nabiał

Jedz normalnie co 2-3 godziny posiłki z pojemników na żywność. Nie sam nabiał ale również tłuszcze, węglowodany, warzywa. Jeżeli nie przed snem to są lepsze źródła białka niż ser biały. Np. Jaja kurze, ryby, mięsa

nabial wystarczy na kolacje w innych posilkach zmien na ryby kurczaka itp

moje posilki zawieraja duza ilosc miesa, zwłaszcza kurczaka... rano to kanapki i jakis nabial, obiady to normalne (2razy) kolacja ok 4-5kanapek. co godzine napewno coś jem zeby bylo wszystko jasne owoce, slodycze czyli weglowodany. dopisalem zebylo wszystko jasne

Okej spoko. Chciałbym jeszcze dodać że mam grupę krwi 0, jeśli to ma jakieś znaczenie, bo wiem że osobom z ta grupą krwi nie zaleca się spożywać nabiału. Nie wiem jednak czy tyczy to się tylko nabiału pochodzenia krowiego czy może ogólnie - wszystkich nabiałów, w tym koziego. Mam ogromną nadzieję, że jednak mnie jako osobie z tą grupą krwi, można [...]

po pierwsze zacznij wiecej jesc produktow wysokobialkowych sery ogolnie nabial ryze kasze zeby wegolodowanow jesc duzo pij duzo wody mineralnej niegazowanej, zapisz sie na silownie bo pewnie wygladasz teraz jak patyczak i zapomnij narazie o cwiczeniu na brzuch po co ci brzuch przy 56 kilo wagi kolego, wzmocnic brzuch mozesz ale najpierw zajmij [...]

Więc co do diety to staram unikać się węglowodanów praktycznie na każdym kroku. Jem sam nabiał + drób i ryby. Jesli chodzi o trening to ćwicze ostro każdego dnia po prawie 300-500 brzuszkow w seriach po 50 (5x50 rano , 5x50 po poludniu) problem polega na tym, ze mam dosc duzo tluszczu na brzuchu i chce to zzucic w szybkim czasie. Jesli chodzi zas [...]

Czytaj: http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Serek wiejski zamień mięsem, rybami, jajami, inny nabiał

Tuńczyka na jakąś rybę mrożoną/świeżą, nabiał na inne źródła białka.

Nabial nie jest zly

Są wartościowsze składniki i źródła białka w diecie. Nabiał nie jest zły, ale jakiś specjalnie dobry też nie.

[...] od razu do doomu więc nie zawsze mam możliwość od razu zjeść normalny posiłek. Na drugiej zmianie mam łatwiej bo z rana staram się jeść jakieś płatki owsiane, ogólnie lubię nabiał więc tego spożywam dosyć sporo. Także tak to wygląda czyli posiłki nieregularne ale staram się patrzeć co jem i piję. Tribulon faktycznie dobry pomysł. Co do Hard [...]

Nifuroksazyd niepotrzebny - nie potwierdzono że działa, a sam jest antybiotykiem (chemioterapeutykiem). Nabiału nie odstawiaj, chyba ze go wprowadziłeś tuż rpzed wystąpieniem biegunki, bo nabiał warto pamietać działa właśnie zapierająco (ma dużo wapnia w sobie).

heheheh jasne ze mozesz zastąpic ale mysle ze 2 razy w tygodniu miesko i 2 razy rybka do tego jajka i nabiał i mesz komplecik jezeli chodzi o zrodła białka :)

Źródła białek: Nabiał -posiłek 1 Mięso -posiłek 2 Jaja -posiłek 4 Została ryba (jem co piątek mogę częściej) oraz odżywka białkowa -narazie nie kupuje Mogę się mylić z tym co napisałem.

Zależy przez jaki czas spożywasz nabiał i jak wygląda reszta Twojej diety. I poziom bodyfatu też były pomocny. Badanie estradiolu musisz zrobić w laboratorium. Koszt około 30zł.

[...] straszliwie, koło 23 kg. Podejrzewam, że wtedy rozregulowałem gospodarkę hormonalną, bo węgli w diecie praktycznie w ogóle. Głupota. Przyznam, że z każdym dniem bez nabiału czuję się coraz lepiej. Wróciło lepsze samopoczucie, zniknął ból stawów, woda podskórna też znika. Aż niemożliwe. Czy mógłbyś polecić jakiś suplement z tych [...]

[...] widzisz u siebie ginekomastię to zrób badanie testosteronu i estradiolu. To będzie niezbędne jeśli chcesz to leczyć farmakologicznie. Dodatkowo zrób morfologię. Generalnie nabiał jest sprawą kontrowersyjną i brak znajomości własnego ciała w zakresie dietetyki może tutaj powodować różne problemy, i jeśli źle reagujesz na krowie produktu to [...]

Słabo to wygląda, dlaczego wszędzie nabiał?

Ilość białka jest na odpowiednim poziomie. Nie możesz jednak opierać diety o nabiał. Wprowadź zmiany w tym kierunku.

nie wiem niestety, cos czuje ze nic z tego nie wyjdzie :( Od kilku dni jem tylko sam nabiał, rano jem 4 serki wiejskie lub w miare dużą kostke sera pół tłustego i do teg 4 jajka, puszke tuńczyka. W szkole pierwsze śniadanie to baton Treca (21g białka), kolejny posiłek w szkole to banan i jabłko, w domu zazwyczaj porządny obiad to ryż/kasza, [...]