nabiał

dobra lece do kerfura po jakis nabiał bo wszystko sie pokończyło

Owsianka to nabial ?

Coś malutko tych kcal. Bez przesady, tłuszcze nie powinny być problemem. Mięso, ryby, jaja, nabiał, orzechy, pestki, oleje. Przecież to nie jest low carb, żeby był jakiś problem.

[...] skorce Troche za duzo masz nabialu w diecie jakkolwiek nie bylabym tolerancyjna w tym temacie Widze tylko jedna porcje dodanego zdrowego tluszczu a powinno byc ich 3, nabiał jedz chudy 1. kiedy chcesz 2. nie zwracaj na to uwagi, posiłki wszytskie powinny byc dobrze skomponowane fakt obecnosci lub nie tluszczu w potreningowym akurat nie [...]

zielona herbata zbyt subtelne dzialanie ma , zacznij zwiekszac kalorycznosc od dodania bialka, wiecej miesa i wiecej ryb wiecej jajek. Zawsze jak nabial ma mniej tluszczu to ma wiecej weglowodanow, to normalne, cos za cos proporcjonalnie, ale tez ma wiecej bialka. Nie powinnas jesc wiecej niz 2 porcji nabialu wiec nie ma problemu. Co co [...]

Witam. Prosil bym o ocene mojej diety i treningu. DIETA: Sniadanie:Porcja ryzu z jogurtem. Obiad:Procja ryzu z 2 plastrami chudej szynki i kilkoma warzywami. Kolacja:Jakis nabial (roznie) TRENING: Poniedzialek: Klatka 1.Wyciskanie sztangi lezac 4x12 2.Wyciskanie sztangi w skosie 4x12 3. Pompki w rostawie 5-10 cm 4.Rozpietki sztangielkami w skosie [...]

blue_hope ogólnie mocno ograniczyłam nabiał, wczoraj tak tylko wyszło. Następnym razem spróbuję zrobić owsiankę na wodzie, może nie będzie taka zła. Od ok 2 tyg. w ogóle nie jadam twarogu a kiedyś codziennie. Co do figury to marzy mi się powrót do tego co było we wrzesniu, gdzie miałam zarysowane już mięśnie, marzą mi się takie bicki i barki jak u [...]

dzisiaj rano zrobiłam nowe pomiary waga 71,8kg talia 80cm pępek 86cm udo lewe 60,5cm prawe 59,5cm często mam bardzo wydęty brzuch nawet rano na czczo, ograniczam mocno nabiał jem twaróg max.2x tyg. mleko 50g tylko do kawy, czasami do sosów jogurt naturalny, nie wiem co jest tego przyczyną, wieczorem planuje trening A z wypiski powyżej, jeszcze [...]

Witaj ponownie :-) nabiał to może nawet w małych ilościach robić zawirowania, ale widzę też, że masz pieczywo w miskach. Jak będziesz chciała to możesz zrobić eksperyment, czy po jego eliminacji jest jakaś poprawa.

Eveline czyli co gluten i nabiał całkowicie wyrzucić z diety na jakiś czas i obserwować?

a czujesz, że to może być rzeczywiście nabiał? to też mogą być inne produkty, często niektóre warzywa są winne takich efektów

Eveline czyli co gluten i nabiał całkowicie wyrzucić z diety na jakiś czas i obserwować? Jeżeli masz często problemy z żołądkiem to ja bym wyeliminowała je na jakiś czas. Po tygodniu dwóch zobaczysz czy się coś poprawiło czy nie.

no właśnie w tym problem, że nie wiem czy to nabiał, bo u mnie z tym brzuchem to nie ma reguły, warzywa to ja raczej takie standardowe jem ogórek, pomidor, rzodkiewka cukinia, pieczarki, marchew, czasami fasolka szparagowa, brokuł, kalafior. Nie wiem, dokończę w domu to co mam czyli chleb żytni i twaróg i odstawie na 2 tygodnie zobaczę jak wtedy [...]

ok Eveline pozostaje przy tym rozkładzie , co mam i odstawiam chleb i nabiał i zobaczymy, jak mój organizm zareaguje,

[...] po prostu na paleo/samuraja odstawić WSZYSTKIE problematyczne produkty, potrzymac sobie czystą miche z 6-12 tyg a potem stopniowo dodawać sobie poszczegolne pseudozboża, nabiał, zboża, nasiona/orzechy, strączki itd. Wtedy w prosty sposób można zdiagnozować swój problem i miec spokój z problemami do końca życia. Natomiast u Ciebie bez przerwy [...]

[...] domowy 100g+masło orzechowe 25g Suple: - mix kreatyn - Magnez - Wit. C - Whey -Wit. D3+k2 Koment: Dobra plan jest taki ze wyrzucam białko z diety w postaci supli zostanie nabiał i bede obserował chce zobaczyc czy moze jakis skladnich mi nie szkodzi . Trening dobry , ale ciężko się już trenuje w garazu przy takiej pogodzie , wychodze z niego [...]

No dobra... Dieta - 1800 co Mika proponowała to będzie dobra kaloryczność. Rozkład weź typowy BTW 30/30/40 i trzymaj jakiś czas - miesiąc/dwa. Czyścisz miskę - żadnych serków delicate, wiejskich, jogurtów tola i innych białych płynów, które obok prawdziwego mleka nie stały. Nabiał ogranicz do porcji dziennie, bo masz go na razie za dużo i prawie w [...]

Nabiał sklepowy nie jest dobrym źródłem białka dla kobiet - wilokrotnie o tym była mowa w dzienniczkach. Ryby, mięso wszelakie, także podroby, jaja, strączki - do wyboru, do koloru. Staraj się mieć też węglowodany wysokiej jakości w swojej diecie, nie zapominaj o warzywach bulwiastych. Polataj po dzienniczkach, podglądaj, masz wątek z przepisami [...]

Miska na jutro. Znów zajęło mi to duuużo czasu. I żadnych grzechów, absolutnie żadnych (od poniedziałku jestem czysta :-) ) Mam nadzieję, że choć raz w ciągu dnia z tym nabiałem (udającym nabiał - twaróg, jogurt naturalny) mogę się uraczyć. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64c5bcf591934cf8b2fb0cd7f6adbeed.png Zmieniony przez - Rarity w dniu 2013-08-16 [...]

[...] : nie wiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) pływanie (min. 3xtydzień, siłownia (bieżnia), min. 3xtydzień) Co lubisz jeść na śniadanie: generalnie nabiał i warzywa (pomidor, rzodkiew, sałata) Co lubisz jeść na obiad : piersi kury w różnej postaci (oby tylko nie gotowane), ryż brąz, warzywa Co jako przekąskę : orzachy, [...]