż po treningu(o czym później),staram się coś lekkiego zazwyczaj. Pytając [...]
czy jeden cały dzien lub maksymalnie dwa dni odpuszczenia diety odchudzającej w celu objadania się wszystkim tym, czego na codzien brakuje (słodycze, kebaby, białe buły, dzem, nalesniki, makaron, ciastka itp) mogą spowodować przytycie? Mowie o ilosciach ~5000 kcal tego dnia z samych tzw. śmieci. Tego dnia nie jadam zadnych innych posilkow z diety [...]
Mam pytanie, czy następujące posiłki są dobrym źródłem węglowodanów złożonych i białek w diecie. (Jako posiłki przed i po treningowe). 1. Makaron razowy "lubella pełne ziarno" z pokruszonym twarogiem, smażony na teflonie z jogurtem naturalnym. 2. Naleśniki - skład: szklanka wody, jajko, szklanka mąki razowej pełnoziarnistej. nadzienie: zmielony [...]
Witam. Zaczynam swoja przygode z silownia ( 6 lat temu juz cwiczylem, ale utartymi schematami ). Jechalem tylko na owsiankach, ryzu, makaronie, kaszach itd Wyeliminowalem spora ilosc produktow takie jak pieczywo, mleko, jakies domowe nalesniki, gofry ( o dobrym makro ). moim pytaniem jest czy warto? Zaglebilem sie troche w temat i zdania sa [...]
Witam serdecznie 1. Czy da się zrobić dietetyczne naleśniki? Znacie jakiś prosty przepis 2. Zbieranie grzybków na jakie partie działa to ćwiczenie? Można zrobić je z hantla? 3. Wiosłowanie sztangielka w domu, mam tylko jedną hantle i jakieś 20kg czy mogę oprzeć się o tabotet pochylić o 90 stopni z plecami prostymi i wiosłować najpierw w lewej a [...]
Jeżeli smażę np omleta, naleśniki i na patelnię nalewam oliwę z oliwek, ale potem biorę ręcznik papierzany i przecieram nim patelnię aby rozsmarować ten tłuszcz żeby patelnia była natłuszczona to jak mam wliczyć ten tłuszcz? Wliczać go w ogóle czy bez sensu skoro wsiąka mi on w ręcznik papierzany?
[...] sporządza się z mąki pszennej jasnej. Mogą to być kluski lane, makaron nitki, leniwe pierogi. Zabronione są natomiast wszystkie potrawy mączne smażone i obsmażane jak, naleśniki, pyzy, kopytka, kluski z surowych ziemniaków, ciasta francuskie. Potrawy mięsne, z drobiu i ryb. Potrawy mięsne gotowane lub pieczone w folii sporządza się z [...]
Z pewnością kazdy z was chciał kiedys poprawić ,jakis element rzemiosła piłkarskiego,lecz nie wiedział jak się za to zabrać pisząc tą prace mam zamiar wam w tym pomóc ,w osiągnięciu wyznaczonych celi,rozwoju piłkarskim.Stworze fikcyjną(ynternetową ) postać ,model na podstawie którego będzie wam lepiej wczuć się w świat trenigu. Mojim [...]
[...] wszystko. - Oddzielone białka jaj (5) w osobnej misce ubijasz na pół sztywno, a następnie dodajesz do miski z pozostałymi składnikami. - Jeżeli zamierzasz przygotować naleśniki na słodko możesz do ciasta dodać słodzik (w proszku lub płynie, który można poddawać przemianom termicznym - bez aspartamu). -- - Jednolitą masę naleśnikową [...]
[...] nie zawierają aspartamu! - Wysoka zawartość błonnika - Zawiera kawałki owoców - Przepyszne smaki - Są zdrowe, lekkostrawne i niskokaloryczne SO GOOD PROTEIN® PANCAKES to naleśniki białkowe, które powstały na bazie płatków owsianych, mąki owsianej, białka serwatki i jajek oraz innych naturalnych składników odżywczych w postaci liofilizowanych [...]
[...] owsianymi, miodem, solą, cynamonem i proszkiem do pieczenia. 3 Śmietanę ubij z cukrem. Delikatnie połącz ją z lekko ostudzoną masą gruszkową. 4 Z ciasta smaż cienkie naleśniki, nakładaj na nie słodki farsz i natychmiast podawaj. Wspaniale smakują posypane prażonymi migdałami. Nogi z kurczaka w panierce Składniki: 4 porcje 25 g płatków [...]
[...] - Mąka ryżowa - Jajka - Woda gazowana - Odrobina oleju - Przyprawy/zioła ( u mnie był czosnek, zioła prowansalskie oraz papryka słodka) Wszystko razem blendujemy i smażymy naleśniki. Moim zdaniem najlepiej wychodzą jak da sie pół na pół mąki ryżowej i gryczanej, ale tym razem dałem nieco inaczej. Dodatki... Tutaj tak jak pisałem - pełna [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Protein_Pancake_i32561_d380x380.jpg Opis - Smaczne naleśniki o wysokiej zawartości białka pochodzącego z różnych źródeł! - Pełnowartościowy posiłek - Alternatywa dla "ZWYKŁYCH" naleśników Już czas, aby pomyśleć o naleśnikach jako o jednym z elementów diety fitness! Do tej pory nie były one popularnym składnikiem [...]