nadgarstek

11.11.2008 Dzien beztreningowy Nuda, hehe, spałem do 11 reszte dnia sie regenerowalem(jedzenie, siedzenie, lezenie) łokiec mnie boli lekko, nadgarstek tez Obiad; 2 sniadanie sam robiłem Rasper- ławka jest naprawde dobra mozna wszystko cwiczyc, tylko nie obita i dlatego lipnie wyglada Zmieniony przez - rafal08109 w dniu 2008-11-11 16:29:01

kurde boli mnie nadgarstek od walenia gruchy taki automat w pubie

Sąsiad ja po każdym waleniu w te gruszki mam ten problem mało sztywny nadgarstek Yamakul z kim mamy przyjemność i gdzie sogi? Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2011-07-09 13:24:02

Mnie też po waleniu gruszki boli nadgarstek;/

BARY + BICEPS Słaby trening na biceps raptem 7 setów bo mam zwichnięty nadgarstek Micha dziś 1400 kcal bo wpadła kaszanka domowej roboty białko 190g. Wyciskanie hantli siedząc 24 x8 28 x 8 30 x8 Unoszenie hnatli przodem 3 sets Wyciskanie sztangi siedząc z klatki 54 x8 56 x8 58 x8 64 x8 Unoszenie hantli bokiem 3 sets Młotki 4x Wyciąg 3x [...]

Dziś doszła paczka, ucztywniacze na nadgarstki, pas , białko whey 100 z treca czeko sezam zaj**isty w smaku Nadgarstek jeszcze nie doszedł do siebie, ale wczoraj zrobiłem lekko plegar, jutro planuje nogi, żeby do poniedziałku wrócił.

[...] i na koniec troszke lodów. NOGI Znowu dorzucone ciężaru, także zaj**iście. Przy frontach jeszcze nie ogarniam zbytnio sztangi, ale to się nadrobi. Liczę żę do poniedziałku nadgarstek dojdzie. Przysiad było 52 x6 72 x6 92 x6 102 x6 112 x6 dziś 54 x6 74 x6 94 x6 104 x6 114 x6 124 x3 Fronty 70 x8 75 x6 70 x8 Wykoroki sztanga 2 serie Syzyfki [...]

małe ciężary bo ten nadgarstek jeszcze nie w pełni Skos góra 60ką rozpieny hantle 16ki.

Dieta trzymana czyściutko samopoczucie ok. Plecy Nawet spoko, martwego nie było, ponieważ robiłem w sobote wiosło jeszcze mały ciężar bo nadgarstek dochodzi do siebie. Jutro jakieś łapy. Podciąganie 4x max Wiosło sztangą 80 x8 80 x8 80 x8 Ściąganie nachwyt 50 kg 3 sets Wiosło hantel 62 kg 3sets 52 kg regres Szrugsy 105 kg 4 sets max Spięcia [...]

Zwracaj uwagę przy wszystkich ćwiczeniach, żeby mieć nadgarstek w jednej linii z przedramieniem.

[...] 45 cm w łapie ale to nie jest takie proste i nawet jak pójdę na siłownie to droga będzie długa i żmudna z tego powodu że w bicu mam już 36 a jestem drobnej kości mój nadgarstek to 15cm więc jak dojdę do 40 to już będę z efektu zadowolony Młody_15 – brałem brałem i to sporo jedzenia do szkoły , na ogół ryż kp11 – [...]

elo Karpik, ja ma taki jak wyżej, nie do zdarcia, jak spadłem z motoru to ochronił mi nadgarstek i nawet rysy nie było%-)

Ja obecni bicka lewego i prawy nadgarstek (piwo i myszka:D) ale po ciężkim treningu,więc jestem usprawiedliwiony. Idę obejrzeć Sheena.

[...] sie odezwaly wiec pomyslalem ze pora troce odpoczac. No ale jestem spowrotem: Clean: 40kgx4/50kgx3/60kgx3/65kgx5 Tylko clean bo przy wypchnieciu do jerka zacza mnie bolec nadgarstek. Ale tego to sie nabawilem przy podciaganiu. A1. Stiff leg Deadlift: 145kgx1-127.5kgx6/ 150kgx1-130kgx6/155kgx0-135kgx6 A2. 25kg DB split squats: x6/x6/x6 (bylo [...]

Od wczorajszego popołudnia do teraz mam obolały nadgarstek i zesztywniałe palce u rąk :-( a hantle były 2-kilogramowe na łapę. A ja głupia myślałam, że niedługo pójdę na siłownię nie tylko na bieżnię. I na crossfit...:-( Sulfalazyna dała jakąś poprawę, ale na większe efekty muszę jeszcze poczekać {{:-( ciekawe jak długo jeszcze

Co zes robil w robocie ze masz ten nadgarstek? A wogole to tak to napisales wszsytko ze nie wiadomo o co chodzi;]

no tylko ze mi ono nie dopisuje co zacznę cwiczyc to zawsze cos w tamtym roku kregoslup teraz nadgarstek i najlepsze nigdy nic sobie na silce nie zrobilem heh Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2009-01-28 12:57:11

[...] robią to w pozycji pochylonej. Nie dziwie się, gdyż dzięki temu trudniej jest ciągnąć ciężar calym ciałem a tym samym oszukiwać %-) W ostatnich seriach w lewej ręce puszczał nadgarstek , ale mam nadzieje ze z czasem dość się wzmocni :) Przedramiona 1.Uginanie nadgarstków sztangielkami w podchwycie siedząc 4x20-30 powtórzeń - 9kg Drop set 2x20-30 [...]

[...] pochylonej. 1x 12 powtórzen- 8kg 1x10 powtórzen - 10kg 2x10 powtórzen -12 kg Po raz kolejny w dwóch ostatnich seriach przy końcowych powtózeniach puszczają palce i nadgarstek. Przedramiona 1.Uginanie nadgarstków sztangielkami w podchwycie siedząc 4x20-30 powtórzeń - 9kg Drop set 2x20-30 powtórzeń - 5 kg Ogólnie nie wiem ile [...]

lancuszek mam srebro, pamiatka, zaden gruby kajdan a jesli chodzi o zegarki, to zalezy co lubisz, ja lubie typowy vintage, mimo tego, ze nadgarstek gruby to drobna omega seamaster i concord delirium na ktorego polowalem ponad rok ale to sa zegarki przeznaczone na specjalne okazje, na silowni z takimi zegarkami sie nie pokaze, haha