nadgarstek

[...] Podam wymiary jakie są przed rozpoczęciem i jakie udało mi się zmierzyć dziś. Klatka 104 cm - 109 cm Kark 38 cm - 39 cm Ramię Biceps 34cm - 36 cm Przedramię 28cm - 32cm nadgarstek 18 cm - 18,5 cm Talia - się zdziwiłem bo odziwo z 88 cm do 90 cm Nóg nie robiłem wcale , ograniczyłem ze względu na kontuzję którą miałem niedawno na stoku ... [...]

[...] Melatonan 500 mcg ed(ciągnę przez cały okres minicuta na poprawę wrażliwości insulinowej a przy okazji kolorem też się zgadza) Bpc 157 500 mcg ed..dokucza mi przedramię/nadgarstek..zapalenie pochewek polsciegnistych Suplementacja Omega 3 Magnez Ala Berberyna D3+K2 Cynk Selen Witamina A Postaram się wstawić jeszcze jakiś filmik z wczorajszego [...]

Nogi to trenuje od około 2 miesiecy wcześniej je olewałem :) jak by to coś pomogło to nadgarstek 18cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3ca6303d06904246b14e5bcd90f2cc67.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b55039106c9647689a65286a133bf135.JPG Zmieniony przez - detroo w dniu 2011-12-04 21:09:44

[...] 21 lat jest wyróżniającym się zawodnikiem w IV lidze, więc po poważnej kontuzji MOŻNA wrócić ! Ja miałem kontuzje grając w piłke takie: naderwany achilles prawy Złamany + skręcony nadgarstek naderwana pachwina (lekko) naderwane ACL w prawym kolanie Oczywiście nie wszysto na raz takie kontuzje miałem na przestrzeni 6lat grania w klubie sportowym.

"Rzuty aikido nie maja zadnego praktycznego zastosowania." Właśnie o to pytam! Jakie elementy mają praktyczne zastosowanie? Jak to ma się np. do dzwigni na nadgarstek......??? Pozdrowienia Sexbox, e-mail: [email protected] AMPartner: http://www.ampartner.pl/ Oława Serwis Miejski: http://olawa.ampartner.pl/

Witam Wczorajszy trening dość lajtowo, 10 serii podciąga na drazku nachwytem po 10 razy, nastepnie nadgarstek zamek a na koniec troszkę zabawy na wzmocnienie mięśni brzucha :-)

Wczorajszy trening biceps w oparciu o ścianę 28kgx 8, 48kgx 6, 60kg x 4, 70kgx 3, 75kgx2, 68kg x 3, 60kg x 6, 60kg x4, Biceps siedząc w oparciu o ścianę 60kg x 10 x3, Uginanie nadgarstka stojąc sztanga 60kg x 10x 5 Nadgarstek na wyciągu przy stole 4x10

Następnie triceps na wyciągu 5x15 łączone ze wznosami w bok stojąc 8kg 5x20 I na koniec Uginanie hantla 30 kg na nadgarstek 5x10 łączone ze ściąganiem drążka za kark 5x20

Mam zrypany nadgarstek,jak będe miał hajsiwo to biore na bank

[...] 2 razy w tyg. przez 3 miesiace poniewaz mialem przerwe okolo 2 miechy Moje efekty tego..niesystematycznego treningu..to Klatka 97(91) biceps 32(29) udo 55 lydka 45 nadgarstek 17 przedramie 29 lat-15 (15) waga 75(70) Niechce cwiczyc narazie nog poniewaz niemusze gdyz przez 8 lat trenowalem pilke nozna Chce jak najszybciej zrobic [...]

[...] (1-pole magnetyczne, laser, ultradźwięki, 2-pole magnetyczne, prąd zmienny), nie ma efektów więc czekam na trzecią (terapia manualna) jeszcze 5 miesięcy :P natomiast nadgarstek boli mnie podczas zginania góra dół i przy ucisku u nasady kciuka. nie mogę podeprzeć się na ręce, nie ma już nawet mowy o desce :P ból pojawił się nagle, kiedy [...]

czytam teraz na forach, że faktycznie tak jest, bo to jest jednak promieniowanie szkodliwe i tak każdy by mógł sobie robić dowolną ilość razy. USG odpłatnie chyba można bez skierowania w przyszłym tygodniu pójdę do rodzinnego i wezmę skierowanie na kolano i nadgarstek Zmieniony przez - darianna1 w dniu 2017-10-30 11:17:07

[...] Czy fizjoterapeuta będzie w stanie stwierdzić czy to łąkotka? Od dwóch miesięcy nie chodzę na siłownię, zjadłam animal flex, badania nic nie wykazują.. o co chodzi? :( Dodam, że nadgarstek również bez poprawy.. rtg nic nie wykazało Zmieniony przez - darianna1 w dniu 2018-01-15 18:16:57 Zmieniony przez - darianna1 w dniu 2018-01-15 18:18:02

J/w pompki na piąstkach Ale muszę się zgodzić, że nie wygląda to zbyt klawo, sam mam takie "mamucie kostki" ... Najlepiej jakbyś zaczął robić na razie na dywanie, bo od razu na kafelkach czy betonie nie radzę i dobrze by było jakbyś sobie nadgarstek bandażem unieruchomił ...

[...] goracy piecyk powoduje sie tylko mikrouszkodzenia w kosciach dłoni, jest to bez sensu tylko niszczyz se rece , jak nie chcesz miec łapy takiej " pucałowatej" to moze rób cwiczenia na miesnie dłoni np gniec stare gazety w jakies kulki czy cos , przyokazji poprawisz siłę przedramienia i jako tako wzmocnisz miesnie okalajace nadgarstek

w szarpaninie dla jaja z kumplem zastosowalem dzwignie na nadgarstek i na lokiec kiedys ... moim zdaniem to jest szopka takie samoobrony

aha - po bicepsie jak robic nadgarstek i przedramie? dotychczas robilem tylko przedramie - unoszenie sztangi nachwytem

Mr Kleks- mam dokładnie to samo co Ty ,nachwytem mogę robić jedynie lewą rękę bo prawy nadgarstek jest do niczego przy ćwiczeniu przedramion {

[...] w nadgarstkach. Przepisal mi zwykle leki bez recepty na zapalenie sciegien(nie mieszkam w polsce wiec raczej nazwy ci nie pomoga) i kazal unikac cwiczen przy ktorych nadgarstek nie jest w prostej lini z przedramieniem czyli: lawka-skos, biceps na prostym gryfie(na lamanym bolu nie bylo), waskiego podciagania na drazku i zdecydowanie [...]

BEGINER20 , tak z ciekawosci chcialem zapytac jak to sobie nadgarstek zlamales ? p.s. tylko nie mow ze renia