nadgarstek

Dobrze mierzyłeś ten nadgarstek? Bo na Twój wzrost i wage wymiar mikry

U mnie, przy 182 cm wzrostu, 119 klatka, 40 biceps nadgarstek mierzy 15,5cm....:P :)

MaGor jakbyś tam był :-P, ostatnią serię robiłem w paskach. Ogólnie jest niewygodnie, ale lewy nadgarstek zaczęło mi tak uciskać iż musiałem rzucić okiem co się tam dzieje i wtedy zobaczyłem gwiazdki %-) Rano jeszcze dobrze nie było, ale już jest ok i wieczorem idę zrobić biceps triceps w superseriach, ciekaw jestem jak to wejdzie.

Pier..sz, Fan :) Rób ciężkie wiosłowania hantlą bez pasków, szybko zobaczysz różnicę :) A zamek szybko przestaje boleć :) 140 w serii robię na zamek i luz, a nadgarstek mam jak niejeden dzieciak :P A weź pod uwagę, że jesteś silniejszy ode mnie. Poza tym oblukaj: https://www.youtube.com/watch?v=Xu2sY285bsA

Projekt nareszcie ma się ku końcowi, prawy nadgarstek i obydwa przedramiona cierpią okrutnie. Nic to, od Wtorku wracam do treningów i przyznam, że już nie mogę się doczekać. Wpadł mi dzisiaj taki oto filmik, to tak jakby któryś z nas pomyślał jak to ciężko trenuje i jest super sprawnym siłaczem: https://www.youtube.com/watch?v=t1tomxrVPG8 Niezły [...]

[...] (ale tylko podczas wygięć) wyglądał tak %-) : WL: 6*40,6*80,3*100,3*110,3*110,3*110,3*110,3*110,1*120 WL wąsko: 8*60,8*70,6*80 jednak nie pora jeszcze na to ćwiczenie, nadgarstek się bulwersował Wyciskanie nad głowę siedząc ławka 45^: 12*30,10*40,8*50,5*60,4*60,14*20 Wiosłowanie na maszynie dźwigowej: 12*60,10*80,8*90 Uginanie ramion przed [...]

aż się boję jak się zdziczysz sam trenując;-) uważaj na tą szkitę. mi dopeiro dzisiaj odpuścił nadgarstek po glebie w lipcu.

Na razie to mnie nadgarstek boli jak walczyłem ze sztangą na kolanach %-) ale była misja :))

[...] robiliśmy po pięć razy na stronę: *zerwanie uchwytu z rękawa – obniżamy pozycję, zginając kolana i prostując plecy, jednocześnie łapiemy rękę przeciwnika za nadgarstek obiema dłońmi 9od dołu i od góry), po czym ręce ściągamy w dół, a kolana i plecy szarpiemy w górę *zerwanie uchwytu z kołnierza – łapiemy partnera za [...]

[...] 50kg/15 50kg/15 50kg/15 wznosy wykonuję naprzemiennie ponieważ skupiam się na tylnej części aktonu bocznego mięśni naramiennych (deltoidoes) - unosząc ramię do góry obracam nadgarstek do dołu - triceps szybkim tempem na dopompowanie mięśnia :) Rotacje 5x15 rotacja zewnętrza/rotacja wewnętrzna/No Money JADŁO ! Posiłek I 30g whey/30g masła/15g [...]

[...] mięśnie podudzia, należy palce nogi mocno wcisnąć w parkiet. Odległość między nogami powinna wynosić około 20 cm. Wyprostowaną rękę należy nieco odchylić do tyłu, a nadgarstek obrócić nieco do tyłu, aby dobrze był wyeksponowany zarówno jej mięsień dwugłowy, jak i trójgłowy. Demonstrowaną rękę należy przytrzymać nieco powyżej nadgarstka [...]

I jeszcze jedna sprawa, bo w zasadzie już od jakiegoś czasu boli mnie lewy nadgarstek, co jakiś czas próbowałm sobie robić pompki żeby zobaczyć czy moze mi sie uda jakąs męską trzasnąć, ale teraz nie dam razy w ogole oprzeć się na tej ręce:-? tak mnie boli że masakra, myślałam że może teraz przy tej regenaracji mi to przejdzie, ale przed chwilą [...]

[...] ogólnie chciałam dodać,że te upały mnie wykańczają fatalnie się czuję,jeszcze rok temu smażyłabym się na leżaku,a teraz nie mam ochoty nawet wyjść z domu i nawet nie przejmuję się tym,że jestem blada...może jutro wybiorę się nad jeziorko zobaczymy zdrzemnęłam się jak wróciłam do domu i musiałam źle leżeć,bo cały lewy nadgarstek mnie boli

Wyjazd jak najbardziej udany. Ale tom co mi się przytrafiło w sobotę to ku*wa pech. niestety w sobote podczas upadku skęciłem nadgarstek i cale swieta w szpitalu. 4-6 tyg gips potem rehabilitacja... pierwszy dzien to byla zalamka i deprecha teraz jakos sie ogarnalem . do konca tyg siedze w domu a od poniedzialku do pracy . na pewno nie odpuszcze [...]

[...] już to, że przysiady z kettlem trzymanym nad głową to była dla mnie nowość to ciężar zrobił swoje- bardzo trudno zarzucić, jeszcze trudniej ustabilizować. Często po jerku nadgarstek mi się wyginał i już mnie czajnik przechylał do tyłu, także swingi 24 ok, przysiady OH jeszcze nie. Rwanie za to tak, jak planowałam. W 5 minut razem z "ubraniem" [...]

[...] na Fsla i sekundę później oboje spaliliśmy podejście %-) ale szybciutko się ogarnęłam i w sumie to było najładniejsze powtórzenie tego dnia :)). Na holdzie strasznie prawy nadgarstek bolał, przy OHSach też zawsze się odzywa. Na WOD czuć było zmęczenie przedramion i ogólnie chwytu z zawodów, wszystkie podciąganki oprócz 9 dzieliłam na 2, snatche [...]

Rion to jest kwestia przyzwyczajenia, ja mam mały nadgarstek a zegarki miałam duże ;-) ja takie sportowe lubię. A Garmin ma niektóre fajne, nawet eleganckie modele, wszystko zależy od budżetu ;-)

No jak ktoś chce zobaczyć jak się można nudzić w sklepie, to zapraszam na salwator w krakowie. Czasem gier na maxior.pl brakowało... Banan macie w sklepie rękawiczki z paskiem na nadgarstek ? Czemu nikt nie mówił że dziara tak piecze

Nie ma sie czego wstydzic kazdy jakos zaczynal , u mnie na silce jest dwoch takich co bylo chyba na wczasach w oswiecimiu. Bicpesy to maja jak ja nadgarstek(mam chudy )

zawsze najwieksze schaby w takich chodza (ich biceps to jak moj nadgarstek ) Ten wyzej pewnie taka ma Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-02-16 00:39:10